عدم التدخين والقراءة قبل النوم لعلاج انتفاخ العين

تتفاجأ عند الاستيقاظ من النوم بانتفاخ أو تورم العينين، يعود هذا لأسباب مثل عدم الحصول على قسط كافى من النوم أو معاناتك من حساسية من نوع العطر الذى تستخدمه، أو اتباع نظام غذائى خاطئ، يوضح تقرير نشره موقع أمريكى "health" أسباب مختلفة لحدوث انتفاخ بالعين، وهى :

1- حساسية العين، وهى أن يكون الجلد حول عينيك رقيق جداً مما يجعل عينيك تتأثر عند التعرض للغبار أو حبوب اللقاح.

2- تعرض العين لعدوى فيروسية  أو إصابة شخص بالأنفلونزا أو الحكة بالعين.

3-استخدام العدسات اللاصقة لفترة طويلة والتى تمنع وصول الأكسجين إلى العين.

4-البكاء لفترة طويلة وفرك العين لتجفيفها.

5-الإفراط فى تناول الكحول.

علاج  انتفاخ العين

1-إذا كان سبب إنتفاخ العين نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة التى تحتوى على الصوديوم فى هذه الحالة يجب تقليل  تناول كمية الطعام التى تحتوى عليه.

2-تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على المحليات الاصطناعية مثل السكرين والأسبارتام والتى تعزز الالتهاب فى جميع أنحاء الجسم  بما فى ذلك انتفاخ العين.

3-إذا كنت تعانى من حساسية بالعين تجنب التعرض للمواد التى تسبب حساسية مثل حبوب اللقاح والعطور التى تسبب الحساسية.

4-تجنب شرب الكحول واحصل على قسط كافى من النوم والذى يتراوح مابين 9:7 ساعات.

5-تجنب التدخين والقراءة على السرير أو استخدام الأجهزة الرقمية قبل النوم مباشرة .