أفضل مشروبات تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد

إذا كنت تخطط لفقدان الوزن بطريقة طبيعية، فإليك قائمة من المشروبات التى تساعد على حرق الدهون فى الجسم وفقدان الوزن والحفاظ على نسبة السكر مستقرة فى الدم والنوم جيدًا، وتتضمن الآتى:

1.الشاى الأخضر

من المشروبات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ويمكن أن يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائى ويساعد على حرق الدهون، فيجب شربه قبل النوم بثلاث ساعات، فيساعد على التخلص من السموم من الجسم والتخلص من الوزن الزائد.

2.اللبن

يحتوى على التريبتوفان والكالسيوم اللذين يساعدان على النوم بشكل أفضل، حيث أثبت بحث علمى بأنه يرفع معدل التمثيل الغذائى فى الجسم ويساعد على إنقاص الوزن، فبالتالى كوب دافئ من اللبن أمر لابد منه إذا كنت تريد إنقاص الوزن والنوم ليلاً بشكل جيد.

3.مشروب البابونج

يحتوى على خصائص تحفز النوم، ووفقًا للأبحاث فإن كوب من شاى البابونج يرفع درجة حرارة الجسم ويساعد على حرق الدهون فى الجسم والنوم بشكل جيد وإنقاص الوزن.

4.لبن الصويا

من المعروف أن فول الصويا يساعد على حرق الدهون والنوم جيدًا، لأنه يحتوى على التربتوفان والميلاتونين اللذان يساعدان على حرق الدهون فى البطن.