ليه بنكتئب فى أيام "الدايت"؟ اعرفى الأسباب والحلول

هوس النحافة والبحث عن الرشاقة من الأشياء التى تزعج الفتيات وتحاول أن تصل إليها بظاى شكل، إلا أن زيادة الوزن وصعوبة المواظبة على الدايت تحول دون الوصول إلى غايتهن، فبالرغم من بحث الفتيات عن الجسد الممشوق إلا أن اتخاذ قرار الدايت يحتاج إلى إرادة حقيقية منهن، خاصة أن كثير من الفتيات يجدن فى الأكل متعة تعوضهن عن كثير من الأشياء وتحديدًا فى الحلوى والمعجنات والشوكولاتة المأكولات التى يؤدى جميعها إلى زيادة الوزن.

كل ذلك يمكن أن يكون عاديًا لكن هناك حالات من الفتيات يكون الدايت عندها مصاحب لأعراض اكتئاب، وهو ما يعرف بـ"اكتئاب الدايت" الأمر الذى يضطرها إلى التوقف عن النظام الغذائى بشكل سريع، وعن هذه المشكلة وكيفية التعامل معها تحدث الدكتور إبراهيم مجدى حسين استشارى الطب النفسى وعلاج الإدمان وقال "الدراسات و الأبحاث ربطت بين الطعام و النظام الغذائى والاكتئاب، عندما يقتقد الطعام إلى وجود عناصر مهمة مثل فيتامين ب12 و الأومجيا و الأملاح مثل المغانسيوم و البوتاسيوم يؤدى هذا إلى إصابة الأشخاص بالاكتئاب ، وأضاف يجب اتباع حمية غذائية صحية و سليمة حتى لا يتعرض الشخص إلى إصابة باضطرابات المزاج مثل الاكتئاب لأن الحمية الخاطئة تؤثر على هرمونات معينة مسئولة عن السعادة مثل السريتونين..

وتباع النظام الغذائى الصحيح يجب أن يحصل فيه الشخص على فيتامينات و أملاح و بروتين و يقلل من السكريات، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة التى تساعد على تحسين المزاج، لتقادى اصابتك بالاكتئاب مع الدايت و يجب أن يكون فقدان الوزن بالتدريج حتى لا تفقد أملاح و معادن فى الجسم بشكمل مفاجئ ويؤدى إلى خلل واضطرابات متتالية.