5 دقائق فقط من المشى يومياً تقلل من خطر الوفاة المبكرة الناتجة عن الأمراض

المشى
المشى
كتب بيتر إبراهيم

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أنه حتى خمس دقائق من المشي يوميا يمكن أن تقلل من خطر الوفاة المبكرة.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أوضح الباحثون من الجمعية الأمريكية للسرطان، أن أولئك الذين يمارسون الحد الأدنى من النشاط البدني كانوا أقل عرضة للموت في وقت مبكر من أولئك الذين لم يمارسوا النشاط البدني المعتدل.

وتشير الإرشادات للصحة العامة إلى أن البالغين يقضون ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كل أسبوع، ولكن ما يقرب من نصف الأمريكيين يتبعون هذه الارشادات.

ووجدت الدراسة أن المشي على وجه الخصوص، حتى لو أقل من المستوى الموصى به، يرتبط بانخفاض مخاطر الموت من السرطان وأمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

ويرتبط المشي مع انخفاض خطر الوفيات المتعلقة بأمراض الجهاز التنفسي بنسبة 35%، وكان خطر الوفاة المبكرة من السرطان أقل بنسبة 9% ، وأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20%.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

براد بيت يكشف انبهاره بنجمتين شاركتاه بطولة فيلم Thelma & Louise.. تعرف عليهما

المقابل المادى يحسم انضمام كارلوس فينيسوس لاعب توتنهام السابق للزمالك

انتشال سيارة ربع نقل سقطت من معدية فى النيل بقنا والبحث عن شخصين مفقودين

فيديوهات وصور تظهر ثوران بركان جبل "ليوتوبى لاكى لاكى" فى إندونيسيا

تنسيق الجامعات 2025.. جامعة حلوان تعلن تفاصيل برنامج معلم البيولوجى بالإنجليزي


الأمم المتحدة: انهيار شامل لمنظومة الغذاء فى غزة

عودة حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية عقب إعادة العربات لمسارها

رئيس البرازيل بقمة بريكس: الذكاء الاصطناعى ليس أداة للتلاعب بأيدى الأغنياء

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

النيابة تصرح بدفن جثمان الطالبة ضحية حادث طريق بلبيس - مسطرد بالشرقية


تعطل حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية لخروج عربات عن مسارها

الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

وزارة العمل تعلن عن وظائف فى الأردن بمرتبات تصل لـ450 دينارًا شهريًا

منتخب الشباب يواصل تدريباته الصباحية استعدادا لوديتىّ الكويت

تعرف على أغلى أندية نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025

جماعة الحوثى: الدفاعات الجوية اليمنية تصدت بفاعلية للعدوان الإسرائيلى

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

القبض على سيدة بتهمة قتل زوجها بمساعدة عاطل فى كفر الشيخ

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى