علاج آلام القولون بطرق طبيعية بسيطة
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 24 نوفمبر 2017 02:00 ص
آلام القولون أمر مزعج جدًا ولكن يمكن التغلب عليه والحياة بشكل أفضل من خلال بعض الخطوات الطبيعية البسيطة، منها نمط الحياة الروتينى ونظام الطعام، فعادة مع بعض التغييرات الأساسية في النظام الغذائي والأنشطة، يتحسن عمل القولون، ونقدم كل ما يخص علاج آلام القولون وفقًا لما ذكره موقع "webmd" الطبى.
علاج آلام القولون من خلال النظام الغذائى.
- تجنب الكافيين الموجود في القهوة والشاى.
- إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائى الخاص بك مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والمكسرات.
- شرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميًا.
- عدم التدخين.
- تعلم الاسترخاء، من خلال الحصول على مزيد من التمارين الرياضية أو عن طريق الحد من التوتر في حياتك.
- الحد من كمية الحليب أو الجبن الذي تأكله.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم.
- التقليل من الفلفل الأحمر والبصل الأخضر لأنها محفزات.
- إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الحصول على ما يكفى من الكالسيوم، يمكنك محاولة الحصول عليه من الأطعمة الأخرى، مثل القرنبيط والسبانخ واللبن والسردين والسلمون مع العظام وعصير البرتقال ومكملات الكالسيوم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
نصائح لعلاج القولون العصبى منها ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء الأربعاء، 22 نوفمبر 2017 03:00 ص
أضرار الإفراط فى تناول الشيكولاتة منها زيادة نسبة السكر فى الدم والقولون العصبى الثلاثاء، 14 نوفمبر 2017 03:00 ص
Trending Plus
الرئيس السيسى يؤكد لماكرون موقف مصر الثابت والرافض لأى محاولة تهجير للفلسطينيين الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:44 م
شاهد.. محمد الشناوى يلقى النظرة الأخيرة على جثمان والده الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:26 م
هددت بقطع قصبته الهوائية.. اتهام أمريكية بمحاولة اغتيال ترامب الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 م
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: إسرائيل لم ترد حتى الآن على مقترح الوسطاء بالتهدئة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 01:21 م
مصادر مصرية للقاهرة الإخبارية: اتصالات مكثفة لحث إسرائيل على التعامل بصورة إيجابية مع مقترح التهدئة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 01:22 م
تلوث المياه بغزة يسبب التهابات نادرة لرضيعة عمرها 3 شهور تضعف مناعتها الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:49 م
التاريخ يفتح أبوابه أمام الملك المصرى.. محمد صلاح أفضل لاعب فى إنجلترا للمرة الثالثة ويتفوق على أساطير الدورى الإنجليزى.. قائد الفراعنة يجمع 5 جوائز فى موسم استثنائى.. ويلهم الشباب برسالة تاريخية بحفل الرابطة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 11:00 ص
انطلاق معارض أهلًا مدارس 2025 اعتبارا من 1 سبتمبر ولمدة شهر.. وزير التموين يعلن توفير المستلزمات المدرسية والأدوات المكتبية.. أحذية وزى مدارس وحقائب بجودة عالية وأسعار مناسبة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 م
محافظ القاهرة يقرر النزول بالحد الأدنى لتنسيق القبول بالثانوى العام الأربعاء، 20 أغسطس 2025 09:48 ص
بعد وفاة شقيقها عبد الله.. الطفلة الفلسطينية حبيبة تصارع الموت بمستشفيات تركيا الأربعاء، 20 أغسطس 2025 11:44 ص
