علاج آلام القولون بطرق طبيعية بسيطة
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 24 نوفمبر 2017 02:00 ص
آلام القولون أمر مزعج جدًا ولكن يمكن التغلب عليه والحياة بشكل أفضل من خلال بعض الخطوات الطبيعية البسيطة، منها نمط الحياة الروتينى ونظام الطعام، فعادة مع بعض التغييرات الأساسية في النظام الغذائي والأنشطة، يتحسن عمل القولون، ونقدم كل ما يخص علاج آلام القولون وفقًا لما ذكره موقع "webmd" الطبى.
علاج آلام القولون من خلال النظام الغذائى.
- تجنب الكافيين الموجود في القهوة والشاى.
- إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائى الخاص بك مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والمكسرات.
- شرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميًا.
- عدم التدخين.
- تعلم الاسترخاء، من خلال الحصول على مزيد من التمارين الرياضية أو عن طريق الحد من التوتر في حياتك.
- الحد من كمية الحليب أو الجبن الذي تأكله.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم.
- التقليل من الفلفل الأحمر والبصل الأخضر لأنها محفزات.
- إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الحصول على ما يكفى من الكالسيوم، يمكنك محاولة الحصول عليه من الأطعمة الأخرى، مثل القرنبيط والسبانخ واللبن والسردين والسلمون مع العظام وعصير البرتقال ومكملات الكالسيوم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
نصائح لعلاج القولون العصبى منها ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء الأربعاء، 22 نوفمبر 2017 03:00 ص
أضرار الإفراط فى تناول الشيكولاتة منها زيادة نسبة السكر فى الدم والقولون العصبى الثلاثاء، 14 نوفمبر 2017 03:00 ص
Trending Plus
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
إبراهيم عادل يتلقى عرضا من الدورى الفرنسى الجمعة، 04 يوليو 2025 09:09 م
الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 10:32 م
هل يجوز للمرأة التصدق من مال زوجها دون علمه؟.. يسرى جبر يجيب "فيديو" الجمعة، 04 يوليو 2025 06:06 م
إعلام عبرى: خناقة وصراخ بين نتنياهو وزامير بسبب وقف إطلاق النار فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 07:26 م
احنا الملوك.. شاهد كيف قدم الزمالك فارسه الجديد يانيك فيريرا مديرا فنيا الجمعة، 04 يوليو 2025 07:03 م
الكلام يبدأ من 10 ملايين دولار.. الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على
الخلاصة فى الجبر لطلاب الثانوية العامة.. أقوى أسئلة الامتحانات وإجاباتها
شيكابالا أحدث أبطال فيلم "كابتن بدرجة إعلامى فى ملعب الفضائيات" بعد الاعتزال
اليوم.. سماع الشهود في محاكمة 15 متهما بخلية مدينة نصر الإرهابية
اليوم عاشوراء.. صيامه سنة نبوية تكفّر ذنوب عام مضى
الزعيم عادل إمام يغيب عن حفل زفاف حفيده.. صور
روسيا ترفض العقوبات الأمريكية الجديدة على كوبا
اليوم.. نظر محاكمة 37 متهما بخلية التجمع الإرهابية
هيركوليس يتوج بجائزة أفضل لاعب فى مواجهة فلومينينسي ضد الهلال
مصادر للقاهرة الإخبارية: رد حماس تضمن فتح المجال لمفاوضات غير مباشرة للتهدئة 60 يوما
ألمانيا تتعهد بالعمل مع الصين على أسس من الانفتاح والمنفعة المتبادلة
حر لا يطاق.. حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 5 يوليو 2025 فى مصر
رئيس مركز جنيف للدبلوماسية: هجمات روسيا الأخيرة رسالة واضحة برفض السلام
وزير البترول يجتمع بفريق عمليات البحث عن المفقودين بحادث انقلاب البارج أدمارين 12
حادث خطير فى غزة.. تفاصيل كمين يستهدف 30 جنديا إسرائيليا فى الشجاعية
50 مليون جنيه تكلفة لوك عمرو دياب فى بوستر ابتدينا.. اعرف التفاصيل
الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على لعدم تكرار خطأ وليد أزارو
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة
برشلونة يُفعل الخطة البديلة بعد صفعة نيكو ويليامز
من ألبوم "قمرين" إلى "ابتدينا".. مشوار فنى طويل بين عمرو دياب ووليد سعد
الكلام يبدأ من 10 ملايين دولار.. الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على السبت، 05 يوليو 2025 03:30 ص
كوليبالي يهاجم حكم مباراة فلومينينسي: الخسارة بهذه الطريقة عار السبت، 05 يوليو 2025 03:25 ص
إنريكي: مباراة بايرن ميونخ صعبة.. وهدفنا التتويج بلقب مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 03:08 ص
فلومينينسي ضد الهلال.. ليوناردو يتصدر هدافى مونديال الأندية 2025 السبت، 05 يوليو 2025 03:00 ص
تشيلسي يواجه بالميراس بالقوة الضاربة فى كأس العالم للأندية 2025 السبت، 05 يوليو 2025 02:46 ص
بالأرقام.. بونو يتصدر قائمة الأفضل فى الهلال بكأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 02:10 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 5 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة السبت، 05 يوليو 2025 02:00 ص
مدرب فلومينينسى: تخطى الهلال لم يكن سهلا.. وعزيمة اللاعبين منحتنا التفوق السبت، 05 يوليو 2025 01:29 ص
ملخص وأهداف مباراة فلومينينسي ضد الهلال فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 01:00 ص
أسعار العملات اليوم السبت 5-7-2025..الدولار بـ49.41 جنيه للبيع السبت، 05 يوليو 2025 01:00 ص
22 محكمة على مستوى الجمهورية تتلقى أوراق الترشيح للانتخابات مجلس الشيوخ من اليوم السبت، 05 يوليو 2025 12:43 ص
