فوائد الحليب فى علاج زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وبناء العظام

الحليب هو جزء مهم جدا من نمط حياتنا، فهو يحتوى على كافة الفيتامينات الموجودة فى مختلف الوجبات الغذائية، والحليب يعطى الجسم الفيتامينات والبروتينات، والكربوهيدرات، والفيتامينات والمعادن التى تشمل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك وفيتامين A، B، D، والريبوفلافين .

الحليب

وتناول الحليب البارد له عدد من الفوائد للجسم ومن أبرزها :

1- صحة العظام

الحليب يفيد الجسم ككل، ومعروف فى الغالب لتحسين مستويات الكالسيوم ، كما أنه يعزز نمو العظام فى الأطفال، مع الحفاظ أيضا على قوة العظام في البالغين ، وفيتامين D مطلوب للجسم لامتصاص الكالسيوم.

بناء العظام

2- يساعد فى فقدان الوزن

الحليب هو الحل للشهية المفتوحة ، فهو وجبة خفيفة وصحية ، وإضافة كوب من الحليب إلى العشاء أو شربه مع الفاكهة يساعد على فقدان الوزن خاصة لو كان حليب منزوع الدسم .

فقدان الوزن

3 - يقلل من الإجهاد

في نهاية اليوم، كوب من الحليب الفاتر يساعد فى الحد من التوتر والاسترخاء فى الأعصاب ، كما يساعد على زيادة الطاقة .

4- بناء العضلات

الحليب يساعدك على بناء العضلات، فالشخص الذى يعمل على مدار اليوم ويمارس المزيد من الرياضيات الكثيفة يستطيع استعادة الطاقة المفقودة من الحليب .

5- يعالج ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول

يقلل من ارتفاع ضغط الدم، وبالتالى، يقلل من مخاطر السكتات الدماغية ، كما يقلل من إنتاج الكوليسترول فى الكبد ، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

قياس ضغط الدم

6 - يدعم من طاقة الجسم

كوب حليب ساخن يمكن ببساطة أن يرفع مستويات الطاقة فى الجسم ، وخاصة إذا كان الشخص يشعر بالضيق والإجهاد ، كما يدعم الطاقة للطالب فى حال تناوله صباحا قبل الذهاب للمدرسة .