فوائد وجبة الإفطار.. تساعد على التركيز والسيطرة على الوزن

ذكر موقع webMD  الطبى أن وجبة الإفطار الصحيحة من أفضل الوجبات على مدار اليوم حيث تساعد على التركيز، ومنح  القوة التى تساعد على الحفاظ على وزن صحى، وأضاف الموقع أن تناول وجبة الإفطار لها فوائد عديدة منها:

الافطار

فوائد تناول وجبة الإفطار

1 السيطرة على الوزن وتحسين الأداء.

2  اتباع نظام غذائي كامل من الناحية التغذية الكاملة، خاصة  حال احتوائها على المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن.

3 تحسين التركيز والأداء في الفصول الدراسية أو العمل.

4 منح المزيد من القوة والقدرة على التحمل للمشاركة في النشاط البدني .

5 انخفاض مستويات الكولسترول فى الدم.

القضاء على السمنة

فوائد الإفطار للأطفال

وأضاف الموقع أن تناول وجبة الإفطار مهم للجميع، ولكن يعتبر مهمًا جدًا خاصة بالنسبة للأطفال والمراهقين ووفقًا للجمعية الأمريكية للتغذية، فإن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار يظهر عليهم أداء أفضل في الفصول الدراسية،  وعلى الملعب أثناء ممارسة الرياضة، وتركيز أفضل، ومهارات حل المشاكل، والتنسيق بين العين واليد.

إفطار الأطفال

فوائد صحية أخرى لتناول وجبة الإفطار:

وأوضح الموقع أنه وفقًا للدراسات الحديثة فإن هناك فوائد صحية أخرى من الإفطار وهى:

1 يقلل الجوع على مدار اليوم.

2  ويساعد الناس على اتخاذ خيارات غذائية أفضل فى وجبات أخرى.

3 يمكن الشخص من حفظ السعرات الحرارية خلال الوجبات الأخرى.

4 التحكم فى الوزن.

تقليل الجوع