استخدم الطب البديل فى علاج الاكتئاب
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الخميس، 30 نوفمبر 2017 03:00 ص
يوجد علاجات طبيعية لكل داء، وهذا لا يمحى دور الدواء فى حياتنا ولكن أحيانا يكون هناك مساعدة بالأعشاب على تجاوز بعض الأعراض المرضية التى تصيبنا وهو الحال فى علاج الاكتئاب، حيث إن هناك العديد من الأعشاب تعمل على تعزيز الحالة المزاجية للأشخاص الذين يعانون من مشاعر دائمة من الحزن أو اليأس، وهنا نقدم لك طرق استخدام الطب البديل فى علاج الاكتئاب وفقا لما ذكره موقع "healthline" الطبى.
الطب البديل والاكتئاب
أوميجا 3
أوميجا 3 هي نوع صحي من الدهون الموجودة في الأسماك مثل سمك السلمون، والسردين، كما أنها متوفرة في شكل مكملات وتسمى كبسولات زيت السمك، وقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من اثنين من المواد الكيميائية الدماغ، فقد يكون الأوميجا 3 بمثابة تعويضا لهم ومخفف للاكتئاب.
وينصح بتناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع وتناول المكملات خاصة عند الشعور بحالة مزاجية سيئة وحالة من الحزن.
الزنك
الزنك هو من المغذيات المرتبطة بالوظائف العقلية مثل التعلم والسلوك، ويرتبط انخفاض مستويات الزنك الدم بالاكتئاب، وفقا لتحليل في مجلة الطب النفسي البيولوجي، ولعل أخذ 25 ملليجرام مكملات زنك يوميا لمدة 12 أسبوعا يمكن أن تساعد في الحد من أعراض الاكتئاب، كما أنه يمكن أيضا أن يزيد كمية الأحماض الدهنية أوميجا 3 المتاحة في الجسم.
حمض الفوليك
قد يكون هناك صلة بين مستويات منخفضة من حمض الفوليك والاكتئاب، وقد تم ربط 500 ميكروجرام من حمض الفوليك مع تحسين فعالية الأدوية المضادة للاكتئاب، ويمكنك أن تزيد مستويات حمض الفوليك لديك أيضا من خلال استهلاك الأطعمة الغنية بالفوليك يوميا، وتشمل على الفاصوليا، والعدس، والخضر الورقية الداكنة، وبذور عباد الشمس، والأفوكادو.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لماذا ترتفع نسبة إصابة السيدات بالاكتئاب مقارنة بالرجال؟ الأحد، 26 نوفمبر 2017 08:00 م
إزاى تعالج طفلك من الاكتئاب من غير دكتور نفسى الأربعاء، 22 نوفمبر 2017 10:00 م
Trending Plus
اعتقال يوسف بلايلى نجم الترجى فى مطار شارل ديجول.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:11 م
النص الكامل لقانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:02 م
وزارة التعليم تحدد رسوم الامتحانات للطلاب.. تفاصيل الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:41 م
شاهد تشييع جثمان أحمد عامر بعد التأكد من عدم وجود شبهة جنائية وإصدار تصريح بالدفن الأربعاء، 02 يوليو 2025 05:00 م
1.5 مليار جنيه قيمة التأمين على حفار البترول الغارق الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:45 م
جهاز الاتصالات يتيح وسائل دفع جديدة بتطبيق "تليفونى" الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:57 م
مصروفات وموعد سداد أقساط رسوم طلاب المدارس الرسمية 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:53 م
غدا إجازة رسمية للعاملين بالقطاعين الحكومى والخاص بمناسبة ذكرى 30 يونيو الأربعاء، 02 يوليو 2025 04:00 م
ننشر نص دعوة الهيئة الوطنية للناخبين للمشاركة فى انتخابات مجلس الشيوخ الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:48 م
محافظ القليوبية يعتمد تنسيق القبول بالصف الأول الثانوى العام 2025/ 2026 الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:22 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:27 م
10 مواد تلخص قانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب نهائيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 03:33 م
الأهلى يقرر تعديل عقد إمام عاشور لتأمينه من الإغراءات الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:29 م
