7 أطعمة هتخلصك من "التورم" أثناء فترة الحمل .. تعرفى عليها

مجموعة من الأعراض تظهر على كثير من الأشخاص فور الاستيقاظ مثل الشعور بالدوخة، أو تورم الوجه والأطراف ولاشك أن هذا العرض هو الأكثر انتشارًا بالإضافة إلى ظهوره على كثير من النساء الحوامل، وبالرغم من إنه من الأعراض الطبيعية إلا إنه يسبب إزعاج للكثيرين، وهناك بعض الأنواع من الأطعمة التى تساعد على محاربة التورم والتقليل منه وتأثيره على الشخص.

من أبرز هذه الأطعمة:

1- الباذنجان:

يعتبر الباذنجان من الأطعمة المضادة للانتفاخ التى تخلص الجسم من كثير من الأملاح التى تؤدى إلى احتباس البول ومن ثم يكون الشخص أكثر عرضة للتورم، ويمكن تناول الباذنجان الأسود دون شواء أو سلق للقضاء على هذا العَرَض.

الباذنجان

2-البطيخ:

واحد من أهم الأطعمة المفضلة للكثيرين، دون أن يعرفوا فوائده فى تطهير الجسم من السموم والأملاح الضارة بالإضافة إلى احتوائه على كثير من الفيتامينات، ولكن يجب مراعاة أن يزيد الشخص عن تناول 5 رطل من البطيخ فى اليوم.

البطيخ

3-البقدونس:

فوائد كثيرة للبقدونس أبرزها إنه مدر طبيعى للبول وغنى بالكالسيوم والفيتامينات بالإضافة على احتوائه على سعرات حرارية قليلة للغاية تجعله مناسب لأصحاب الأنظمة الغذائية.

البقدونس

4-التفاح:

تناول ثمرتان تفاح أو 4 ثمرات يوميًا سيجعلك تودع التورم بشكل نهائى، بالإضافة إلى تقليله للشهية ومساعدته فى إنقاص الوزن وتنظيم الهضم.

التفاح

5-الخيار:

الخيار بوجه عام لديه كثير من الفوائد لنضارة بشرتك وصحة جسمك لأنه من الأطعمة المدرة للبول، وتناول عصير الخيار الطازج فى الصباح يقضى على التورم.

الخيار

6-الفلفل الأحمر:

يعتبر الفلفل الأحمر من الأطعمة التى تخلص الجسم من السوائل الزائدة، ويحتوى على قدر كبير من البوتاسيوم فضلًا عن مساعدته فى محاربة الأورام الخبيثة.

الفلفل الأحمر

7-المشمش المجفف:

إن كنتِ تحبين الحلوى بالشوكولاتة يمكنك الاستغناء عنها واستبدلها بالمشمش المجفف الذى يعتبر بديلًا صحيًا يحافظ على وزن الجسم، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من التورم فى بضعة ساعات فقط.

المشمش المجفف