احمى نفسك من الأمراض الروماتيزمية وخشونة الركبة بالسباحة
فيسبوك
واتساب
كتبت آلاء الفقى
الثلاثاء، 07 نوفمبر 2017 07:00 ص
السباحة من التمارين الرياضية الضرورية، فهى تعمل على تحريك جميع مفاصل الجسم وعلاج الأمراض الروماتيزمية.
وفى هذا الصدد قال الدكتور عادل محمود أستاذ الأمراض الروماتيزمية، إن السباحة تلعب دورا فعالا فى فقدان الوزن الزائد وتحريك عضلات الجسم بشكل طبيعى، وتكون جيدة فى علاج مرضى خشونة الركبتين التى تحد من الحركة بشكل طبيعى وتساعد على تحسن الحالة بشكل سريع والقدرة على الحركة.
تابع الطبيب أن الانتظام فى ممارسة السباحة يقلل من الألم الذى يحد من قدرة المريض على الحركة، لأن السباحة تؤدى إلى انقباض وانبساط عضلات الجسم والركبتين ، كما لها دور فى الوقاية من الأمراض الروماتيزمية.
لذا يوصى د.عادل محمود باتباع مرضى خشونة الركبتين عددا من النصائح وهى تتضمن الآتى:
1.الانتظام فى ممارسة السباحة فى الأسبوع على الأقل مرتين إلى ثلاثة مرات.
2. المساعدة على تحريك العضلات ببطء والمحاولة أكثر من مرة للتغلب على الألم.
3. أخذ الأدوية المناسبة التى تقلل من الألم وتحد من المضاعفات.
4.التعرض لأشعة الشمس طوال اليوم لامتصاص الجسم لفيتامين د.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
الشتاء بيدخل علينا بخشونة الركب وشد العضل.. نصائح لتجنب الأعراض الجمعة، 29 سبتمبر 2017 04:00 ص
لو بتقفى كتير فى شغلك انتبهى فأنت معرضة لخشونة الركبة الخميس، 20 يوليو 2017 03:00 ص
Trending Plus
القومى لعلوم البحار: لم نرصد أى تغيرات غير طبيعية فى البحر المتوسط الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:25 م
ليه مش لازم تشرب مياه ساقعة وأنت عرقان وجسمك سخن؟ الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:00 م
نصف مليون جنيه تعويض لأسرة عبدالحليم حافظ بسبب إعلان "دقوا الشماسى" الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:49 م
إحالة سائق ومالك السيارة المتسببة فى حادث الطريق الإقليمى محبوسين للجنايات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:23 م
مايكروسوفت تطور نظام AI يزعم أنه يشخص المرضى بدقة أكبر من الأطباء الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 م
ننشر الجدول الزمني الكامل لانتخابات مجلس الشيوخ الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 م
رفض الإفصاح عن اسمه.. التضامن تتلقى تبرعا بـ38 مليون جنيه لأسر ضحايا المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:12 م
مجلس النواب يقرر عقد جلسة غدا لاستكمال مناقشة مشروع قانون الإيجار القديم الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:37 م
إنهاء الخلافات بين حسام حسن وزوجته.. باعت له نصيبها فى فيلا الإسكندرية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:45 م
الجريدة الرسمية تنشر قرار التعليم العالى بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة بالجامعات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:11 م
الهيئة الوطنية: نتيجة الجولة الأولى من انتخابات مجلس الشيوخ 12 أغسطس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 م
بعد إصابة مروان عطية.. ماذا تعرف عن الفتاق عند الرياضيين الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 م
القومى لعلوم البحار: لم نرصد أى نشاط للحركات الأرضية المسببة لـ"تسونامى" الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:49 م
ترامب: أتوقع وقف إطلاق النار فى غزة الأسبوع المقبل الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:40 م