110 ملايين دولار تضع محمد صلاح فى صدارة قائمة أغنى نجوم أفريقيا الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:34 م
انحسار مياه الشواطئ ظاهرة تهدد إجازة الصيف فى رأس البر.. وتحذيرات من ارتفاع الأمواج الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:51 م
تكريم المطربة هيام يونس صاحبة أغنية وحوي يا وحوي فى لبنان الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:19 م
سحب وأمطار ببعض المناطق.. الأرصاد تكشف مفاجأة فى طقس الساعات المقبلة الأربعاء، 02 يوليو 2025 02:34 م
الحكومة: "قانون الإيجار القديم ما ذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور" الأربعاء، 02 يوليو 2025 01:38 م
حصاد الرياضة المصرية اليوم الأربعاء 2 – 7 – 2025
الزمالك يترقب وصول مدربه الجديد يانيك فيريرا خلال ساعات
مصر تدين التصريحات الإسرائيلية بشأن فرض السيادة على الضفة الغربية
قياسات وزن تنتظر لاعبى الزمالك بعد العودة من الإجازة
البنك الأهلى يضم محمد بن شرقى 4 مواسم قادما من غزل المحلة
أحمد شوبير: محمد شريف أهلاوي
بعد حذف أغانى أحمد عامر.. الغناء حلال أم حرام؟.. رأى الغزالى وعبد الحليم محمود
النص الكامل لقانون الإيجار القديم بعد موافقة مجلس النواب
الأهلى يبدأ إجراءات تعديل عقد ديانج بعد قرار البقاء ورفض عروض بيعه
أحمد عامر قبل وفاته: الغناء لـ إيهاب توفيق شرف كبير
الحكومة تتدخل فى اللحظات الأخيرة وتنقذ "الإيجار القديم" بتعديل المادة الثامنة.. تؤكد: لن يتم إخلاء المستأجر الأصلى وزوجته دون بديل من اختياره.. ووزير الشئون النيابية: الدولة لن تسمح بأن يكون هناك مواطن بلا سكن
وزير العدل الإسرائيلى: الوقت قد حان لضم الضفة الغربية
النواب يوافق على اقتراح عدم إخلاء المستأجر الأصلى وزوجته قبل توفير بديل
مجلس النواب يوافق نهائيا على قانون الإيجار القديم
الحكومة: "قانون الإيجار القديم ما ذكرش الإخلاء.. والمادة 8 ستثلج الصدور"
الأهلى يقرر تعديل عقد إمام عاشور لتأمينه من الإغراءات
وزارة التعليم تصدر تعليمات تنظيمية بشأن تحويلات طلاب المرحلة الثانوية 2026
الحكومة ترفض حذف المادة 2 من مشروع قانون الإيجار القديم
أمل حجازى تخلع الحجاب بعد 8 سنوات من ارتدائه واعتزال الغناء
مواعيد مباريات ربع نهائى كأس العالم للأندية.. مواجهات نارية
تفاصيل إطلاق سراح يوسف بلايلى نجم الترجى بعد اعتقاله بمطار شارل ديجول.. فيديو الأربعاء، 02 يوليو 2025 10:00 م
كومان يعزز صفوف بايرن ميونخ قبل قمة سان جيرمان فى مونديال الأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:51 م
الهلال يعلن ضم حمد الله رسميا والمغربى يصل مقر الزعيم فى أمريكا الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:36 م
الاتحاد السعودي يعتمد مواعيد التسجيل الجديدة.. والهلال يُقيد حمد الله للمونديال الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:19 م
الحكومة: كشف جديد فى حقول عجيبة للبترول بمعدل إنتاج أولى 2500 برميل يوميا الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:01 م
مصر تدين التصريحات الإسرائيلية بشأن فرض السيادة على الضفة الغربية الأربعاء، 02 يوليو 2025 08:42 م
محافظ البحيرة تعتمد تنسيق القبول بالثانوى العام بحد أدنى 235 درجة الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:13 م
الهلال يعزز هجومه فى مونديال الأندية بضم عبد الرزاق حمد الله معارا الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:12 م
إصابة 9 أشخاص فى حادث تصادم على الطريق الإقليمى بالشرقية.. صور الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:10 م
جواو بيدرو يعزز هجوم تشيلسى بظهوره الأول أمام بالميراس فى مونديال الأندية الأربعاء، 02 يوليو 2025 07:09 م
أحمد شوبير: محمد شريف أهلاوي الأربعاء، 02 يوليو 2025 06:56 م
