6 نصائح هتعلمك تسوق عربيتك من غير مشاكل صحية

تسبب قيادة السيارة لفترة طويلة أضرارا صحية للعظام عند البعض، والتى منها الشعور بآلام أسفل الظهر، وقد ينتهى الأمر إلى الإصابة بالانزلاق الغضروفى.

الدكتور أمين عبد الحميد عبد الهادى استشارى أمراض العمود الفقرى بجامعة الأزهر، أشار إلى ضرورة اتباع نصائح صحية للوقاية من آلام الظهر الناتجة عن القيادة لفترة طويلة، وهى:

1- وضع ظهر مقعد القيادة بزاوية 95 درجة مع الجلوس بشكل صحيح حتى لا تؤثر سلبياً على العمود الفقرى والفقرات القطنية.

2- وضع وسادة وراء الظهر للشعور بالراحة.

 

3- تجنب استعمال الموبايل أثناء القيادة للوقاية من الإصابة بخشونة العظام والذى يسبب آلاما فى الرقبة.

4- ضبط مسند الرأس بشكل صحيح حتى لا تسبب حملا على العمود الفقرى.

5- ربط حزام الأمان للوقاية من الصدمات حتى لا يتعرض للكسر فى الضلوع.

6- الحصول على قسط من الراحة ساعتين من القيادة.