علاج تساقط الشعر بالحديد والزنك

تتعرض الكثير من الفئات العمرية لتساقط الشعر سواء من الإناث أو الرجال، لذلك يعد علاج الشعر من أكثر العلاجات التى يحتاجها الشباب الآن، لأنها مشكلة تسبب لهم مشاكل نفسية كثيرة، وتتعدد الأسباب وفقا لطبيعة كل شخص وعاداته الغذائية، حيث يجد الشخص المزيد من الشعر المتساقط فى الفرشاة أو على السرير، ومن أبرز أسباب تساقط الشعر هى:

1 نقص فيتامين.

2  مشاكل الغدة الدرقية.

 3 انقطاع الطمث وهى أكثر الأسباب المؤدية لتساقط الشعر .

4 الأزمات النفسية .

ووفقا لموقع " only my health " الطبى فإن أبرز العلاجات لتساقط الشعر هى :

 التغذية

التغذية السليمة من أكثر العناصر المؤثرة فى تغذية الشعر ومنع تساقطه، خاصة مع الحصول على المغذيات والمعادن من الطعام الذى يتناوله الشخص، مثل البروتين وهو مهم لتعزيز الشعر وتعزيز النمو، وتناول المكسرات والبذور والبيض والأسماك في الوجبات الغذائية، فجميعها مصادر هامة للأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تساعد على تقليل الالتهاب وخلق فروة الرأس أكثر صحة.

البروتين لتغذية الشعر

 الحديد

فقر الدم يمكن أن يسبب تساقط الشعر. ولكن مكملات الحديد ينصح بها فقط إذا كنت قد اختبرت إيجابية لفقر الدم بسبب نقص الحديد .

مكملات الحديد

 الزنك والبيوتين

يفترض أن هذه المكملات الغذائية تساعد على نمو الشعر لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائى تفتقر لهم يمكن أن يكون الشعر والأظافر رقيقة أو هشة.

عناصر تحتوى على الزنك

 الابتعاد عن الضغوط النفسية

الضغوط النفسية فى العمل أو المنزل تسبب المزيد من الاضرار على الجسم ،  ومنها تساقط الشعر بغزارة ، ولا يمكن علاجه دوائيا دون اصلاح الحالة النفسية.

الاكتئاب

ة