حافظ على وزنك تحمى قلبك.. 4 نصائح للوقاية من السمنة وتأثيرها على القلب
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 29 ديسمبر 2017 08:00 م
أثبتت الدراسات العلمية الأخيرة أن من يعانى من السمنة معرض للإصابة بأمراض القلب فى سن أقل بمعدل سبعة سنوات عن من لا يعانون منها، وتزيد هذه الخطورة مع المدخن البدين، حيث يصل معدل الإصابة الى أربعة عشر سنة أصغر مما لا يعانون منها، وهناك أكدت الدكتورة جميلة نصر أستاذ القلب ونائب رئيس الجمعية المصرية للقلب ورئيس شعبة طب القلب الوقائى، أن مصر من أعلى معدلات العالم فى السمنة حيث يلعب الوزن الصحى دورا مؤثرا فى الحفاظ على سلامة القلب وارتفاع نسبة الكولسترول و معدلات ضغط الدم بل ويقلل أيضا من خطر الإصابة بجلطات المخ.
وأضافت جميلة نصر، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أنه يمكن التصدى للسمنة وما يترتب عليها من مضاعفات عن طريق:
- تناول الوجبات القليلة فى وقت محدد.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة والألياف.
- تنوع مصادر الغذاء والإكثار من تناول الماء والسوائل الصحية.
- ممارسة الرياضة والمشى نصف ساعة يوميا لمدة أربعة أيام أسبوعيا.
وعلى صعيد آخر أوضحت أستاذ القلب أن التدخين سيئ على كل الجوانب سواء لمريض السمنة أو غيره، ويزيد خطورته على القلب لدى المرأة التى تدخن أعلى بـ25% عن الرجل الذى يدخن، وافترض العلماء أن الاختلافات البيولوجية بين المرأة والرجل تؤثر على كيفية رد الفعل لأضرار دخان السجائر، حيث تستنشق المرأة المواد السامة بصورة أكبر، وليس القلب فحسب بل إن خطر الوفاة من سرطان الرئة لدى المرأة المدخنة أعلى بمرتين عن الرجال.
استخدم الطب البديل وعالج السمنة والعظام بالقمح الأحد، 24 ديسمبر 2017 01:00 ص
إيه العلاقة بين عصير الفاكهة والإصابة بالسمنة والربو وسكر الحمل؟ الخميس، 21 ديسمبر 2017 04:00 ص
Trending Plus
سعر الذهب فى مصر اليوم الأحد 18 مايو 2025.. عيار 24: يسجل 5183 جنيها الأحد، 18 مايو 2025 03:03 م
FDA الأمريكية توافق على لقاح نوفافاكس لكورونا من سن 12 سنة الأحد، 18 مايو 2025 03:02 م
بيراميدز يمتنع عن حضور اجتماع رابطة الأندية بعد مقاطعة الزمالك الأحد، 18 مايو 2025 03:00 م
مركز الأزهر للفتوى الإلكترونية يوضح عيوب الأضحية الأحد، 18 مايو 2025 02:14 م
قوى النواب توافق نهائيا على مشروع قانون العلاوة وزيادة أجور العاملين بالدولة الأحد، 18 مايو 2025 01:54 م
من منتخب مصر إلى إنجلترا.. لعنة النهائيات تضرب مرموش وصلاح الأحد، 18 مايو 2025 01:16 م
700 جنيه شهريا.. قوى النواب توافق على زيادة الحافز الإضافى للعاملين بالدولة الأحد، 18 مايو 2025 01:12 م
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية الأحد، 18 مايو 2025 12:56 م
بطل دوري نايل 2025.. سيناريوهات تتويج الأهلي وبيراميدز فى الجولة الأخيرة الأحد، 18 مايو 2025 01:04 م
سيد نيمار تحت أنظار الزمالك للعودة فى الموسم المقبل الأحد، 18 مايو 2025 12:37 م
بحد أدنى 150 جنيها.. "قوى النواب" توافق على العلاوة الدورية للعاملين بالدولة الأحد، 18 مايو 2025 12:53 م
الإسكان تطرح كراسات شروط حجز 15ألف شقة بمشروع سكن لكل المصريين.. الأربعاء الأحد، 18 مايو 2025 12:13 م
FDA توافق على أول اختبار دم لتشخيص مرض الزهايمر الأحد، 18 مايو 2025 12:00 م
محمد صلاح ضمن أفضل 5 هدافين فى أوروبا منذ موسم كورونا الأحد، 18 مايو 2025 11:54 ص
الأهلي يقرر استمرار النحاس مديرا فنيا أمام فاركو رغم الاتفاق مع ريفيرو الأحد، 18 مايو 2025 11:45 ص
المتحدة للرياضة تنظم وتذيع مباراة الأهلي وباتشوكا حصريًا على أون سبورت الأحد، 18 مايو 2025 11:30 ص
رابطة الأندية تُحصن قراراتها فى أزمة القمة تحسبا للجوء للمحكمة الرياضية الأحد، 18 مايو 2025 11:30 ص
حفيد عبد الحليم حافظ: العندليب لو اتجوز هينكر الجواز ليه؟! .. شيء مش عقلانى الأحد، 18 مايو 2025 11:21 ص
استقرار سعر الذهب اليوم مع بيانات مهمة من مجلس الذهب العالمى الأحد، 18 مايو 2025 11:15 ص
4 أبراج متواضعة مهما حققت من نجاح.. برجا العذراء والجدي يعملان في صمت الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
بيراميدز يمتنع عن حضور اجتماع رابطة الأندية بعد مقاطعة الزمالك
"مستأنف الجيزة" تؤيد حكم إعدام عامل قتل صديقه وقطعه لأشلاء فى العجوزة
"يا رايحين للنبي الغالي".. فرحة وزغاريد فى انطلاق أول فوج لحجاج الجمعيات الأهلية بالقليوبية.. 270 حاج وحاجة ينطلقون لأداء فريضة الحج.. والمحافظ يطالبهم بالدعاء لمصر ورعاية أنفسهم للعودة سالمين.. فيديو وصور
حقيقة استقالة نصر أبو الحسن من رئاسة الإسماعيلى بعد الاقتراب من الهبوط
أرقام ولا فى الأحلام.. قفزات متسارعة ومعدلات نمو غير مسبوقة فى التعاقدات والاستثمارات الجديدة.. 272 مشروعا خلال 30 شهرا توفر 40.2 ألف فرصة عمل مباشرة بـ8.3 مليار دولار
عامل يتعرض لاعتداء بسلاح أبيض دفاعا عن زوجته فى قرية ناهيا بكرداسة
ليفاندوفسكي فى سباق مع الزمن لاستعادة صدارة هدّافي الليجا
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية
السيطرة على حريق جراج فى منطقة حدائق الاهرام دون إصابات
رابطة الأندية تُحصن قراراتها فى أزمة القمة تحسبا للجوء للمحكمة الرياضية
السودان يحدد مطالبه لتنفيذ خارطة الطريق وإطلاق الحوار.. تفاصيل
حفيد عبد الحليم حافظ: العندليب لو اتجوز هينكر الجواز ليه؟! .. شيء مش عقلانى
نابولي ضيفًا على بارما للاقتراب من حسم لقب الدوري الإيطالى
موعد مباراتي الجولة الأخيرة للأهلي وبيراميدز فى الدوري
حرس الحدود يواجه فاركو فى الجولة السابعة للمنافسة على لقب الدورى
ريال مدريد ضيفا على إشبيلية فى الدوري الإسباني
موعد مباراة الزمالك وبتروجت فى الدورى المصرى والقناة الناقلة
إنتر ميلان يستضيف لاتسيو لمطاردة نابولى على لقب الدوري الإيطالي
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
نائب رئيس حزب الوعى: كلمة الرئيس بالقمة العربية أكدت أن مصر صوت العقل الأحد، 18 مايو 2025 03:00 م
مركز الأزهر للفتوى الإلكترونية يوضح عيوب الأضحية الأحد، 18 مايو 2025 02:14 م
تفاصيل انسحاب الزمالك من اجتماع رابطة الأندية احتجاجا على غياب العدالة (فيديو) الأحد، 18 مايو 2025 02:00 م
"لا سلام إلا بقيام دولة فلسطين".. أحزاب ونواب: كلمة الرئيس السيسى بالقمة العربية عكست نبض الشارع المصرى وأكدت ثوابت مصر تجاه القضايا العربية وعبرت عن 400 مليون عربي بلغة صريحة لا تحمل التأويل بحق الفلسطينيين الأحد، 18 مايو 2025 02:00 م
هل تكون مباراة الأهلي وفاركو الظهور الأخير لـ معلول بالقميص الأحمر؟ الأحد، 18 مايو 2025 01:45 م
أخبار مصر.. فتح باب الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال عيد الأضحى الأحد، 18 مايو 2025 01:00 م
علا الشافعى تكتب من بغداد: العراق يستعيد حضوره.. ومصر تقود معركة «الفرصة الأخيرة».. فى حضرة الغياب وعلى إيقاع مأساة غزة.. مشهد عربى مأزوم ورسائل سياسية متناقضة الأحد، 18 مايو 2025 12:41 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأحد 18-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الأحد، 18 مايو 2025 12:00 م
حزب الإصلاح والتنمية يشيد بكلمة الرئيس: مصر الحصن المنيع للقضية الفلسطينية الأحد، 18 مايو 2025 11:48 ص
النائب أيمن محسب: البيان الختامى لقمة بغداد يتسق تماما مع الرؤية المصرية.. ويؤكد: رسائل الرئيس السيسي ترجمت تطلعات الأمة الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
عصام الحضرى لـ"منصة dmc plus": كوبر اتهمنى بتعاطى المنشطات.. فيديو الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
