30 ساعة "ميديتيشن" خلال السنة هتحمى مخك من الشيخوخة

كشفت دراسة أجراها فريق بحثى بمعهد الدراسات العلمية النفسية الفرنسية أن حضور جلسات التأمل "الميديتيشن" لفترة من 15 إلى 30 ألف ساعة فى العام، من شأنه أن يخفض الضغوط النفسية والانفعالات السلبية وتحسين نظام النوم، ما يكون له أثر فعال على شيخوخة المخ التى يتعرض لها الإنسان مع تقدم السن.

وأجرى قائد الفريق البحثى كريستوف أندريه تجاربه على 73 شخصاً فوق الخامسة والستين، وأجروا جلسات تأمل تعتمد على العادات البوذية، وتمت مقارنة عقولهم مع عقول 67 شخصاً لا يمارسون التأمل، وتبين من خلال الأشعة على المخ أن هناك اختلافاً فى المنطقة الرمادية وتمثيل الجلوكوز فى مناطق من المخ.

وأشارت الباحثة جال شيتولا إلى أن جلسات التأمل لها تأثير إيجابى على شيخوخة المخ، وما يتبعها من قلة النوم والضغط والانفعالات، كما أنها تحمى من مرض ألزهايمر.