عادات سيئة تجنب فعلها.. أبرزها قلة شرب الماء

هناك بعض العادات السيئة التى أصبحت جزءا من الحياة اليومية، وقد تكون خطيرة على الصحة، منها عدم شرب ما يكفى من الماء، فى الحقيقة يجب العلم أن مياه الشرب مفيدة للصحة، وأنه ضرورى للحفاظ على جسم صحى وتجديد شباب البشرة والشعر، لذا يجب شرب الماء من أجل تحقيق التوازن بين السوائل فى الجسم لعمل الدورة الدموية بشكل صحى والهضم الجيد، والحفاظ على درجة حرارة الجسم، فإن شرب كمية كافية من الماء يوميا مهم جدا للوقاية من الأمراض، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" .

وكما جاء فى التقرير فمن العادات السيئة، استخدام الموبايل طوال اليوم لأنه يؤثر على النوم ويضر بالجسم كالحبل الشوكى والعمود الفقرى، وذلك بسبب وضع الجسم الخاطئ، وخصوصا استخدام الهاتف أثناء الليل يمكن أن يتسبب فى الإصابة بالسرطان، وأيضا الذهاب إلى النوم فى وقت متأخر يسبب عددا من الأمراض الصحية، لذا يجب النوم مبكرا للوقاية من الأمراض.

وحسب التقرير فإن تناول وجبات خفيفة أكثر من اللازم، من المعروف أن تناول الوجبات الخفيفة جيدة للصحة، لكن الاستهلاك أكثر من اللازم يؤثر على الصحة ويؤدى إلى الإصابة بالسمنة، ومن العادات السيئة ممارسة التمارين الرياضية فى عطلة نهاية الأسبوع فيمكن أن تضع الكثير من الضغط على الظهر والعضلات، لذا فى عطلة نهاية الأسبوع يجب ألا ترهق جسمك.