قبل الامتحانات والسهر.. إزاى تدعم ابنك وتشجعه على المذاكرة

مع اقتراب موعد الامتحانات يصاب الطلاب بحالة من الذعر والقلق والخوف ويتعرضون لعدم التركيز وخفقان القلب، وفى هذه الحالة يجب أن يكون للأبوين دور فى دعم أبنائهم وتشجيعهم.

وقالت الدكتورة إيناس شوقى أخصائى الطب النفسى، إن الخوف والقلق قبل فتره الامتحانات أعراض طبيعية يصاب بها الطلاب وهنا يأتى دور الأسرة فى الدعم والتشجيع من خلال عدة نصائح وهى:

1:توفير جو هادئ فى البيت وعدم المشاجرات الزوجية حتى لا يصاب الأبناء بحالة من الذعر وعدم التركيز والاضطرابات.

2:توفير الأطعمة المناسبة التى تساعد الطلاب على التركيز مثل السمك والشيكولاتة والفواكه والعصائر الطبيعية.

3:تشجيع الأبناء على الابتعاد عن الانترنت ومواقع التواصل الاجتماعي أثناء فترة الامتحانات للتركيز وعدم التشتت.

4:تحديد ساعة فى اليوم للترفيه من خلال مشاهدة التليفزيون أو الخروج.

5:تشجيع الأبناء من خلال تقديم الهدايا والمفاجآت فى حالة حصولهم على درجات عالية فى الامتحان.

6:مساعدة الطلاب على تنظيم الوقت فى المذاكرة والدعم المستمر.

وأضافت: "بهذه النصائح يستطيع الأبوان الوقوف بجانب أبنائهما خلال هذه المرحلة الصعبة، ويجب عليهما المثابرة والصبر لتخطى هذه المرحلة".