7 خطوات لحماية كبدك من الأمراض.. أهمها تجنب التدخين والكحول

خطوات لحماية الكبد من الأمراض
خطوات لحماية الكبد من الأمراض
كتبت إيناس البنا

تؤثر العادات السيئة التى يتبعها الكثير على بعض أجهزة الجسم الحيوية، ومنها الكبد، ووفقا لموقع " onlymyhealth" فإن الكحول من أكثر الأشياء التى تؤثر على الكبد العضو الأكثر تتضررا، لذلك نقدم بعض النصائح لتفادى الإضرار بالكبد.

1-  اتجنب شرب الكحول
 

يؤثر الكحول على كل عضو فى الجسم، ولكن الكبد هو الأكثر عرضة للأضرار ، وقد تتطور أمراض الكبد الكحولية لدى الأشخاص الذين يشربون بكثافة لسنوات.

 

2- البحث عن الأطعمة العضوية
 

اختيار الأطعمة العضوية يساعد فى الحفاظ على الكبد ضد عدد كبير من السموم، كما أن تناول الفواكه والخضروات الطازجة من الأشياء الهامة لتعزيز صحة الكبد.

3-  تناول المزيد من فيتامين B، C
 

تساعد الأغذية التى تحتوى على فيتامين B، C وعنصر الزنك على حماية الكبد من أى ضرر خاصة لدى مدمنى الكحول.

4- الحد من الأطعمة المقلية والأغذية المصنعة
 

تحتوى تلك الأطعمة المصنعة على مواد تشكل عبئا كبيرا على الكبد ، لأنها تحتوى على الدهون المحولة أو زيوت مهدرجة تعوق عمل الكبد فى كثير من الأحيان، ويجب تجنب الأطعمة التى تحتوى على الفركتوز بقدر ما تستطيع.

5- توخى الحذر عند استخدام الأدوية
 

هناك بعض الأدوية يمكن أن تشكل مخاطر محتملة على صحة الكبد، وتؤدى إلى فشل حاد فى الكبد، ولابد من توخى الحذر عند التعامل مع الأدوية خاصة فيما يتعلق بصحة الكبد.

 

6- تجنب التدخين
 

يمثل التدخين ضررا كبيرا على صحة الكبد، ويعوق عمله فى التخلص من السموم بصورة كبيرة،  لأنه يتداخل مع قدرته على معالجة السموم بصورة فعالة. 

7- ممارسه الرياضة بانتظام
 

ممارسة التمارين الرياضية الروتينية العادية يمكن أن توفر لك العديد من الفوائد الصحية والحماية من الأمراض، وتشير دراسة إلى أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل فى الأسبوع يحسن من إنزيمات الكبد .

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ريال مدريد مهدد بفقدان أرنولد ضد باريس سان جيرمان بمونديال الأندية

الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين

الإتحاد السكندرى يعلن ضم أحمد محمود لاعب الزمالك لمدة موسم على سبيل الإعارة

رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية

مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى


ضبط سيارة يجلس أطفال على نوافذها أثناء سيرها بالطريق الدائرى.. صور

مدبولى: الدولة اللى نجحت فى عمل أفضل برامج إسكان قادرة تتعامل مع موضوع المستأجرين

إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو

وسائل إلام إسرائيلية: قتيل وإصابات حرجة فى عملية دهس قرب طبريا

مقطع يشرح كيف أبدع أساطير هوليوود فى الخدع السينمائية قبل 100 عام


موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

كيف يستعد الأهلى للموسم الجديد من خلال المعسكر الخارجى بتونس؟

وزارة الصحة تحذر 3 فئات من الخروج أثناء ارتفاع درجات الحرارة

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

النيابة العامة تعاين اليوم موقع حادث حريق سنترال رمسيس لكشف أسبابه

أعضاء الجمعية العمومية تتوافد على الإسماعيلى لسحب الثقة والنادى مغلق

مواعيد الامتحانات بنظام البكالوريا ورسوم التحسين

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى