احمى نفسك من الأمراض الروماتيزمية وخشونة الركبة بالسباحة
كتبت آلاء الفقى
الثلاثاء، 07 نوفمبر 2017 07:00 ص
السباحة من التمارين الرياضية الضرورية، فهى تعمل على تحريك جميع مفاصل الجسم وعلاج الأمراض الروماتيزمية.
وفى هذا الصدد قال الدكتور عادل محمود أستاذ الأمراض الروماتيزمية، إن السباحة تلعب دورا فعالا فى فقدان الوزن الزائد وتحريك عضلات الجسم بشكل طبيعى، وتكون جيدة فى علاج مرضى خشونة الركبتين التى تحد من الحركة بشكل طبيعى وتساعد على تحسن الحالة بشكل سريع والقدرة على الحركة.
تابع الطبيب أن الانتظام فى ممارسة السباحة يقلل من الألم الذى يحد من قدرة المريض على الحركة، لأن السباحة تؤدى إلى انقباض وانبساط عضلات الجسم والركبتين ، كما لها دور فى الوقاية من الأمراض الروماتيزمية.
لذا يوصى د.عادل محمود باتباع مرضى خشونة الركبتين عددا من النصائح وهى تتضمن الآتى:
1.الانتظام فى ممارسة السباحة فى الأسبوع على الأقل مرتين إلى ثلاثة مرات.
2. المساعدة على تحريك العضلات ببطء والمحاولة أكثر من مرة للتغلب على الألم.
3. أخذ الأدوية المناسبة التى تقلل من الألم وتحد من المضاعفات.
4.التعرض لأشعة الشمس طوال اليوم لامتصاص الجسم لفيتامين د.
الشتاء بيدخل علينا بخشونة الركب وشد العضل.. نصائح لتجنب الأعراض الجمعة، 29 سبتمبر 2017 04:00 ص
لو بتقفى كتير فى شغلك انتبهى فأنت معرضة لخشونة الركبة الخميس، 20 يوليو 2017 03:00 ص
Trending Plus
ضحايا ومصابين فى فيضانات وسيول جارفة تضرب الجزائر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 08:42 م
جنوب أفريقيا تهزم نيجيريا وتتأهل لنهائي أمم أفريقيا في انتظار الفائز من مصر والمغرب الخميس، 15 مايو 2025 08:04 م
تحذيرات قوية من الأرصاد.. 48 ساعة من الحر الشديد ونشاط للرياح والأتربة.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 07:00 م
"صفعة وشلوت".. شاهد علقة وزير الأمن القومى الإسرائيلى وزوجته بشوارع القدس الخميس، 15 مايو 2025 06:17 م
إصابة وسام أبو علي بالتواء في الكاحل والأشعة تحدد مدة غيابه عن الأهلي الخميس، 15 مايو 2025 06:16 م
تقرير الصحة العالمية 2025 يكشف انخفاض متوسط العمر نتيجة "اكتئاب كورونا" الخميس، 15 مايو 2025 06:30 م
"الأعلى للإعلام": مد فترة الاستوديوهات التحليلية لباقى مباريات دورى نايل الخميس، 15 مايو 2025 05:53 م
حبس طالب وفرد أمن فى واقعة محاولة الامتحان بدلا من رمضان صبحى 4 أيام الخميس، 15 مايو 2025 05:51 م
حسام المندوه لـ "اليوم السابع": حل أزمة القيد في الزمالك قريباً الخميس، 15 مايو 2025 05:22 م
إنفوجراف.. إعلان مسابقة معلمى الحصة فى يونيو ورفع سن التقدم لـ 45 عاما الخميس، 15 مايو 2025 05:00 م
مصطفى محمد يرفض خوض الجولة الختامية للدوري الفرنسي بسبب دعم المثليين الخميس، 15 مايو 2025 04:47 م
ترامب يرقص أمام الجنود الأمريكيين فى قاعدة العديد بقطر.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 04:13 م
اصحى بنغمة لطيفة.. دراسة: الاستيقاظ على المنبه هايجيبلك الضغط الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
طارق حامد وسام مرسى وحمزة علاء يقتربون من الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 04:00 م
قانون العمل.. غرامة تصل 100 ألف جنيه عقوبة مخالفة شروط الإعلانات عن الوظائف
موعد مباراة كريستال بالاس ضد مانشستر سيتي فى نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي
بعد "لا تعليق".. نبيل يستعد لطرح أغنيتين جديدتين بتوقيع محمود سليم
"دراكولا الدقهلية".. 12 يونيو استئناف محاكمة المتهم بقتل خاله وسائق
الزمالك يستأنف تدريباته اليوم استعداداً لمواجهة بتروجت
أستون فيلا ضد توتنهام.. لقاء القمة والقاع في الدوري الإنجليزي
انتصاران في 7 مباريات.. ماذا قدم الزمالك في غياب زيزو؟
10 صور من عقد قران الفنان يوسف حشيش والشاعرة منة عدلى القيعى
السكة الحديد تحدد مواعيد الحجز المسبق لقطارات عيد الأضحى 2025
18 صورة من حفل زفاف هيا كتكت ابنة أمل رزق بحضور نجوم الفن
أحمد عبد العزيز وهنادي مهنا ووفاء عامر فى حفل زفاف ابنة أمل رزق (صور)
معاون وزير الخارجية السوري: الدعم العربي ضرورة لمواجهة التدخلات والحفاظ على وحدة البلاد
6 قرارات مثيرة من لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة.. تعرف عليها
جدول ترتيب الدورى المصرى بعد قرار لجنة التظلمات.. الأهلى يتصدر
خبير لوائح: من المرجح إلغاء قرار لجنة التظلمات من المحكمة الرياضية الدولية
انتِ شمس حياتي.. مصطفى قمر يحتفل بعيد ميلاد ابنته جودى "صور"
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك
لجنة التظلمات تصدر قرارها في أزمة القمة دون خصم نقاط من الأهلى نهاية الموسم
كنا بنهزر.. ضبط المتهمين بالجلوس خارج نافذة سيارة أثناء سيرها (فيديو)
صحيفة "لوموند": اعتراف فرنسا بدولة فلسطين بات أمرًا ملحًا
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم 16- 5- 2025 الجمعة، 16 مايو 2025 01:00 ص
برشلونة يتوج بلقب الدوري الإسباني للمرة الـ28 فى تاريخه بعد فوزه على إسبانيول الجمعة، 16 مايو 2025 12:41 ص
الاتحاد يهزم الرائد 3 - 1 ويتوج بطلا للدوري السعودي للمحترفين الخميس، 15 مايو 2025 11:08 م
منتخب مصر يخسر من المغرب 0-1 فى نصف نهائى كأس أفريقيا للشباب الخميس، 15 مايو 2025 11:05 م
6 قرارات مثيرة من لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة.. تعرف عليها الخميس، 15 مايو 2025 11:00 م
جدول ترتيب الدورى المصرى بعد قرار لجنة التظلمات.. الأهلى يتصدر الخميس، 15 مايو 2025 10:43 م
مفيش إعادة مباراة.. ومفيش خصم نقاط.. قرارات لجنة التظلمات بشأن مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:36 م
تعرف على رد النادي الأهلي بشأن قرار لجنة التظلمات في أزمة مباراة القمة الخميس، 15 مايو 2025 10:29 م
بيراميدز بعد قرار عدم خصم نقاط من الأهلي: هنجيب حقنا من كاس.. وهنكمّل الدوري الخميس، 15 مايو 2025 10:19 م
تفاصيل إحالة مسئولين بالاتحاد المصرى للكاراتيه لمحكمة الجنح بتهمة الإهمال.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 10:00 م
لجنة التظلمات ترفض إعادة مباراة القمة وتكتفى بنقاط هزيمة الأهلى أمام الزمالك الخميس، 15 مايو 2025 09:43 م