بدء تلقى طلبات اشتراكات الأتوبيس الترددى لطلاب المدارس والجامعات 1 سبتمبر الأربعاء، 20 أغسطس 2025 11:55 ص
انطلاق القطار السادس لعودة السودانيين طواعية إلى وطنهم.. صور الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:15 م
تنسيق الشهادات المعادلة 2025.. خطوات تسجيل الطالب بياناته ورغباته
الرئيس السيسى ورئيس وزراء اليونان يشددان على ضرورة البدء الفورى فى إعادة إعمار غزة عقب وقف إطلاق النار
وزير الخارجية يؤكد لـ "ويتكوف" أهمية استجابة إسرائيل لمقترح الهدنة فى غزة
مصدر مقرب من أنغام يكشف آخر مستجدات حالتها الصحية
الداخلية تضبط راقصة لنشرها فيديوهات خادشة للحياء (فيديو)
البورصة تخسر 28 مليار جنيه وسط تراجع جماعى للمؤشرات بضغوط مبيعات المؤسسات العربية والأجنبية.. اللون الأحمر يسيطر على أداء 150 شركة.. وعرض للاستحواذ على أسهم "أسمنت سيناء" مقابل 2.4 مليار جنيه
ترتيب جدول الدورى الممتاز قبل مباريات اليوم الأربعاء
قطع المياه بين الهرم وفيصل من المساحة وحتى ابن بطوطة الجمعة 6 ساعات للصيانة
سرقة شقة المطرب أحمد شيبة فى بيانكى.. وأمن الإسكندرية يضبط المتهمين
قبلة محمد صلاح وأليسيا ليست الأولى بين نجم ونجمة الدورى الإنجليزى.. فيديو
النرويج تتبرع بأرباح مباراة إسرائيل فى تصفيات كأس العالم لدعم غزة
كل ما تريد معرفته عن غيابات الأهلي في مباراة غزل المحلة
أدان هجوم نتنياهو الأخرق ضد ألبانيز.. مجلس يهود أستراليا يدعو لإنهاء التصعيد
حقيقة تفاوض الأهلي مع محمد عبد المنعم لضمه في يناير
القانون فوق الجميع.. إعدام قتلة الإعلامية شيماء جمال بعد 3 أعوام من الجريمة.. تفاصيل حادث القتل البشع فى مزرعة بالبدرشين.. شهادة الابنة و10 شهود قادت المتهمين إلى حبل المشنقة.. ومحامي المتهم الأول يكشف الكواليس
بعد إعدام قتلة شيماء جمال.. والدتها لـ"اليوم السابع": عزاء ابنتى الأربعاء المقبل
انطلاق القطار السادس لعودة السودانيين طواعية إلى وطنهم.. صور
أجواء حارة بأغلب الأنحاء نهاراً.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية
فيريرا يجهز بديل دونجا فى الزمالك أمام مودرن
فرصة للتصالح.. شهر ونصف قبل الفصل فى الحجر على نوال الدجوي
ماكرون: الهجوم العسكرى الإسرائيلى على غزة سيجر المنطقة إلى حرب دائمة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 06:42 م
فقد زوجته وابنته ومصير ابنه مجهول.. دموع أب على أنقاض عقار الزقازيق.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 06:40 م
اللى منى مزعلنى.. المتهمون بسرقة شقة المطرب أحمد شيبة أقاربه الأربعاء، 20 أغسطس 2025 06:31 م
"دويتشه فيله": قصة محمد صلاح الملهمة مع ليفربول لم تنته بعد الأربعاء، 20 أغسطس 2025 06:00 م
مراسل cbc: تنوع فى الأذواق الموسيقية والغنائية بمهرجان العلمين الأربعاء، 20 أغسطس 2025 05:42 م
5 آلاف دولار و800 ألف جنيه.. مسروقات شقة أحمد شيبة فى إسكندرية.. إنفوجراف الأربعاء، 20 أغسطس 2025 05:27 م
وزارة الصحة: تقديم 52.9 مليون خدمة طبية مجانية خلال 34 يوما بحملة 100 يوم صحة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 05:24 م
السكة الحديد تشغل القطار السادس لتسهيل العودة الطوعية للأشقاء السودانيين الأربعاء، 20 أغسطس 2025 05:20 م
الرئيس السيسى يؤكد لماكرون موقف مصر الثابت والرافض لأى محاولة لتهجير للفلسطينيين..فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 05:05 م
ترتيب جدول الدورى الممتاز قبل مباريات اليوم الأربعاء الأربعاء، 20 أغسطس 2025 05:00 م
قطع المياه بين الهرم وفيصل من المساحة وحتى ابن بطوطة الجمعة 6 ساعات للصيانة الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:42 م