هدوء قبل بداية ذروة موسم الصيف بمطروح.. أجواء رائعة وطقس معتدل وانخفاض أسعار الإقامة.. جمال الكورنيش بعد التطوير يزيد المتعة.. وأجهزة المحافظة تستعد لاستقبال ملايين المصطافين عقب امتحانات الثانوية العامة.. صور الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:30 م
يوسف أبو كويك من غزة: عمليات إسرائيلية تتوسع والمجازر بحق المدنيين تتواصل الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:23 م
فيديو صادم وتفاصيل مؤلمة.. نهاية مأساوية لقصة الطفلة التونسية مريم
بعد حادث المنوفية.. تحليلات وإحصاءات تكشف حجم الكارثة المخدرة.. الداخلية تنتفض ضد السائقين المتعاطين.. ضبطت 2198 سائقا فى 6 أشهر.. والحشيش والترامادول الأكثر تعاطيا.. وإحصائيات: فرصهم فى الحوادث 5 أضعاف غيرهم
العالم هذا المساء.. فوضى واشتباكات في محكمة إسرائيل خلال جلسة لتعيين رئيس الشاباك.. وأمطار وفيضانات تقتل 46 شخصا بباكستان.. وموجة من الحر الشديد تجتاح فرنسا.. باريس تتصدر وسكان نيس يفرون للشواطئ..صور وفيديو
أمطار غزيرة تضرب الشرقية والمحافظة ترفع حالة الطوارئ.. فيديو وصور
إحالة مالك شركة للمحاكمة بتهمة النصب على المواطنين بزعم تسفيرهم للخارج
المصرى يعلن تشكيل جهاز كرة القدم النسائية للموسم الكروى الجديد
بلجيكى وإسبانى وفرنسيان.. اعرف أفراد الجهاز المعاون ليانيك فيريرا فى الزمالك
محافظ الجيزة: حملات مفاجئة للكشف عن تعاطى المخدرات بين السائقين
الأرصاد: أمطار متفرقة تنتقل إلى مدن القناة بعد القاهرة خلال الفترة المقبلة
بمستنقع محاط بالثعابين.. ترامب يفتتح "الكاتراز التمساح" لاحتجاز المهاجرين
الجريدة الرسمية تنشر قرار التعليم العالى بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة بالجامعات
رامى عياش يحتفل بـ25 عامًا من النجاح بألبوم جديد ومتنوع
تعرف على مدة تعاقد فيربرا مع الزمالك والجهاز المعاون
مصدر بجامعة عين شمس: الطالبة صاحبة واقعة الطعن مفصولة وصاحبة سلوك عدوانى
ريبيرو يستقر على عدم إجراء تعديلات بقائمة حراس الأهلى فى الموسم الجديد الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:00 م
تفاصيل إحالة سائق ومالك السيارة المتسببة بحادث الطريق الإقليمى للجنايات.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:17 م
مصرع طالب ثانوى صعقا بالكهرباء بسبب الأمطار فى العاشر من رمضان الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:13 م
التشكيل الرسمي لقمة ريال مدريد ضد يوفنتوس فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:10 م
يوفنتوس فى كأس العالم للأندية.. سلفاتورى كوازيمودو حصد نوبل لهذا السبب الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:00 م
ريبيرو يستبعد مروان عطية من معسكر الأهلى فى إسبانيا.. اعرف السبب الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:18 م
محافظ القاهرة يقيل رئيس حى دار السلام بسبب مخالفات البناء الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:53 م
بلجيكى وإسبانى وفرنسيان.. اعرف أفراد الجهاز المعاون ليانيك فيريرا فى الزمالك الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:41 م
"فيفا" يدرس تعديل موعد نهائى مونديال 2026 الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:21 م
أمطار غزيرة على مدينة السنطة بالغربية والدفع بسيارات شفط المياه الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:08 م
الهلال فى كأس العالم للأندية.. غازى القصيبى نشر فى الرواية والقصة والشعر الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:00 م
