دلع جسمك.. معدتك هتحب التوت والموز والتفاح عشان بيحموها من الالتهابات

دلع جسمك واحم بطنك من التهابات المعدة، فهناك العديد من الأطعمة التى تساعد على حماية الجهاز الهضمى من الالتهابات والقرح الناتجة عن سوء التغذية والأمراض المزمنة.

وحسب ما ذكره الموقع الأمريكى livestrong ، فأبرز هذه الأطعمة هى:

1: التفاح والتوت والكرفس والبصل من الأطعمة التى تحتوى على مادة الفلافونويد التى تمنع انتشار العدوى وتقتل البكتيريا المسببة للالتهابات.

توت

2: الأسماك واللحوم الحمراء لها دور فعال فى علاج الالتهابات نظرًا لاحتوائها على مادة الزنك.

سمك

3: الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل الطماطم والفلفل تساعد على التخلص من الالتهابات وتقوى الجهاز المناعى وتحمى الجسم من الأمراض.

طماطم

4: تجنب المشروبات الغازية والكحولية والسكريات واستبدالها بالعصائر الطبيعية مثل التفاح والجوافة والفراولة.

 

5:الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف مثل الفواكه والخضراوات.

فاكهة

6: يحتوى الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والكربوهيدرات التى تحد من الالتهابات وتعمل على ترطيب المعدة وعلاج القرح.

خضراوات