انتبه.. أطعمة لو مش موجودة فى نظامك الغذائى هتقابلك مشاكل فى الكبد

الكبد - صورة ارشيفية
الكبد - صورة ارشيفية
كتبت آلاء الفقى

الكبد واحد من أهم الأجهزة فى الجسم ، لأنه يساعد على تصفية الدم القادم من الجهاز الهضمى قبل تمريره إلى بقية الجسم، ومن الوظائف الرئيسية أيضا إزالة السموم والمواد الكيمائية من الجسم، وقد أظهرت أبحاث جديدة أن سوء التغذية يؤدى إلى ضعف الجسم والعضلات ومشاكل لمرضى فشل الكبد، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".

وفى هذا الصدد قدم التقرير عددا من  الأطعمة التى تساعد فى الحفاظ على صحة الكبد وتتضمن الآتى :

1.عصير البنجر

يحتوى على مادة  البيتالين وهو من مضادات الأكسدة القوية وتساعد على حماية الكبد من أى نوع من الضرر من خلال شرب كوب يوميا .

2.الخضروات الورقية الداكنة (الكرنب والبروكلى )

غنية بالألياف وتحتوى على مادة الجلوكوسينولات التى تساعد الكبد فى إنتاج الإنزيمات التى تساعد على إزالة السموم وبالتالى تساعد فى تحسين الهضم .

3.المكسرات

تناول المكسرات مثل عين الجمل يساعد فى الحفاظ على صحة الكبد، لأنها غنية بالأوميجا 3 وهى الدهون الجيدة التى لها خصائص مضادة للالتهابات.

4.الثوم

غنى بمادة الأليسين وهى مضادة للأكسدة وتساعد على حماية الجسم من أى ضرر، كما أنه يحفز الكبد ويساعد على طرد المواد الضارة من الجسم، لذا فيمكن إضافة الثوم فى طعامك أو تناول فص ثوم خام وتناوله فى الصباح.

5.الكركم

يحتوى على مركبات الكركمين وهى معروفة بمضادات الأكسدة والفطريات والفيروسات وخصائص مضادة للجراثيم، لذا فإن إضافة الكركم إلى الطعام اليومى واستهلاكه يساعد على حماية الكبد من الضرر.

 

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

اجتماع الهيئة الوطنية لبحث تقرير الإجراءات الخاصة بانتخابات مجلس الشيوخ اليوم

الزمالك يعرض على المدرب الجديد الصفقات المرشحة لتدعيم الفريق

استعدادا لامتحان الخميس.. نموذج امتحان في مادة الكيمياء للثانوية العامة

فى ذكرى رحيله.. محطات من الحياة اليومية والعلاقات المقربة لعزت أبو عوف

العالم هذا الصباح.. الخزانة الأمريكية: بدأنا تنفيذ قرار ترامب "التاريخى" لرفع العقوبات عن سوريا.. عراقجى: لا يمكن القضاء على علم تخصيب اليورانيوم بالقصف..استشهاد 3 فلسطينيين فى استهداف الاحتلال منتظرى المساعدات


الأهلي ينفي وصول عروض لشراء أشرف داري فى الميركاتو الصيفي

مصرع شخص فى انهيار عقار من 3 طوابق بكفر الشيخ.. صور

ليوناردو أفضل لاعب فى موقعة مان سيتي ضد الهلال السعودى بمونديال الأندية

حكيمي يقود تشكيل الأفضل من نجوم باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ.. فيديو

الهلال يضرب مانشستر سيتي بالهدف الرابع 4-3 في الدقيقة 112.. فيديو


ذكرى رحيل عزت أبو عوف السادسة.. فنان متعدد المواهب ورحلة حافلة

لجنة تخطيط الزمالك تناقش عروض الراحلين فى الصيف

مصرع شخصين صعقا بالكهرباء داخل منزلهما بكفر الدوار

تصريحات نارية من لاوتارو مارتينيز بعد سقوط الإنتر ضد فلومينينسي

ليبرمان: علينا الاستعداد للمواجهة المقبلة مع إيران

تشكيل مان سيتي ضد الهلال في كأس العالم للأندية.. مرموش على مقاعد البدلاء

موعد انطلاق بطولة الدوري المصري لموسم 2025 - 2026

فلومينينسى يقصى إنتر ميلان من كأس العالم للأندية بثنائية كانو وهركوليس.. صور

المخرج الفلسطينى رشيد مشهراوى يعلن استشهاد ابنة عمه فى مجزرة مقهى الباقة

تجديد حبس متهمين بالنصب على المواطنين فى تغيير العملات الأجنبية بمدينة نصر

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى