بتعانى من عدم التركيز والنسيان.. اعرف المشروبات المغذية للمخ

يعانى البعض من عدم التركيز فى العمل أو أثناء المذاكرة نتيجة التعب والإرهاق طوال اليوم، ما يدفعهم لتناول الشاى أو القهوة وغيرها من المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين ليستطيع الانتباه والتركيز ولكنها تسبب أضرارا صحية للإنسان.

وأوضح الدكتور سامح أحمد صابر أستاذ المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة القاهرة، أن هناك مشروبات صحية ومهمة جداً للمخ وهى مشروبات التى تحتوى على جلوكوز مثل العسل الأبيض الذى ينصح تناوله صباحًا على الريق قبل تناول الإفطار، وبهذا تمد الجسم بالطاقة وتساعد المخ على التركيز والإنتباه، وكذلك تناول الفواكه الطبيعية والعصائر الطبيعية التى تنشط هرمونات السعادة بالجسم .

وأضاف أستاذ المخ والأعصاب بكلية الطب جامعة القاهرة، فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، أن المشروبات المهمة للمخ أيضًا هى المياه والشاى الأخضر، والشاى الأسود والقهوة ولكن بكميات قليلة مثل كوب واحد فى اليوم، بالإضافة إلى مشروب الزنجبيل الذى يحتوى على مواد مضادة للأكسدة ويقوى الجهاز المناعى ويسهل تدفق الدم للمخ.