وجبة الإفطار والسكر والتواصل مع الآخرين.. أشياء غير متوقعة تؤثر على عقلك

هناك بعض الأشياء المهمة التى يمكن أن تسبب الكثير من المتاعب والضرر فى الدماغ على المدى البعيد وتمنع عمل الدماغ بشكل طبيعى وتلحق الضرر بها.

وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، عددًا من الأشياء التى  تضر بصحة الدماغ ويجب التوقف عنها وهى تتضمن الآتى:

1.قلة التواصل مع الآخرين

قد أظهرت الأبحاث أن التواصل اليومى لمدة 10 دقائق من يزيد من القدرة العقلية، لأن الحديث مع الآخرين يساعد على تحفيز الدماغ.

2.تناول كميات كبيرة من السكر أكثر من اللازم

فإن الكميات الكبيرة من السكر يمكن أن تؤثر سلبًا على أعصاب  الدماغ المسئولة عن إنتاج الخلايا العصبية وهذه واحدة من أهم الأشياء التى تضر الدماغ.

3. تخطى وجبة الإفطار

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بشكل منتظم أداؤهم أفضل فى المدرسة، ويمكن أن يؤدى  تخطى وجبة الإفطار إلى انخفاض مستويات السكر فى الدم التى يمكن أن تؤثر سلبًا على وظيفة الدماغ.

4.الإفراط فى تناول الوجبات السريعة

 الكثير من الأطعمة السريعة فى النظام الغذائى يمكن أن يؤثر على خلايا الدماغ وهذا يمكن أن يؤثر على الذاكرة.