علاج آلام القولون بطرق طبيعية بسيطة
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 24 نوفمبر 2017 02:00 ص
آلام القولون أمر مزعج جدًا ولكن يمكن التغلب عليه والحياة بشكل أفضل من خلال بعض الخطوات الطبيعية البسيطة، منها نمط الحياة الروتينى ونظام الطعام، فعادة مع بعض التغييرات الأساسية في النظام الغذائي والأنشطة، يتحسن عمل القولون، ونقدم كل ما يخص علاج آلام القولون وفقًا لما ذكره موقع "webmd" الطبى.
علاج آلام القولون من خلال النظام الغذائى.
- تجنب الكافيين الموجود في القهوة والشاى.
- إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائى الخاص بك مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والمكسرات.
- شرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميًا.
- عدم التدخين.
- تعلم الاسترخاء، من خلال الحصول على مزيد من التمارين الرياضية أو عن طريق الحد من التوتر في حياتك.
- الحد من كمية الحليب أو الجبن الذي تأكله.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم.
- التقليل من الفلفل الأحمر والبصل الأخضر لأنها محفزات.
- إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الحصول على ما يكفى من الكالسيوم، يمكنك محاولة الحصول عليه من الأطعمة الأخرى، مثل القرنبيط والسبانخ واللبن والسردين والسلمون مع العظام وعصير البرتقال ومكملات الكالسيوم.
نصائح لعلاج القولون العصبى منها ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء الأربعاء، 22 نوفمبر 2017 03:00 ص
أضرار الإفراط فى تناول الشيكولاتة منها زيادة نسبة السكر فى الدم والقولون العصبى الثلاثاء، 14 نوفمبر 2017 03:00 ص
Trending Plus
الإمارات تهدي ترامب "قطرة نفط واحدة".. والأخير ساخرا: لست سعيد بذلك الجمعة، 16 مايو 2025 01:50 م
حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 17 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 17 مايو 2025 12:00 ص
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى الجمعة، 16 مايو 2025 11:26 م
إيه هو أخطر سن فى حياة الست؟.. حقائق مهمة فى بودكاست Plus 40 الجمعة، 16 مايو 2025 11:59 م
جدول ترتيب "مجموعة الهبوط" فى الدورى المصرى.. الجونة يتصدر الجمعة، 16 مايو 2025 10:47 م
استقالة 5 وزراء فى حكومة الوحدة الوطنية انحيازا لإرادة الشعب الليبى الجمعة، 16 مايو 2025 10:39 م
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص الجمعة، 16 مايو 2025 10:08 م
مودرن سبورت يفوز على الإسماعيلى 2 /1 ويصعب مهمة الدراويش فى الدورى.. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 10:16 م
شقيقة سعاد حسنى عن الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة الجمعة، 16 مايو 2025 10:06 م
تعرف على نص رسالة إبراهيم سعيد من محبسه إلى الجمهور عقب أزمته الأخيرة الجمعة، 16 مايو 2025 08:53 م
فرص عمل للمهندسين فى السعودية بمرتبات تصل إلى 147 ألف جنيه شهريا الجمعة، 16 مايو 2025 09:00 م
أحمد مكي يعلن وفاة نجل شقيقته ويطالب جمهوره بالدعاء له الجمعة، 16 مايو 2025 06:33 م
حاملة الطائرات الأمريكية هارى ترومان فى طريقها لمغادرة الشرق الأوسط الجمعة، 16 مايو 2025 07:15 م
رسميا.. وادى دجلة والمقاولون يصعدان للدورى الممتاز وأبو قير يكتسح السويس الجمعة، 16 مايو 2025 07:22 م
