ماذا يفعل مضغ الأقلام وقضم الأكياس بأسنانك ؟

مضغ الأقلام -أرشيفية
مضغ الأقلام -أرشيفية
كتبت- نورا طارق

يمارس البعض يوميا عادات سيئة تضر بصحة الأسنان، وتؤدى إلى كسرها أو تسوسها، ويوضح تقرير نشره الموقع الأمريكى "onhealth" العادات التى قد تؤدى لخسارة الأسنان.

تمزيق أو قص غلاف طعام معبأ 

أسنانك ليست سكينا أو مقصا لتقص بها أكياس بطاطس أو تمزق بها شيئا، الأمر الذى يؤدى فيما بعد لكسر الأسنان، لذلك ينصح بتجنب استخدام أسنانك فى القص أو التمزيق واستخدام الأدوات المناسبة لمثل هذه المهام.

webmd_rf_photo_of_woman_biting_medicine_pack

 

مشروبات رياضية

تحتوى المشروبات الرياضية على الكثير من السكر والأحماض الذى تؤدى إلى تكاثر البكتيريا الناتجة عن الحمض مما يسبب تسوسا فى الأسنان ، ولتجنب خطر تآكل المينا بالأسنان، ينصح بتناول مشروبات خالية من السعرات الحرارية.

عصير الفواكه أكثر صحة من مشروبات الصودا وذلك لاحتوائه على فيتامين ومعادن ولكن هذه الفوائد تتضاءل مع وجود كميات عالية من السكر إذ أن محتوى السكر ببعض عصائر الفاكهة، يكون كالآتى :

 

عصير العنب: 58 جراما

عصير التفاح: 39 جراما

عصير البرتقال: 33 جراما

لتقليل محتوى السكر يجب إضافة قليل من الماء.


تناول وجبات خفيفة طوال اليوم

تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم يعنى تراكم بقايا الطعام على الأسنان لفترة طويلة من الوقت، الأمر الذى يعود بآثار سلبية على الأسنان، وينصح بتناول وجبات صغيرة صحية تحافظ على الأسنان مثل التفاح، الجزر، الكرفس .

 

مضغ أقلام الرصاص

يعتاد بعض الأشخاص على مضغ الأقلام الرصاص أو الجاف دون وعى، مما يؤدى مع مرور الوقت إلى رقاقة أو كسر الأسنان، لذلك إذا كان لديك عادة عصبية ينصح بمضغ علكة تحفز على إنتاج اللعاب وتساعد على تطهير الأسنان .

القلم
 

 

شرب القهوة

تناول فنجان من القهوة صباحاً يساعد البعض على بدء اليوم، لكن قد تسبب هذه العادة الصباحية أضرارا للأسنان لأن الكافيين يمكن أن يتداخل مع تدفق اللعاب ويسبب جفاف الفم، وتسوس الأسنان، ولتفادى ذلك ينصح بتناول مياه طوال اليوم .

getty_rf_photo_of_spilled_coffee
 

التدخين

يعتبر التدخين من العادات السيئة التى تضر صحة الأسنان، فالتبغ يؤدى إلى جفاف الفم، ويزيد من كمية تراكم الجيرعلى الأسنان، والإصابة بسرطان الفم .

Smoking-and-pregnancy

عموماً تناول الطعام عادة ما ينطوى على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات السكرية، التى تؤدى إلى تسوس الأسنان، لذلك لابد من الرعاية الطبية مع عدم الإكثار من تناول السكريات، وعلى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بالذهاب إلى طبيب نفسى للعلاج، وتغيير عادات الطعام.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

%89 من القراء يطالبون بتكثيف حملات المرور على الطرق للحد من الحوادث

الجزائرى ميلود حمدى يصل اليوم لبدء مهمته مع الإسماعيلى

محمد صلاح يتصدر توقعات "فانتازي الدوري الإنجليزي" في الموسم الجديد

أوروبا تستعد بقوة للحرب العالمية الثالثة.. 5 دول تضع ألغاما على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل.. "تخزين المعادن الحرجة" أحد الإجراءات وسط مخاوف من انقطاع الإمدادات.. وإقبال على شراء الملاجئ النووية

جيش الاحتلال: رصدنا إطلاق صاروخين من اليمن ونجاح اعتراض أحدهما


منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

بي اس جي ضد الريال.. 3 غيابات فى "قمة الرعب" بنصف نهائي مونديال الأندية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

عمرو أبو العز: اعتذرت عن منصب في قطاع الناشئين.. والزمالك بحاجة لوجوه جديدة


وزير الدفاع الإسرائيلى: سلاح الجو يشن عملية "الراية السوداء" لمعاقبة الحوثيين

إعلام حوثى: نحو 20 غارة إسرائيلية على عدة مواقع فى الحديدة باليمن

أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

أيمن الشريعي: عبد الناصر محمد عليه فلوس "سُلف" لإنبي لابد من تسويتها

المستشار بهاء أبو شقة يوضح الأساس الدستوري لاستقالة النواب المرشحين لمجلس الشيوخ: لا يجوز الجمع بين المجلسين.. والتقدم بأوراق الترشح يُعد تنازلا ضمنيا عن عضوية النواب.. والاستقاله تؤمن مبدأ مساواة جميع المرشحين

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

الأحزاب تستكمل مشاورات القائمة الوطنية من أجل مصر لانتخابات الشيوخ غدًا.. مصادر: حسم التفاصيل الثلاثاء.. والخميس موعد التقدم.. والمشاركون: توافق واسع وترتيبات حاسمة للمشهد النهائي.. واللجنة القانونية تستعد

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى