فوائد ممارسة ألعاب الكاراتيه والجودو منذ الطفولة

فوائد ممارسة الكاراتيه
فوائد ممارسة الكاراتيه
كتبت أميرة شحاتة
فنون الدفاع عن النفس من كاراتيه وجودو وتايكوندو وكونغ فو لها مميزات كثيرة سواء رياضية أو نفسية على الشخص، خاصة مع ممارستها من الطفولة فإنها تضيف للياقة البدنية وصحة الجسم الكثير، وهنا نقدم فوائد ممارسة ألعاب الكاراتيه والجودو وغيرها من فنون الدفاع، وفقا لما ذكره موقع " healthfitnessrevolution" الطبى.
 
 

فوائد عضلية 

 
 فنون الدفاع عن النفس تستخدم مجموعة من العضلات في الجسم، وتعمل على تدعيم القدرة على التحمل، والمرونة، والتوازن.
 

فوائد نفسية

 
تزيد من الثقة بالنفس، نظرا لتحديد الهدف والتشجيع الإيجابي واحترام القيم التي هي جزء من جميع برامج فنون الدفاع عن النفس، فذلك يرفع من الثقة الداخلية ومعرفة الشخص لما يمكن بداخله.
 

فوائد لصحة القلب

 
تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وقد وجدت الأبحاث أن الطريقة الحقيقية الوحيدة لتحسين وضع نظام القلب والأوعية الدموية هي من خلال المشاركة في الأنشطة التي تنشط القلب، مثل فنون الدفاع عن النفس.
 
 
 
فوائد للحالة المزاجية 
 
وجد الباحثون أن المشاركة في ممارسة رياضية روتينية من أفضل الطرق لتحسين مزاجك، فأداء فنون الدفاع عن النفس ليست فقط وسيلة جيدة لتخفيف التوتر والإحباط، ولكن قد تساعد في الواقع لجعل الأشخاص أكثر سعادة، خاصة أن الإندورفين الذي يصدر عن النشاط البدني يستمر نشط في جسمك لمدة تصل إلى أربع ساعات بعد التمرين ويعود عليك بالإحساس بالفرحة.
 

فوائد للوزن

 
تعمل ألعاب الدفاع عن النفس على فقدان الوزن، فدورة ساعة واحدة من أى من فنون الدفاع عن النفس يمكنها أن تحرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية.
 

فوائد للقدرات العقلية

 
تزيد فنون الدفاع عن النفس من التركيز والسكون، فوراء اللكمات والركلات يتعلم الشخص الجلوس مع نفسه ورؤية أين نقاط ضعفه، ومن ثم التركيز على أفعاله وردود أفعال بتركيز كبير على حركات الخصم.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

موضوعات متعلقة

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

سفير الجزائر: عيد استقلالنا ذكرى للنصر فى زمن التحديات.. ومأساة غزة اختبار لإنسانيتنا

الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة والإسكندرية 31

انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور

ارتفاع عدد المتوفين لـ9 وإصابة 11 آخرين بتصادم سيارتين ميكروباص بـ"الإقليمى"

المباحث تستمع لأقوال شهود العيان لكشف ملابسات حادث الإقليمى


المعاينة: اختلال عجلة القيادة وراء حادث تصادم سيارتين بالطريق الإقليمى

تطورات ملف رحيل وسام أبو علي.. أخر 3 عروض وموقف الأهلي واللاعب

فينيسيوس وبيلينجهام مهددان بالغياب عن الريال فى نصف نهائى مونديال الأندية

اتحاد الأثقال يمنح الهيئات مهلة حتى 30 سبتمبر لسداد المديونيات

بعد 43 عاما من اختفائهم.. إيران تحمل إسرائيل مسئولية اختطاف دبلوماسييها الأربعة


اختبارات القدرات 2025.. من الطلاب المسموح لهم بالتقدم لأدائها فى هذه المرحلة؟

تعرف على برنامج الأهلي للموسم الجديد وتفاصيل معسكر تونس

بن أفليك وجينيفر لوبيز يسحبان قصرهما من السوق بعد فشل بيعه بـ68 مليون دولار

نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. الإعلان خلال أيام بعد انتهاء تجميع الدرجات

ليفربول يواصل صرف رواتب جوتا حتى 2027 ويؤسس صندوقًا لدعم وتعليم أطفاله

مخرج "Squid Game" يعلّق على شائعات إخراج نسخة أمريكية بعد ظهور كيت بلانشيت

أقوى أسئلة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة بالنظام القديم.. حلها واختبر مذاكرتك

باريس سان جيرمان يتحدى بايرن ميونخ فى نهائى مبكر بمونديال الأندية

التعليم: تحصيل 50 جنيها مقابل خدمة التعليم التفاعلى و25 جنيها للمنصات

المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى