بالصور المتحركة.. كيف نحتت عارضة الأزياء "جورجيا فاولر" ساقيها ؟
فيسبوك
واتساب
كتبت : رانيا علوى
الجمعة، 17 فبراير 2017 08:00 ص
تسعى عارضة الأزياء جورجيا فاولر على الحفاظ دائماً على شكل ورشاقة جسدها حتى تظل دائماً على الـ runway بإطلالة مميزة وساحرة، ومن أحدى أهم أسرار حفاظها على جسدها الممشوق هو ممارسة الرياضة بانتظام يومياً.
.PNG "عارضة الازياء الشهيرة (1)")
عارضة الازياء الشهيرة جورجيا فاولر
واعترفت جورجيا فاولر عارضة دار " Victoria’s Secret " أن من أكثر التدريب التى تهتم بأدائها بانتظام هى التى تركز على الساقين ومنطقة الفخذ حتى تصبح دائماً نحيفة وممشوقة، ومن خلال الصور المتحركة من الممكن أن تتبعى نفس خطوات تدريباتها لكى تحصلى على جسد أهم عارضات العالم إذا كنتِ لا تفضلين التوجه لصالات التدريبات الرياضية.
ومن الأفضل أن ترتدى ملابسك الرياضية المريحة والمناسبة لأداء التدريبات، وتقومى بعمل كل من هذه التدريبات "10 عدات" لكل ساق، وتنصح جورجيا فاولر كل المهتمين للوصول لجسد مميز بالضرورة الالتزام بغذائى صحى ومتوازن مع اداء التدريبات.
احدى التدريبات
تدريب للحفاظ علي ساقيكي نحيفتين
تدريب يجعل ساقيكى أنحف
تدريب يحافظ علي رشاقتك
تدريبات تنحيف الساقين
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
بالصور..المجموعة الأخيرة لـ"Ralph Lauren" على منصات اسبوع الموضة بنيويورك الخميس، 16 فبراير 2017 03:07 م
Trending Plus
9 مواجهات مثيرة تنتظرك فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر.. تعرف عليها الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 ص
لو أولادك مش على بطاقتك التموينية.. اعرف تضمهم إزاى الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:00 ص
توروب: هدفى تطوير أداء لاعبى الأهلى.. وهذا موقفى من عودة معلول الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:35 ص
حالة الطقس اليوم الأحد 14 ديسمبر.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة كثيفة الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص
أرسنال يضرب وولفرهامبتون بثنائية النيران الصديقة ويتصدر الدوري الإنجليزي الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:01 ص
ابن جليلة محمود يكشف لـ اليوم السابع تطورات حالتها بعد دخولها العناية المركزة السبت، 13 ديسمبر 2025 10:07 م
انهيار جليدى يقضى على 10 آلاف جندى بالحرب العالمية الأولى.. القصة كاملة السبت، 13 ديسمبر 2025 11:00 م
سعر الذهب اليوم السبت 13 ديسمبر 2025.. عيار 24 بدون مصنعية بـ6549 جنيها السبت، 13 ديسمبر 2025 10:00 م
التقديم لوظيفة معاون نيابة عامة دفعة 2024 من الذكور.. اعرف الشروط السبت، 13 ديسمبر 2025 09:24 م
جماهير ليفربول تغنى لـ محمد صلاح بعد مباراة برايتون.. فيديو السبت، 13 ديسمبر 2025 08:48 م
الحلقة العاشرة من برنامج دولة التلاوة بمشاركة كبار القراء.. بث مباشر السبت، 13 ديسمبر 2025 08:41 م
محمد صلاح يرفض الحديث لوسائل الإعلام بعد مباراة ليفربول ضد برايتون.. فيديو السبت، 13 ديسمبر 2025 08:23 م
مصر تدعو إلى التهدئة والالتزام بمسار السلام فى جمهورية الكونغو الديمقراطية السبت، 13 ديسمبر 2025 08:18 م
فلامنجو يسجل الهدف الثانى فى مرمى بيراميدز بالدقيقة 52 بكأس القارات.. صور السبت، 13 ديسمبر 2025 08:13 م
باخد حقنة بـ18 ألف جنيه شهريا علشان ما أطولش.. وخايف أموت زي أختى السبت، 13 ديسمبر 2025 08:00 م
فلامنجو يتقدم على بيراميدز بهدف فى الشوط الأول بنصف نهائى كأس القارات.. صور السبت، 13 ديسمبر 2025 07:49 م
خلال دقائق.. الأكاديمية العسكرية المصرية ترسل رسائل المقبولين السبت، 13 ديسمبر 2025 07:36 م
المونوريل أول نظام حضرى متكامل فى الشرق الأوسط وأفريقيا.. تفاصيل
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة
ترامب: أبلغت بإطلاق النار ومكتب التحقيقات الفيدرالى فى موقع الحادث والوضع عصيب
الداخلية تنفي وجود تجمعات بمحافظات.. وتؤكد: شائعة اخوانية
موعد مباراة الأهلى وسيراميكا فى الجولة الثانية بكأس عاصمة مصر
روبوت يختفى تحت جليد القطب الجنوبى 8 أشهر ويعود بمعلومات تثر الذعر.. ما القصة؟
توروب: هدفى تطوير أداء لاعبى الأهلى.. وهذا موقفى من عودة معلول
إسلام عيسى: على ماهر أفضل من حلمى طولان ولو كان مدربا للمنتخب لتغيرت النتائج
توروب: نهاجم بكل اللاعبين فى الأهلى.. ولا مكان لمن لا يدافع معى
شاهد أول صور من حفل زفاف التونسية دارين حداد فى دبى
أكاديمية الشرطة تعلن نتائج اختبارات المتقدمين للعام الدراسى.. غدا
نتيجة مباراة ليفربول ضد برايتون اليوم بمشاركة محمد صلاح فى الدورى الإنجليزى
المتسابق عبد الله عبد الموجود يحصل على أعلى الدرجات ببرنامج دولة التلاوة
ابن جليلة محمود يكشف لـ اليوم السابع تطورات حالتها بعد دخولها العناية المركزة
كوناتى مدافع ليفربول يكشف مستقبل محمد صلاح بعد مباراة برايتون
توروب يمنح الأهلى الضوء الأخضر لرحيل أشرف دارى فى يناير
فلامنجو يهزم بيراميدز 2-0 فى نصف نهائى القارات ويتوج بكأس التحدى.. صور
جماهير ليفربول تغنى لـ محمد صلاح بعد مباراة برايتون.. فيديو
منتخب مصر يخسر أمام الهند 3-0 فى نصف نهائي كأس العالم للاسكواش
كأس عاصمة مصر تُعجّل برحيل 3 لاعبين عن الأهلي.. تعرف عليهم
مواعيد قطارات القاهرة – الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 14-12-2025 الأحد، 14 ديسمبر 2025 04:00 ص
قتيلان على الأقل وإصابة آخرين فى إطلاق النار بجامعة براون الأمريكية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات القاهرة – أسوان والإسكندرية – أسوان اليوم الأحد 13-12-2025 الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 ص
لو أولادك مش على بطاقتك التموينية.. اعرف تضمهم إزاى الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:00 ص
الإعمار الجزئى فى غزة.. الأهداف والدلالات الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:24 ص
كارثة إمبابة.. تسريب غاز ينتهى بانهيار عقار ومصرع شخص الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص
أخبار 24 ساعة.. موعد صرف معاشات تكافل وكرامة عن شهر ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 12:00 ص
أكاديمية الشرطة تعلن نتائج اختبارات المتقدمين للعام الدراسى.. غدا السبت، 13 ديسمبر 2025 11:13 م
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل حجز 25 ألف وحدة سكنية بمشروعات الإسكان السبت، 13 ديسمبر 2025 10:55 م
تفاصيل صرف مساعدات تكافل وكرامة لشهر ديسمبر 2025.. فيديو السبت، 13 ديسمبر 2025 09:00 م
خريطة وظائف العمالة غير المنتظمة فى مصر بالأجور وعدد فرص العمل.. جهاز الإحصاء: 7.5 مليون يعملون خارج المنشآت منهم 7 ملايين ذكور.. أكثر من 3 ملايين عمال بناء وإصلاح أحذية ومنجدين ومبيض محارة ونقاش وميكانيكى السبت، 13 ديسمبر 2025 09:00 م
