دليلك للحفاظ على وزنك بعد الدايت

يعود بعض الأشخاص إلى تناول نفس كميات الطعام التى كان يتناولها فى السابق قبل خسارة الوزن الزائد من الجسم، والتى كانت تحتوى على  دهون وسكريات، لتعويض الحرمان خلال الرجيم، مما يجعله يعود تدريجياً للسمنة مرة أخرى.

وقال الدكتور هانى كمال خبير التغذية، إنه بعد نجاح الشخص فى إنقاص الوزن الزائد من الجسم يجب أن يتبع نظاما غذائيا صحيا غنيا بالعناصر الغذائية الهامة من معادن وفيتامينات يحتاجها الجسم، مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى مما يساعد على حرق السعرات الحرارية التى اكتسبها الجسم من الطعام .

وأشار خبير التغذية، فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، إلى أن النظام الغذائى المتبع بعد إنقاص الوزن الزائد، له شروط محددة، ولا يتطابق ما بين كل الأشخاص .

وأوضح أن النظام الغذائى المتبع بعد الدايت، يجب أن يحدد على حسب الحالة الصحية للشخص ومرحلته العمرية وغالباً ما يحتوى على تناول الثلث من الطعام .