اعرف إزاى تدعم صحة قلبك فى 5 خطوات.. أهمها التغذية السليمة

قال الدكتور أحمد البربرى استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن صحة القلب عند كافة الفئات العمرية تبدأ من التغذية السليمة والابتعاد عن ممارسة العادات الخاطئة، وأن أبرز أساليب التغذية السليمة للقلب هى :

1 الخضروات الطازجة .

2 الابتعاد عن تناول اللحوم كثيرا .

3 ممارسة الرياضة .

4 الحفاظ على الوزن .

5 التقليل من الضغوط النفسية .

وأضاف الدكتور أحمد البربرى فى تصريح خاص لـ " اليوم السابع " ، أن أبرز العادات الخاطئة الضارة بالقلب ، وتمنع من تدفق الأكسجين والدم عبر الأوعية الدموية إلى القلب وبالتالى تسبب الجلطات والذبحة الصدرية هى :

1 التدخين .

2 التوتر .

 3 الانفعال .

4 الضغوط النفسية .

5 تناول الأطعمة الدسمة التى تسبب ارتفاع فى مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم .

وتابع ، استشارى الأوعية الدموية أن التدخين والسمنة من أبرز العوامل المؤدية للاصابة بأمراض القلب المنتشرة والتى لابد من معالجتهما فى سن مبكرة ، خاصة وأن جلطات القلب تعتبر من أمراض العمر بسبب ظهورها عند الفئات ذات الأعمار الكبيرة التى تتخطى حاجز الـ 50 عاما .