ماذا يفعل مضغ الأقلام وقضم الأكياس بأسنانك ؟

مضغ الأقلام -أرشيفية
مضغ الأقلام -أرشيفية
كتبت- نورا طارق

يمارس البعض يوميا عادات سيئة تضر بصحة الأسنان، وتؤدى إلى كسرها أو تسوسها، ويوضح تقرير نشره الموقع الأمريكى "onhealth" العادات التى قد تؤدى لخسارة الأسنان.

تمزيق أو قص غلاف طعام معبأ 

أسنانك ليست سكينا أو مقصا لتقص بها أكياس بطاطس أو تمزق بها شيئا، الأمر الذى يؤدى فيما بعد لكسر الأسنان، لذلك ينصح بتجنب استخدام أسنانك فى القص أو التمزيق واستخدام الأدوات المناسبة لمثل هذه المهام.

webmd_rf_photo_of_woman_biting_medicine_pack

 

مشروبات رياضية

تحتوى المشروبات الرياضية على الكثير من السكر والأحماض الذى تؤدى إلى تكاثر البكتيريا الناتجة عن الحمض مما يسبب تسوسا فى الأسنان ، ولتجنب خطر تآكل المينا بالأسنان، ينصح بتناول مشروبات خالية من السعرات الحرارية.

عصير الفواكه أكثر صحة من مشروبات الصودا وذلك لاحتوائه على فيتامين ومعادن ولكن هذه الفوائد تتضاءل مع وجود كميات عالية من السكر إذ أن محتوى السكر ببعض عصائر الفاكهة، يكون كالآتى :

 

عصير العنب: 58 جراما

عصير التفاح: 39 جراما

عصير البرتقال: 33 جراما

لتقليل محتوى السكر يجب إضافة قليل من الماء.


تناول وجبات خفيفة طوال اليوم

تناول الوجبات الخفيفة طوال اليوم يعنى تراكم بقايا الطعام على الأسنان لفترة طويلة من الوقت، الأمر الذى يعود بآثار سلبية على الأسنان، وينصح بتناول وجبات صغيرة صحية تحافظ على الأسنان مثل التفاح، الجزر، الكرفس .

 

مضغ أقلام الرصاص

يعتاد بعض الأشخاص على مضغ الأقلام الرصاص أو الجاف دون وعى، مما يؤدى مع مرور الوقت إلى رقاقة أو كسر الأسنان، لذلك إذا كان لديك عادة عصبية ينصح بمضغ علكة تحفز على إنتاج اللعاب وتساعد على تطهير الأسنان .

القلم
 

 

شرب القهوة

تناول فنجان من القهوة صباحاً يساعد البعض على بدء اليوم، لكن قد تسبب هذه العادة الصباحية أضرارا للأسنان لأن الكافيين يمكن أن يتداخل مع تدفق اللعاب ويسبب جفاف الفم، وتسوس الأسنان، ولتفادى ذلك ينصح بتناول مياه طوال اليوم .

getty_rf_photo_of_spilled_coffee
 

التدخين

يعتبر التدخين من العادات السيئة التى تضر صحة الأسنان، فالتبغ يؤدى إلى جفاف الفم، ويزيد من كمية تراكم الجيرعلى الأسنان، والإصابة بسرطان الفم .

Smoking-and-pregnancy

عموماً تناول الطعام عادة ما ينطوى على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات السكرية، التى تؤدى إلى تسوس الأسنان، لذلك لابد من الرعاية الطبية مع عدم الإكثار من تناول السكريات، وعلى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بالذهاب إلى طبيب نفسى للعلاج، وتغيير عادات الطعام.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

أساطير ارتدوا قميصي ريال مدريد وباريس سان جيرمان قبل موقعة مونديال الأندية

انتهاء جولة المفاوضات بين حماس وإسرائيل فى قطر دون نتائج حاسمة

ألفاريز يسجل ثانى أهداف المكسيك ضد الولايات المتحدة فى الدقيقة 78.. فيديو

شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب


ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران

تعثر مفاوضات الاتحاد السكندرى مع "كفتة" بسبب المبالغة المالية


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

محطات مهمة فى مشوار غادة عبد الرازق الفنى

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

إعلان قمة "بريكس" يدعو لوقف إطلاق النار في غزة

حلمى عبد الباقى وطارق الشيخ وهانى الأسمر وأمينة يقدمون واجب العزاء فى أحمد عامر

تقديم الصفقات الصيفية منافسة قوية بين الأندية فى موسم الانتقالات

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى