حافظ على وزنك تحمى قلبك.. 4 نصائح للوقاية من السمنة وتأثيرها على القلب
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 29 ديسمبر 2017 08:00 م
أثبتت الدراسات العلمية الأخيرة أن من يعانى من السمنة معرض للإصابة بأمراض القلب فى سن أقل بمعدل سبعة سنوات عن من لا يعانون منها، وتزيد هذه الخطورة مع المدخن البدين، حيث يصل معدل الإصابة الى أربعة عشر سنة أصغر مما لا يعانون منها، وهناك أكدت الدكتورة جميلة نصر أستاذ القلب ونائب رئيس الجمعية المصرية للقلب ورئيس شعبة طب القلب الوقائى، أن مصر من أعلى معدلات العالم فى السمنة حيث يلعب الوزن الصحى دورا مؤثرا فى الحفاظ على سلامة القلب وارتفاع نسبة الكولسترول و معدلات ضغط الدم بل ويقلل أيضا من خطر الإصابة بجلطات المخ.
وأضافت جميلة نصر، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أنه يمكن التصدى للسمنة وما يترتب عليها من مضاعفات عن طريق:
- تناول الوجبات القليلة فى وقت محدد.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة والألياف.
- تنوع مصادر الغذاء والإكثار من تناول الماء والسوائل الصحية.
- ممارسة الرياضة والمشى نصف ساعة يوميا لمدة أربعة أيام أسبوعيا.
وعلى صعيد آخر أوضحت أستاذ القلب أن التدخين سيئ على كل الجوانب سواء لمريض السمنة أو غيره، ويزيد خطورته على القلب لدى المرأة التى تدخن أعلى بـ25% عن الرجل الذى يدخن، وافترض العلماء أن الاختلافات البيولوجية بين المرأة والرجل تؤثر على كيفية رد الفعل لأضرار دخان السجائر، حيث تستنشق المرأة المواد السامة بصورة أكبر، وليس القلب فحسب بل إن خطر الوفاة من سرطان الرئة لدى المرأة المدخنة أعلى بمرتين عن الرجال.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
استخدم الطب البديل وعالج السمنة والعظام بالقمح الأحد، 24 ديسمبر 2017 01:00 ص
إيه العلاقة بين عصير الفاكهة والإصابة بالسمنة والربو وسكر الحمل؟ الخميس، 21 ديسمبر 2017 04:00 ص
Trending Plus
الأهلى راحة من التدريبات اليوم ويواصل الاستعداد لغزل المحلة غدا الخميس، 21 أغسطس 2025 03:00 ص
أخبار× 24 ساعة.. مياه الجيزة: عودة الخدمة تدريجيا لمنطقة كفر طهرمس الخميس، 21 أغسطس 2025 12:00 ص
مالديف مصر.. مرسى علم أيقونة الطبيعة الساحرة الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
حملة رياضية كبرى لعزل إسرائيل ودعم سكان غزة.. ومحمد صلاح يتصدر المشهد
دولارات وذهب.. أبناء شقيقة أحمد شيبة يسرقون ملايين من شقة خالهم بالعجمى
ضربات أمنية لجرائم الإتجار غير المشروع بالنقد الأجنبى خلال 24 ساعة
القوات الروسية تشل حركة الإمدادات للقوات المسلحة الأوكرانية في اتجاه سومي
قبل مواجهة الأهلى.. غزل المحلة يعلن إصابة الثنائى
سفاح الإسماعيلية.. "دبور" ذبح جاره وسط الطريق منذ 4 سنوات وتم إعدامه اليوم
محمد صلاح ضمن أفضل 10 لاعبين صناعة وتسجيلا للأهداف في القرن الـ21
دعوات إيطالية لتعليق مشاركة إسرائيل فى الفيفا واليويفا بسبب غزة
القبض على البلوجر نورهان حفظى لنشرها فيديوهات منافية للآداب
مفاجأة فى عينة تحليل المخدرات لسائق حادث كورنيش الشاطبى بالإسكندرية
الرئيس السيسى يتوجه إلى السعودية تلبية لدعوة الأمير محمد بن سلمان
القبض على البرلمانى السابق رجب هلال حميدة فى كفر الشيخ
تنفيذ حكم الإعدام فى دبور "سفاح الإسماعيلية"
بعد حادث بنها.. روشتة الحماية المدنية لمواجهة حوادث انفجار اسطوانات الغاز
جنود الإنسانية على طريق غزة.. شهادات سائقين مصريين من قلب قوافل المساعدات بين التفتيش والملاجئ الخرسانية.. كواليس لحظات الخطر داخل الاحتلال عبر معبر كرم أبو سالم.. كريم: كل تعب يهون والمهم نوصل لإخواننا بالقطاع
تفاصيل إطلاق السلاحف "على" و"فرح" بمياه البحر المتوسط فى بورسعيد (صور)
الإسماعيلى يبدأ الاستعداد اليوم لمواجهة طلائع الجيش في الدورى
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الخميس 21-8-2025
"دولة التلاوة".. أضخم مسابقة قرآنية فى تاريخ مصر بالتعاون بين الأوقاف والمتحدة
الصحة: 125 مليون شخص حول العالم يتأثرون نفسيا وجسديا لإصابتهم بالصدفية
حملة رياضية كبرى لعزل إسرائيل ودعم سكان غزة.. ومحمد صلاح يتصدر المشهد الخميس، 21 أغسطس 2025 11:33 ص
محمد صلاح ضمن أفضل 10 لاعبين صناعة وتسجيلا للأهداف في القرن الـ21 الخميس، 21 أغسطس 2025 10:48 ص
56 عاما على حريق المسجد الأقصى.. جريمة حرب إسرائيلية لن تسقط بالتقادم الخميس، 21 أغسطس 2025 10:40 ص
مواعيد مباريات اليوم.. مودرن ضد الزمالك وتصفيات الدوري الأوروبي الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص
الامم المتحدة تكشف اليوم عن خارطة طريق لحل أزمة ليبيا الخميس، 21 أغسطس 2025 09:42 ص
دعوات لتظاهرات حاشدة فى غزة اليوم دعما لمقترح مصر لوقف الحرب الخميس، 21 أغسطس 2025 09:38 ص
جوائز فردية مرموقة فى دولاب محمد صلاح بعد جائزة رابطة اللاعبين المحترفين الخميس، 21 أغسطس 2025 09:00 ص
محكمة جنايات دمنهور تصدر حكمها اليوم على توربينى كفر الدوار الخميس، 21 أغسطس 2025 07:30 ص
موعد قرعة دوري أبطال أوروبا 2025-2026.. صلاح ومرموش يترقبان الخميس، 21 أغسطس 2025 07:00 ص
النائب العام الليبى يقرر حبس صاحب مزرعة أطلق أسده على عامل مصرى الخميس، 21 أغسطس 2025 06:04 ص
محمد صلاح ينافس على عرش ملوك المساهمات التهديفية فى دوريات أوروبا 2025 الخميس، 21 أغسطس 2025 06:00 ص
