افطر فول والعب رياضة تحمى نفسك من برد الشتا

قدم الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة، بعض العادات التى يجب فعلها  فى فصل الشتاء للحماية من برد الشتاء وتعمل على تدفئة الجسم بشكل طبيعى، وهى تتضمن الآتى :

1. الحرص على تناول وجبة الإفطار يوميا وتشمل البيض والفول، فإنها تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالدفء .

2. الحرص أيضا على تناول وجبة غداء متوازنة غنية بالبروتينات .

3. يجب ممارسة أى نوع من الرياضة أو المشى يوميا، لأنه يساعد على التدفئة وحرق الدهون الزائدة فى الجسم .

4. تناول بعض المشروبات التى تساعد على تدفئة الجسم كالسحلب والقرفة والزنجبيل وحمص الشام، جميع هذه المشروبات تمد الجسم بالطاقة وتساعد على حرق الدهون الزائدة فى الجسم .