7 خطوات لحماية كبدك من الأمراض.. أهمها تجنب التدخين والكحول

خطوات لحماية الكبد من الأمراض
خطوات لحماية الكبد من الأمراض
كتبت إيناس البنا

تؤثر العادات السيئة التى يتبعها الكثير على بعض أجهزة الجسم الحيوية، ومنها الكبد، ووفقا لموقع " onlymyhealth" فإن الكحول من أكثر الأشياء التى تؤثر على الكبد العضو الأكثر تتضررا، لذلك نقدم بعض النصائح لتفادى الإضرار بالكبد.

1-  اتجنب شرب الكحول
 

يؤثر الكحول على كل عضو فى الجسم، ولكن الكبد هو الأكثر عرضة للأضرار ، وقد تتطور أمراض الكبد الكحولية لدى الأشخاص الذين يشربون بكثافة لسنوات.

 

2- البحث عن الأطعمة العضوية
 

اختيار الأطعمة العضوية يساعد فى الحفاظ على الكبد ضد عدد كبير من السموم، كما أن تناول الفواكه والخضروات الطازجة من الأشياء الهامة لتعزيز صحة الكبد.

3-  تناول المزيد من فيتامين B، C
 

تساعد الأغذية التى تحتوى على فيتامين B، C وعنصر الزنك على حماية الكبد من أى ضرر خاصة لدى مدمنى الكحول.

4- الحد من الأطعمة المقلية والأغذية المصنعة
 

تحتوى تلك الأطعمة المصنعة على مواد تشكل عبئا كبيرا على الكبد ، لأنها تحتوى على الدهون المحولة أو زيوت مهدرجة تعوق عمل الكبد فى كثير من الأحيان، ويجب تجنب الأطعمة التى تحتوى على الفركتوز بقدر ما تستطيع.

5- توخى الحذر عند استخدام الأدوية
 

هناك بعض الأدوية يمكن أن تشكل مخاطر محتملة على صحة الكبد، وتؤدى إلى فشل حاد فى الكبد، ولابد من توخى الحذر عند التعامل مع الأدوية خاصة فيما يتعلق بصحة الكبد.

 

6- تجنب التدخين
 

يمثل التدخين ضررا كبيرا على صحة الكبد، ويعوق عمله فى التخلص من السموم بصورة كبيرة،  لأنه يتداخل مع قدرته على معالجة السموم بصورة فعالة. 

7- ممارسه الرياضة بانتظام
 

ممارسة التمارين الرياضية الروتينية العادية يمكن أن توفر لك العديد من الفوائد الصحية والحماية من الأمراض، وتشير دراسة إلى أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل فى الأسبوع يحسن من إنزيمات الكبد .

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

شاهد التريللر الرسمى لفيلم أمير كرارة "الشاطر" قبل طرحه

مقطع يشرح كيف أبدع أساطير هوليوود فى الخدع السينمائية قبل 100 عام

نتنياهو: أؤيد رفع العقوبات على إيران حال وقف جميع أنشطتها النووية


الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة

الأهلي يدرس سفر كباكا وعابدين وبستانجي لمعسكر تونس

عضو بالبرلمان الأوروبى: نعانى للحصول على إعفاء فورى من "رسوم ترامب"

رفض تأجيل مباراة ريال مدريد ضد أوساسونا في الجولة الاولي من الليجا

تعرف على موعد انطلاق بطولة الدورى المصرى للموسم الجديد 2025 – 2026


مجلس الوزراء يوافق على 8 قرارات خلال اجتماعه الأسبوعى.. تعرف عليهم

الحكومة تعفى المهرجانات ذات الطابع القومى من ضريبة الملاهى

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

بالأسماء.. القائمة الوطنية تتقدم بأوراقها لانتخابات الشيوخ عن قطاع شرق الدلتا

الزمالك يستعيد أحمد حمدى بعد أداء مناسك العمرة

صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

وزارة الصحة تحذر 3 فئات من الخروج أثناء ارتفاع درجات الحرارة

"تسجيلات مسربة" ترامب يهدد بقصف روسيا والصين و قمع الجامعات.. التفاصيل

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى