انتبه.. أطعمة لو مش موجودة فى نظامك الغذائى هتقابلك مشاكل فى الكبد

الكبد - صورة ارشيفية
الكبد - صورة ارشيفية
كتبت آلاء الفقى

الكبد واحد من أهم الأجهزة فى الجسم ، لأنه يساعد على تصفية الدم القادم من الجهاز الهضمى قبل تمريره إلى بقية الجسم، ومن الوظائف الرئيسية أيضا إزالة السموم والمواد الكيمائية من الجسم، وقد أظهرت أبحاث جديدة أن سوء التغذية يؤدى إلى ضعف الجسم والعضلات ومشاكل لمرضى فشل الكبد، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".

وفى هذا الصدد قدم التقرير عددا من  الأطعمة التى تساعد فى الحفاظ على صحة الكبد وتتضمن الآتى :

1.عصير البنجر

يحتوى على مادة  البيتالين وهو من مضادات الأكسدة القوية وتساعد على حماية الكبد من أى نوع من الضرر من خلال شرب كوب يوميا .

2.الخضروات الورقية الداكنة (الكرنب والبروكلى )

غنية بالألياف وتحتوى على مادة الجلوكوسينولات التى تساعد الكبد فى إنتاج الإنزيمات التى تساعد على إزالة السموم وبالتالى تساعد فى تحسين الهضم .

3.المكسرات

تناول المكسرات مثل عين الجمل يساعد فى الحفاظ على صحة الكبد، لأنها غنية بالأوميجا 3 وهى الدهون الجيدة التى لها خصائص مضادة للالتهابات.

4.الثوم

غنى بمادة الأليسين وهى مضادة للأكسدة وتساعد على حماية الجسم من أى ضرر، كما أنه يحفز الكبد ويساعد على طرد المواد الضارة من الجسم، لذا فيمكن إضافة الثوم فى طعامك أو تناول فص ثوم خام وتناوله فى الصباح.

5.الكركم

يحتوى على مركبات الكركمين وهى معروفة بمضادات الأكسدة والفطريات والفيروسات وخصائص مضادة للجراثيم، لذا فإن إضافة الكركم إلى الطعام اليومى واستهلاكه يساعد على حماية الكبد من الضرر.

 

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وزير الخارجية يعقد لقاءً مع وزير الدولة الإماراتي

الخارجية: سلامة المصريين فى ليبيا أولوية قصوى.. ومستعدون للتعامل مع أى طارئ

عادل إمام.. ذاكرة شعب وعلامة فارقة في تاريخ الفن المصري

اليوم آخر فرصة للتقديم على وظائف بالسعودية بمهنة مندوب مبيعات براتب 7000 ريال

ريفيرو يطلب ضم مدرب مصري وحيد فى جهازه المعاون بالأهلي


تحطم طائرة إسرائيلية على شواطئ "بات يام" المحتلة.. صور

ترامب فى ختام جولته الخليجية: أغادر بطائرة عمرها 42 عاما.. الجديدة قادمة

بيراميدز ضد صن داونز.. كاف يعلن تدشين كأس جديدة لدوري أبطال أفريقيا

منازل الإسرائيليين تحترق.. النيران تمتد للمبانى فى وادى القدس

أعلى 10 رياضيين أجراً فى 2025.. الدون يتصدر.. والملاكمة تقتحم التصنيف


العثور على رضيعة عمرها 14 شهرا بإيطاليا.. وفحوصات تثبت تعاطيها الكوكايين

شبكة عالمية تحدد ترتيب الأهلي ضمن المرشحين للفوز بكأس العالم للأندية

القاهرة 37 درجة فى الظل.. تحذير عاجل من الأرصاد بسبب طقس الساعات المقبلة

طائرة مظلمة فوق أراضي العدو.. ترامب يكشف تفاصيل رحلته السرية إلى العراق

التضخم فى إسرائيل يتجاوز التوقعات بفعل ضغوط ارتفاع الأسعار

مدير FBI السابق يدعو لاغتيال ترامب بشفرة سرية على إنستجرام.. والسلطات تحقق

تفاصيل إنهاء الزمالك أزمة مستحقات خالد بوطيب وخطوة واحدة قبل فتح القيد

29 عضوا بالكونجرس الأمريكى يطالبون إدارة ترامب بوقف فورى لحصار غزة

موعد مباراة مصر ونيجيريا فى أمم أفريقيا للشباب

الأهلي يعسكر اليوم استعداداً لمواجهة البنك في الدوري

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى