اللبن واليانسون أهم مشروبات يجب تناولها خلال فترة الحمل.. اعرفى السبب

تتجاهل بعض الأمهات خلال فترة الحمل تناول مشروبات المفيدة لها وللجنين، وتدمن تناول المشروبات الضارة مثل المشروبات الغازية والمنبهات وغيرها، لذلك ينصح الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية ورئيس مركز معلومات الأمن الغذائى، الأم الحامل قائلاً: يجب على السيدة الحامل الأكثار من تناول الزبادى وكوب من اللبن بشكل يومى وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة لها وللجنين مثل الكالسيوم والذى يقوم عظام الأم والجنين معاً".

 

وأضاف أستاذ التغذية ورئيس مركز معلومات الأمن الغذائى، لـ"اليوم السابع "، "يجب على السيدة الحامل أيضاً أن تتناول اليانسون لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، حيث يقوى عضلات الرحم  وإدرار كميات مناسبة من اللبن وتحديداً بعد الولادة، لكن يجب عدم الأكثار من تناوله هو وبعض المشروبات العشبية المعروفة تجنباً لآثارها الضارة على الحمل ويجب أستشارة الطبيب عن المشروبات الصحية التى يجب تناولها فى هذه الحالة".

وحذر الطبيب من تناول مشروبات المنبهات مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازية، لأنها تؤدى إلى نقص كمية الكالسيوم بالجسم أثناء فترة الحمل، الذى ينتج عنه إصابة الأم بعد ذلك بتقلص العضلات وحدوث تشنجات والإصابة بهشاشة العظام خاصة بعد الولادة، ويمكن أن تصل الأضرار الصحية للعظام للجنين أيضاً".