أجمل شواطئ مصر فى مطروح والساحل الشمالى تستعد لاستقبال عشاقها.. مدينة مرسى مطروح عاصمة المحافظة تتجمل لاستقبال ملايين المصطافين.. أجهزة المحافظة تستعد لبداية المصيف عقب امتحانات النقل بالمدارس.. صور
ليبيا.. المجلس الرئاسي الليبى يعقد اجتماعا طارئا لمتابعة تطورات الأوضاع في طرابلس
بايرن ميونخ ضيفا على هوفنهايم في الجولة الأخيرة بالدوري الألماني
تشيلسي يهزم مانشستر يونايتد بهدف كوكوريلا في الدوري الإنجليزي.. فيديو
تعرف على تطورات مفاوضات الأهلى مع الصفقات المحلية لتدعيم الفريق
محامى أسرة العندليب: مستعدين تقديم خطابها لأى جهة لفحصها وبيان صحتها
محمد صلاح ينتقد جماهير ليفربول بسبب معاملة أرنولد
هدف ملغى في تعادل تشيلسي ضد مان يونايتد بالشوط الأول
شقيقة سعاد حسنى ترد على الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة.. لا نطالب بشىء ولا داعى للحديث عن علاقة العندليب وسعاد فكلاهما بين يدى الله.. أسرة عبد الحليم حافظ: لا يوجد دليل مادى على زواجه
مجلس الدولة الليبى يعلن سحب الشرعية من حكومة الوحدة الوطنية
جدول ترتيب "مجموعة الهبوط" فى الدورى المصرى.. الجونة يتصدر
إعلام عبرى عن مسئولين بجيش الاحتلال: ترامب بدأ يتخذ خطوات تضر بإسرائيل وتعزلها
فيفا يعلن إقامة مباراة فاصلة بين لوس أنجلوس وكلوب أمريكا 31 مايو
أسرة العندليب تظهر جواب بخط يد حبيبة عبد الحليم تكشف حقيقة زواجه منها
برشلونة لا يعرف الاستسلام في مشواره نحو لقب الدوري الإسباني
بسنت شوقي: أدواري محصورة بسبب شكلي.. واتظلمت نتيجة زواجي من فراج
مدرب يوفنتوس: لا توجد مباريات سهلة بالدوري الإيطالي
ترامب يكشف حصيلة جولته الخليجية بالدولار.. ويؤكد: لست محبطًا
المولود الجديد يحمل أصولا عربية.. حقائق مثيرة حول حفيد ترامب الحادى عشر
عادل إمام.. ذاكرة شعب وعلامة فارقة في تاريخ الفن المصري
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم السبت 17- 5- 2025 السبت، 17 مايو 2025 02:00 ص
ليبيا.. مجلس النواب الليبى يدعو الأعضاء إلى حضور جلسة الإثنين المقبل السبت، 17 مايو 2025 01:03 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم السبت 17- 5- 2025 السبت، 17 مايو 2025 01:00 ص
إنجاز علمى.. تعديل الحمض النووى لطفل بعد ولادته لإنقاذه من مرض وراثى الجمعة، 16 مايو 2025 11:26 م
شقيقة سعاد حسنى ترد على الخطاب المنسوب للسندريلا: مش خطها والورقة تبدو حديثة.. لا نطالب بشىء ولا داعى للحديث عن علاقة العندليب وسعاد فكلاهما بين يدى الله.. أسرة عبد الحليم حافظ: لا يوجد دليل مادى على زواجه الجمعة، 16 مايو 2025 11:00 م
اليوم السابع يحتفى بعيد ميلاد الزعيم عادل إمام الـ85 بملف خاص الجمعة، 16 مايو 2025 10:08 م
الخارجية الأمريكية: رفع العقوبات عن سوريا لمنع تحولها إلى دولة فاشلة الجمعة، 16 مايو 2025 09:49 م
موجة نزوح واسعة لمئات العائلات الفلسطينية من شمال قطاع غزة الجمعة، 16 مايو 2025 08:38 م
موقف السلام النموذجى نقلة جديدة فى تطوير حركة المواصلات.. فيديو الجمعة، 16 مايو 2025 08:00 م
ميار شريف تتأهل إلى نهائى بطولة بارما المفتوحة للتنس الجمعة، 16 مايو 2025 07:51 م
اليوم السابع: بغداد تحتضن قمة لم الشمل العربى الجمعة، 16 مايو 2025 07:17 م
