روشتة النصائح الـ8 فى عمر الشباب للوقاية من الأمراض النفسية والاكتئاب

من المعروف أنه خلال فترة الشباب يكون لديهم الكثير من الطاقة والطموح لتحقيق الذات مما تعد عاملا سلبيا على الصحة النفسية.

وفى هذا الصدد أوضح الدكتور محمد عادل الحديدى أستاذ الطب النفسى بجامعة المنصورة، أن معظم الأمراض النفسية تزداد فى سن الشباب، لأنه فى مرحلة النضوج يوجد لديهم الكثير من الطاقة والطموح التى تكون أعلى من الإمكانيات المتاحة مما يواجه الشباب العديد من العوائق، التى تؤدى إلى الشعور بالاكتئاب.

وتابع أن هناك مجموعة أخرى من الشباب لديهم روح المنافسة ورغبة فى تحقيق الذات لكنهم لا يعلموا الطريق ولا يستطيعون تحقيق أهدافهم وذاتهم عند مواجهتهم للواقع الذى يكون عكس توقعاتهم وما رسموه حتى يصلوا لتحقيق ذاتهم وما يرغبونه مما يعرضهم بالشعور بالقلق الدائم والاكتئاب.

كما ينصح د.محمد عادل الحديدى الشباب ببعض النصائح التى يجب اتباعها وهى تشمل الآتى:

1.  عدم الاستسلام ومواجهة الواقع.

2.  تحفيز الطاقة والطموح بالمشاركة فى العديد من الأنشطة التى تنمى إمكانياتهم.

3.  المحاولة أكثر من مرة لتحقيق أهدافهم وذاتهم.

4.  التغلب على الاكتئاب والقلق وعدم الاستسلام.

5.  ممارسة التمارين الرياضية والحرص على وجود اهتمامات يومية تساعد فى التغلب على الاكتئاب.

6.  البعد عن أى عوامل سلبية بقدر الإمكان قد تعيق من تحقيق ذاتك وأهدافك.