صحتك فى وصفة.. التوت مع الشوفان والزبادى فطار صحى لمرضى الكبد الدهنى

 إذا كنت من مرضى الكبد الدهنى، هناك بعض الوصفات الصحية لوجبات إفطار متنوعة، يمكنك الاعتماد عليها، كوجبة كاملة وصحية ومفيدة .

واقترح موقع  " Fatty Liver Diary" عددا من الأفكار لهذه الوجبات ، بعضها يحتوى على الشوفان ، والبعض الآخر يتمثل فى خلط نوعين من الفاكهة بكميات بسيطة للحفاظ على كبدك.

الموز والتوت

ويمكنك بسهولة تناول مجموعة من الفواكه كوجبة إفطار، مثل تناول موزة متوسطة الحجم ، ونصف كوب من التوت، كما يمكنك اختيار اى مزيج من الفواكه بشرط عدم تناول كميات كبيرة .

ويمكن أيضا تناول الشوفان بشرط عدم إضافة أى سكريات أو شيكولاتة، حيث يمكنك تناوله مع قليل من الحليب منزوع الدسم ، أو الزبادى، ومع الفواكه سواء المجففة أو الطازجة .

الشوفان والفاكهة