لو بتعملى رجيم 3 نصائح للتخلص من الكسل وممارسة الرياضة فى الشتاء

انتشرت فى الفترة الأخيرة فكرة ذهاب العديد من الفتيات إلى الجيم، وتحول لأمر معتاد بين الأوساط الاجتماعية المختلفة.

وتعد الفتيات اللائى يتبعن نظام رجيم  أكثرهن حرصاً على الذهاب إلى الصالات الرياضية "الجيم" من أجل تحقيق حلم الوصول إلى الوزن المثالى، إلا أن الأمر يختلف قليلاً بمجرد حلول فصل الشتاء، حيث يشعر الكثير منهن بالكسل من فكرة الذهاب إلى الجيم فى هذا الطقس البارد، ولكن يقدم لك موقع People الأجنبى بعض النصائح التى ستساعدك على اكتساب النشاط صباحاً والذهاب إلى صالات الجيم.

استيقظى على الموسيقى والضوء

استيقظى على موسيقى هادئة

عندما تدق ساعة الاستيقاظ صباحاً لتعلن عن موعد الذهاب إلى الجيم وبدء اليوم بالحماس والنشاط والتفاؤل، تشعر بعض الفتيات بالكسل الشديد ورفض فكرة ترك أسرتهن من أجل الذهاب لممارسة الرياضة، لذا يجب تحفيز أنفسهن من خلال الاستماع للموسيقى صباحاً، وفتح الستائر أو النوافذ من أجل استنشاق هواء نقى، وهذه الأمور من شأنها أن تمد الجسم بالطاقة والنشاط اللازمين.

سخنى فى طريقك إلى الجيم

سخنى فى الطريق

لا تذهبى إلى الجيم عن طريق أى وسيلة من وسائل المواصلات واجعلى طريقك إليه وسيلة لتسخين عضلات جسمك، لأنك فى طريقك إلى الجيم تشعرين بالكسل، حتى قبل النزول تبدأين فى التفكير أن الطريق إلى الجيم سوف يكون مملا، بل بالعكس إجعليه بداية تمرينك، ويمكنك ممارسة رياض المشى وقتها.

تابعى مدرب مؤثر

مدربة جيم

إذا سيطر الكسل عليك ومنعك من ترك المنزل والذهاب إلى صالة الجيم، يمكنك ممارسة الرياضة فى المنزل من خلال أبلكيشن على تليفونك الخاص، فالأمر لم يعد بالصعوبة السابقة بعد ظهور التكنولوجيا، ذلك الذى يمكن أن يوفر لك التمارين التى يجب ممارستها صباحاً دون الحاجة لترك المنزل، فيظهر أمامك أحد المدربين أثناء قيامه بالحركة ويكون دورك هو محاكاة ما يفعله ببساطة.