دلع جسمك.. 7 أطعمة هتحبها بشرتك عشان هتخليها حلوة من غير مكياج

دلع جسمك واحمى بشرتك من التجاعيد والشيخوخة، فزينة المرأة جمال ونضارة بشرتها، لذلك تهتم السيدات دائمًا بكل ما هو جديد وصحى فى عالم الجمال لتحافظ على بشرتها وخصوصًا مع تقدم السن.

 ويقدم "اليوم السابع" أفضل الأطعمة التى تعزز صحة البشرة وجمالها ضمن سلسلة "دلع جسمك" حسب ما ذكره الموقع الأمريكى onegreenplanet.

1:الأفوكادو، وهى من الفواكه التى تحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة مثل اللوتين والبيتا كاروتين، والتى تساعد على تليين الجلد والحفاظ على نضارته وجماله.

افوكادو

2:الرمان، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للبشرة والتى تساعد على تأخير علامات الشيخوخة والتجاعيد.

الرمان

3:عين الجمل، من أكثر أنواع المكسرات التى تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تعزز صحة ونضارة البشرة وتكافح الحبوب والبثور.

عين الجمل

4:الطماطم، من الأطعمة التى تحتوى على مادة الليكوبين الذى يساعد على حماية البشرة من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس.

الطماطم

5:الكرنب، يحتوى على فيتامين أ الذى يعزز نمو الخلايا ويساعد على نضارة البشرة وترطيبها.

كرنب

6:الكيوى، من الفواكه الغنية بفيتامين E والألياف الغذائية التى تساعد على تخليص الجسم من السموم والحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الالتهابات والبقع.

الكيوى

7: الفلفل، من الأطعمة التى تساعد على تعزيز صحة الجلد والبشرة.

الفلفل الملون