أضرار الإفراط فى تناول الشيكولاتة منها زيادة نسبة السكر فى الدم والقولون العصبى

تعتبر الشيكولاتة من الحلوى المفضلة لدى الكثير من الأشخاص وتحتوى على فوائد صحية من ضمنها أنها تساعد على الوقاية من أكسدة الكولسترول، مما يؤدى إلى نشاط الأوعية الدموية وتقليل الإصابة بأمراض القلب والمحافظة على صحة الفم والأسنان، لاحتوائها على مادة "الثيوبرومين"، بالإضافة إلى المحافظة على صحة البشرة ونضارتها والوقاية من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وعلاج الاكتئاب.

برغم جميع هذه الفوائد، إلا أن الإكثار من تناول الشيكولاتة يسبب بعض الأضرار الصحية، والتى أشار إليها موقع أمريكى " livestrong" وهى :

زيادة الوزن

تحتوى الشيكولاتة على نسبة عالية من السعرات الحرارية التى تؤدى إلى زيادة الوزن التى ينتج عنها الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

لذلك يجب تناول قطعة واحدة أو قطعتين من الشيكولاتة للمحافظة على الوزن  .

 

ارتفاع نسبة السكر فى الدم

تحتوى الشيكولاتة على نسبة عالية من السكر لذلك الإكثار فى تناولها يؤدى إلى زيادة نسبة السكر فى الدم لمرضى السكر وزيادة خطورة الإصابة بالسكر عند الأصحاء.

الإصابة بالقولون العصبى

تحتوى الشيكولاته على مادة الكافيين والتى تساعد على زيادة التركيز والانتباه، وبرغم ذلك فإن الأكثار من تناولها يؤدى إلى الإصابة بأمراض  القولون العصبي أو الإسهال و قرحة المعدة أو القرحة الهضمية . 

 

ارتفاع البوتاسيوم

تحتوى الشيكولاتة على نسبة عالية من البوتاسيوم، لذلك يجب على مرضى الغدة الدرقية أو الكلى تجنب الأكثار من تناولها لتجنب زيادة مستوي البوتاسيوم في الدم.

تناول قطعة واحدة من الشيكولاتة تحتوي على أكثر من 200 مل جرام من البوتاسيوم. لذلك، إذا كنت تعانى من أمراض تجعلك تقلل من نسبة البوتاسيوم يجب عدم تناول الشيكولاتة .