أطعمة هتساعدك تحرق دهون وتخلصك من الكرش

حرق الدهون
حرق الدهون
كتبت: شيماء حمدى

تراكم الدهون بالبطن من أكثر العيوب التى تشوه جمال المرأة ويؤرقها، فالرشاقة حلم ستظل المرأة تلهث وراءه باختلاف عمرها، وتعانى البعض من التخلص من زيادة الدهون فى بطنها، ونزول الكرش بصورة بطيئة، فإلى جانب ممارسة الرياضة وتدريبات البطن هناك بعض الأطعمة التى تعمل على حرق الدهون بمنطقة البطن وفقا لموقع   stylecraze.

البيض:

يحتوى البيض على  البروتين، وهو غذاء منخفض السعرات الحرارية، فوجود بيضة مسلوقة يوميا سيساعد على حرق دهون البطن، فضلا عن أنها  مصدر غنى للبروتينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إذ يحتوى البيض  على حمض يعمل كمحفز فى حرق الدهون الزائدة.

الخضروات:

غنية بالمعادن، ومحتوياتها من السعرات الحرارية أقل من الفواكه، مما يجعلها ضرورة فى  نظامنا الغذائي، خاصة أن هناك بعض الأطعمة التي تقلل من الدهون في البطن، مثل الكرنب ، والقرنبيط، والطماطم، والسبانخ، والفاصوليا، والبسلة.

البقول

غنية بالأحماض الأمينية،  كما تحتوى على سعرات حرارية قليلة.

الشوفان:

 الشوفان يحتوى على الألياف وبعض الكربوهيدرات التى تقلل الشعور بالجوع، وتساعد على حرق الدهون بالجسم، ونظرا لاحتواء الشوفان على نسبة عالية من الألياف فهو يساعد على الهضم بشكل صحيح.

اللوز:

المكسرات لا تحتوى على  سعرات حرارية عالية، والمكسرات بشكل عام هى مصدر جيد من المواد الغذائية لحرق الدهون للفتيات، كما تحتوى على أوميجا 3  الذى يزيد من الطاقة والتمثيل الغذائى.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

مباحثات بين وزيرى داخلية النمسا والأردن حول استقرار سوريا اليوم

شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب

منظمات تدق ناقوس الخطر فى السودان.. انهيار مرافق الصحة وإغلاق نحو 70% منها.. أطباء بلا حدود: الوصول للرعاية الصحية يكاد يكون مستحيلا.. "أنقذوا الطفولة": الهجمات على المستشفيات تضاعفت 3 مرات بالنصف الأول من 2025

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية


ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

تقديم الصفقات الصيفية منافسة قوية بين الأندية فى موسم الانتقالات

الزمالك يعلن تشكيل الجهاز الفني بقيادة فيريرا.. وعبد الناصر محمد مديرا للكرة

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه

بايرن ميونيخ يعلن رسميًا إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه لفترة طويلة

عمرو دياب يتصدر تريند "X" بأغنيتي "إشارات" و"حبيبتي ملاك"

أحمد الرافعي يكشف لـ"اليوم السابع" عن أعماله المقبلة بعد فيلم أحمد وأحمد

ردود أفعال رائعة من الجماهير والفنانين بعد ظهور الزعيم عادل إمام

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى