استخدم الطب البديل فى علاج الاكتئاب
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الخميس، 30 نوفمبر 2017 03:00 ص
يوجد علاجات طبيعية لكل داء، وهذا لا يمحى دور الدواء فى حياتنا ولكن أحيانا يكون هناك مساعدة بالأعشاب على تجاوز بعض الأعراض المرضية التى تصيبنا وهو الحال فى علاج الاكتئاب، حيث إن هناك العديد من الأعشاب تعمل على تعزيز الحالة المزاجية للأشخاص الذين يعانون من مشاعر دائمة من الحزن أو اليأس، وهنا نقدم لك طرق استخدام الطب البديل فى علاج الاكتئاب وفقا لما ذكره موقع "healthline" الطبى.
الطب البديل والاكتئاب
أوميجا 3
أوميجا 3 هي نوع صحي من الدهون الموجودة في الأسماك مثل سمك السلمون، والسردين، كما أنها متوفرة في شكل مكملات وتسمى كبسولات زيت السمك، وقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من اثنين من المواد الكيميائية الدماغ، فقد يكون الأوميجا 3 بمثابة تعويضا لهم ومخفف للاكتئاب.
وينصح بتناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع وتناول المكملات خاصة عند الشعور بحالة مزاجية سيئة وحالة من الحزن.
الزنك
الزنك هو من المغذيات المرتبطة بالوظائف العقلية مثل التعلم والسلوك، ويرتبط انخفاض مستويات الزنك الدم بالاكتئاب، وفقا لتحليل في مجلة الطب النفسي البيولوجي، ولعل أخذ 25 ملليجرام مكملات زنك يوميا لمدة 12 أسبوعا يمكن أن تساعد في الحد من أعراض الاكتئاب، كما أنه يمكن أيضا أن يزيد كمية الأحماض الدهنية أوميجا 3 المتاحة في الجسم.
حمض الفوليك
قد يكون هناك صلة بين مستويات منخفضة من حمض الفوليك والاكتئاب، وقد تم ربط 500 ميكروجرام من حمض الفوليك مع تحسين فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب، ويمكنك أن تزيد مستويات حمض الفوليك لديك أيضا من خلال استهلاك الأطعمة الغنية بالفوليك يوميا، وتشمل على الفاصوليا، والعدس، والخضر الورقية الداكنة، وبذور عباد الشمس، والأفوكادو.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لماذا ترتفع نسبة إصابة السيدات بالاكتئاب مقارنة بالرجال؟ الأحد، 26 نوفمبر 2017 08:00 م
إزاى تعالج طفلك من الاكتئاب من غير دكتور نفسى الأربعاء، 22 نوفمبر 2017 10:00 م
Trending Plus
حالة الطقس اليوم الإثنين 15 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار غزيرة بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:00 ص
وزارة التعليم تحدد ممنوعات داخل المدارس بعد وقائع التعدى على الأطفال الأحد، 14 ديسمبر 2025 10:56 م
وفاة محمد صابر عرب وزير الثقافة الأسبق بعد صراع مع المرض الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:19 م
إبراهيم عادل ينضم رسميا لمعسكر منتخب مصر استعدادا لكأس الأمم الأفريقية الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:16 م
الموساد الإسرائيلي يشارك أستراليا في تحقيقات هجوم عيد حانوكا اليهودي الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:05 م
هداف الدوري الإنجليزي.. هالاند يتصدر القائمة ويبتعد عن المنافسين الأحد، 14 ديسمبر 2025 09:01 م
نقابة المهن التمثيلية تنعى شقيقة عادل إمام أرملة الراحل مصطفى متولى الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:49 م
عصام إمام لـ اليوم السابع باكيا: موعد جنازة شقيقتى لم تحدد وادعوا لها الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:35 م
اليوم السابع: كيف اغتالت الحروب مستقبل عقول الأجيال العربية؟ الأحد، 14 ديسمبر 2025 08:07 م
استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه فى البنوك المصرية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:10 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:18 م
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:14 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
شاى فى الخمسينة.. فنجان يوميا يحميك من هشاشة العظام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:46 م
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:22 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
تعرف على أرقام جروس مع الزمالك فى ذكرى عودته لخوض الولاية الثانية
طائرة مدنية تتفادى اصطداما جويا مع ناقلة أمريكية قرب فنزويلا.. اعرف التفاصيل
لأول مرة.. هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا في قفص واحد.. اليوم
مواجهة مونديالية بين السعودية والأردن في نصف نهائي كأس العرب 2025
مشاهد صادمة لفيضانات إقليم آسفى بالمغرب وارتفاع القتلى إلى 21.. فيديو وصور
كأس العرب 2025.. موعد مباراة المغرب والإمارات والقنوات الناقلة
سيدة مُسنة تحاصرها مياه الفيضانات فى أسفى بالمغرب.. فيديو
مصرع طفلة عقب وصلة تعذيب على يد والدها بكفر الشيخ
حالة الطقس اليوم الإثنين 15 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار غزيرة بهذه المناطق
الإدارية العليا تنظر 31 طعنًا على نتائج 19 دائرة ملغاة فى انتخابات النواب.. غدا
وزارة التعليم تحدد ممنوعات داخل المدارس بعد وقائع التعدى على الأطفال
عبد الله جمال يخضع لجراحة فى الكتف ويغيب عن الإسماعيلى 3 أشهر
عمر متولى ينعى والدته ويطالب الجمهور بالدعاء لها
تعرف على مصير أحمد الأحمد البطل الأسترالي مُنقذ ضحايا هجوم سيدني
ارتفاع عدد ضحايا هجوم احتفال الحانوكا اليهودي في أستراليا إلى 16 قتيلا
ترامب يشيد بالبطل الأسترالي أحمد الأحمد: أنقذ أرواحا كثيرة في هجوم سيدني
وفاة شقيقة الزعيم عادل إمام أرملة الراحل مصطفى متولى
تحذير عاجل.. نوة الفيضة الصغرى تضرب الإسكندرية غدا والأمواج ترتفع 3 أمتار
الأرصاد تحذر: تكاثر السحب الممطرة وأجواء باردة على الوجه البحرى وشمال سيناء
جنايات المنصورة تحيل أوراق عربي الجنسية للمفتي لقتله صديقه وقطع جزء من جسده
مواعيد قطارات القاهرة – الإسكندرية والعكس اليوم الإثنين 15-12-2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:00 ص
مواجهة مونديالية بين السعودية والأردن في نصف نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 ص
مواعيد مباريات اليوم الإثنين 15-12-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:00 ص
كأس العرب 2025.. موعد مباراة المغرب والإمارات والقنوات الناقلة الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – أسوان والإسكندرية – أسوان اليوم الإثنين 15-12-2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 01:00 ص
خريطة أولويات واشنطن.. وما يجب الانتباه إليه أوروبيا وعربيا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 12:51 ص
الكهرباء: لا زيادة في الأسعار ومنصة موحدة لـ 26 خدمة إلكترونية الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:34 م
شهادة ادخار جديدة من بنك CIB بفائدة 17.25% لمدة 3 سنوات الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:25 م
تعرف على موعد صرف مرتبات شهر ديسمبر 2025 الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:24 م
آخر موعد للتصالح في مخالفات البناء.. تعرف على التفاصيل الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:13 م
بعد انتهاء شهادات الادخار 27% فى شهر يناير تعالى نعرف تفاصيل التجديد الأحد، 14 ديسمبر 2025 11:02 م
