لو خايف على صحتك.. وجبات فطور صحية ولذيدة

افطار صحى - صورة ارشيفية
افطار صحى - صورة ارشيفية
كتبت آلاء الفقى

تناول وجبة إفطار صحية من الأمور الهامة لصحة القلب والجسم وتمنحك الكثير من الطاقة، فإذا كنت تبحث عن وجبة طعام صحية فهناك العديد من الأطعمة التى يجب تناولها .

وفى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الأطعمة الصحية للأشخاص الذين يرغبون فى تناول وجبة إفطار صحية، لتعزيز طاقة الجسم  وهى تتضمن الآتى:

1.البيض المقلى بالأفوكادو

هذا الإفطار غنى بالبروتين والدهون النباتية، كما يمكن أيضا إضافة الملح والطماطم والفلفل للمحتوى الغذائى .

2.الفاكهة مع توست زبده اللوز والسلامى

من المعروف أنها واحدة من المجموعات الأكثر غذاء ولذيذة وهى وجبة إفطار صحية فى الصباح.

3.الفاكهة والخضراوات والتوست

زبده اللوز و الأفوكادو المهروس وبذور عباد الشمس والسمسم وجبة إفطار صحية .

4.البيض المقلى والجرجير

من المعروف أن البيض المقلى مع الخضروات تكون مصدرا ممتازا للبروتينات والفيتامينات التى تعزز الطاقة فى الصباح.

5.عصير الأفوكادو

فهو وجبة صحية ويمكن إضافة إليه اللبن والموز والفانيليا، فهى غنية بالعديد من العناصر الغذائية والهامة .

6.الشوفان مع الموز المهروس

الشوفان مع اللبن والموز المهروس تجعلك تشعر بالشبع لعدة ساعات وتعزز الطاقة فى جسمك.

7.البيض المقلى مع الخضار

فهى واحدة من أفضل الأطعمة لوجبة إفطار صحية غنية بالفيتامينات الهامة للجسم . 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

قصة جزيرة الأشباح فى أوغندا.. "موسامبوا" تقع فى قلب بحيرة فيكتوريا ومساحتها 5 أفدنة.. يعيش بها 125 شخصا فقط وتضم 2000 ثعبان.. ممنوع وجود النساء فى الجزيرة.. ومخاوف من تأثير زيادة السياح على النظام البيئى

136 ألف مشجع إجمالى جماهير مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية


ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران

أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل

شيرى عادل تعيش نشاطا مكثفا فى 2025 من مهرجانات مهمة لبطولة مسلسل جديد

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية


كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

المداح.. تعرف على موعد تصوير الجزء السادس من مسلسل حمادة هلال

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

إبراهيم حسن يوقع للقناة فى صفقة انتقال حر

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

"مخدر الزومبى" يثير قلق المكسيك ودول أمريكا اللاتينية لانتشاره بشدة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى