"وجعلنا من الماء كل شىء حى".. تعرف على فوائد المياه لصحة الجسم

المياه هو المكون الرئيسي للجسم البشري، حيث يتكون الجسم بين 55 و 78 % من المياه، اعتمادا على حجم الجسم، وعلى الرغم من أهميتها فإن عددا قليلا من الأشخاص هم من يحرصون على تناول الحصص الموصى بها من المياه يوميا.

وأوضحت الدكتورة داليا بهجت استشارى التغذية العلاجية، أن الاستهلاك الكافي والمنتظم للمياه له العديد من الفوائد الصحية، لأنه لا يوجد بها سعرات حرارية ، أو دهون،  أو كربوهيدرات أو سكر.

وأشارت خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لـ" اليوم السابع"، إلى أن أن الكمية الموصى بتناولها من المياه يوميا تتراوح من 10 إلى 12 كوب من المياه للحفاظ على صحة الجسم، ويكون معدل شرب الرجال أعلى من النساء.

وأضافت الدكتورة داليا ، أن من أبرز فوائد المياه أنها تعمل على :

·      تخفيف التعب

·      معالجة الصداع والصداع النصفي

·      يساعد شرب المياه على الهضم وعلاج الإمساك

·      تساعد المياه على فقدان الوزن

·      تعمل المياه على طرد السموم من الجسم

·      تعمل المياه على تنظم درجة حرارة الجسم

·      الحفاظ  على البشرة صحية

·      يمنع شرب المياه رائحة الفم الكريهة