بتعانى من مرض السكر أو زيادة الوزن ..أعرف الفواكه الممنوعة ليك أبرزها المانجو

فواكه -أرشيفية
فواكه -أرشيفية
كتبت- نورا طارق


تحتوى الفواكه على العناصر الغذائية اللازمة لصحة الإنسان تقوية الجهاز المناعى أو الوقاية من بعض الأمراض، لكن لها أضرارها أيضاً خاصة أن بعضها يحتوى على نسبة سكر عالية تجعلها ضارة لمرضى السكرى وتؤدى إلى زيادة الوزن، يوضح تقرير نشره موقع أمريكى "webmd "الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من السكر مثل:

 

المانجو

تعتبر المانجو من الفواكه الغنية بالألياف والمواد الغذائية الأخرى تحتوى ثمرة المانجو على 45 جراما من السكر، يفضل تناول بعض شرائح منها للمحافظة على الوزن أو مقدار السكر الذى تتناوله طوال اليوم.

 

mango
 

 

كريز

يحتوى كوب من الكريز على 18 جراما من السكر، إذا كنت تملأ وعاء من الكريز، يجب تناول وجبة خفيفة المسموح تحتوى على مقدار السكر المسموح بتناوله.

كريز1

 

الكمثرى

تحتوى ثمرة الواحدة المتوسطة الحجم من الكمثرى على 17 جراما من السكر، إذا كنت تحاول خفض نسبة السكر يفضل وضع شرائح من الكمثرى فى بعض اللبن قليل الدسم أو على سلطة.

93772-كمثرى
 

 

البطيخ

يحتوى الحجم المتوسط من البطيخ على 17 جراما من السكر تحتوى على المعادن والعناصر الغذائية التى يحتاجها جسم الإنسان لإعادة شحن الجسم لذلك يفضل تناول شريحة أو اثنين من البطيخ.

striped_watermelon_bag_87193_640x360
 

 

تين

يحتوى اثنين من التين متوسطة الحجم 16 جراما، يفضل تناول شريحة من التين.

 

59892-فوائد

 

 

الموز

يحتوى الموز ذو الحجم المتوسط ​​على 14 جرام من السكر. يفضل تناولها وسط شطيرة زبدة الفول السودانى قطعة صغيرة منها للحفاظ على الوزن.

 

banana-benefits
 

 

العنب

يحتوى كوب من العنب على 23 جرام من السكر.

ws_Fresh_grapes_1024x768

 

الفواكه قليلة السكر :

 

 الأفوكادو

تحتوى ثمرة الأفوكادو على نصف جرام فقط من السكر، لكنها مرتفعة فى السعرات الحرارية لذلك تناول بشكل يومى يزيد من الوزن.

Avocado
 

 

الجوافة

تحتوى ثمرة الجوافة على 5 جرامات من السكر وحوالي 3 جرامات من الألياف.

16_Guava-e1478608398882
 

 

الشمام

يحتوى الشمام المتوسط الحجم على 5 جرامات فقط من السكر و23 سعرات حرارية .

cantaloupes1
 

 

بابايا

تحتوى  نصف بابايا صغيرة على 6 جرامات من السكر.

papaya

 

الفراولة

يحتوى كوب من الفراولة على 7 جرامات فقط من السكر.

strawberry
 

 

 

 

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

السفير المصرى غير المقيم يقدم أوراق اعتماده إلى رئيس السلفادور

جلسة مرتقبة مع ريفيرو قبل قيادة الأهلى فى مونديال الأندية

منتخب الشباب يواجه المغرب في نصف نهائي أمم أفريقيا تحت 20 سنة.. اليوم

أغنية صيفية جديدة تجمع لطيفة والملحن جابر جمال..اعرف التفاصيل

الزمالك يدرس مقترح أيمن الرمادى لاستغلال فترة التوقف قبل مواجهة بتروجت


الطقس اليوم الخميس 15-5-2025.. أجواء حارة نهارا والعظمى بالقاهرة 30 درجة

لجنة التظلمات تحسم اليوم مصير شكاوى الأهلى والزمالك وبيراميدز في أزمة القمة

أمير قطر يفاجئ ترامب بهدية غير متوقعة بعد توقيع اتفاقيات تاريخية

حريق بكورنيش مصر القديمة.. والحماية المدنية تتمكن من إخماده (صور)

بعد وفاة الضحية الثامنة فى انفجار خط غاز الواحات.. ما عقوبة المتهمين؟


موعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 فلكيًا

فى فيديو مؤثر.. حسام البدري يشكر الدولة على عودته الآمنة من ليبيا

القهوة تفتح أبواب الحرية للمرأة فى إفريقيا.. نساء البن فى أوغندا.. من العمل الشاق إلى السيطرة على التجارة.. كنز اقتصادى وتمكين مجتمعى.. 1.3مليار دولار أرباح تصدير البن.. ثورة ناعمة تغير قواعد اللعبة وتقلل العنف

الفنان محمد غنيم مهدد بالسجن 3 سنوات.. وهذه فرصته الأخيرة

موعد مباراة الأهلي أمام البنك فى دوري nile والقناة الناقلة

أول صور لوصول حسام البدرى من ليبيا بعد الأزمة الأخيرة

رانيا منصور تنضم لأسرة فيلم الست لما مع يسرا

"حر نار نهارا متعدل ليلا".. حالة الطقس اليوم الخميس 15 مايو 2025 فى مصر

الهلال يغري كريستيانو رونالدو بعرض غير متوقع للمشاركة في كأس العالم للأندية

ريفيرو مدرب الأهلي المنتظر: بدأت من الصفر.. وما حققته لم يكن صدفة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى