احمِ نفسك من الأمراض المعدية فى 5 خطوات

الأمراض المعدية هى أمراض مخيفة جدا للجميع، لأنها قد تنتقل من اللمس أو التنفس أو الطعام، فيجب أن تكون فى حالة تأهب دائم للوقاية من الإصابة بهذه الأمراض الخطيرة، ويكون السبب وراء الأمراض المعدية الإصابة ببكتيريا أو فيروس أو كائنات أخرى تدخل الجسم بطرق مختلفة وتنقل المرض من شخص لآخر، ويحدث ذلك بسهولة من خلال اللمس والنفس والعلاقات الزوجية أحيانا، ولكن كيف نحمى أنفسنا من هذه الأمراض الخطيرة المعدية.

حدد موقع "wikihow" الإلكترونى عددا من الخطوات البسيطة التى تمكنك من الوقاية وهى:

1- غسل اليدين بعد كل مرة تدخل فيها دورة المياه، وقبل وبعد التعامل مع الطعام، وكذلك استخدم الماء الدافئ لأنه أفضل فى التعامل مع العدوى المتنقلة.

2- لا تلمس وجهك بيدك خلال اليوم، فإن لمس الوجه والأنف والفم ينشر الفيروسات والبكتيريا التى قد تكون على يدك ولا تدرك وجودها، ويجب عليك استخدام المناشف الورقية عند العطس أو البصق والتخلص منها سريعا.

3- تناول اللقاحات الخاصة بالفترات العمرية المختلفة لأنها مصممة لتنشيط جهاز المناعة ضد الجراثيم المسببة للأمراض، ولكن هناك يعض اللقاحات التى تتسبب فى آثار جانبية طفيفة مثل الإجهاد وآلام العضلات لمدة لا تزيد عن يومين.

4- تجهيز وحفظ الطعام بشكل آمن، لأن هناك بعض الأمراض التى تنتقل من الأطعمة الملوثة، لذلك نظف الأسطح وجففها جيدا عند التعامل مع المأكولات، ويجب أن تخزن الأطعمة فى حرارة مناسبة وتتخلص منها إذا شككت فى جودتها.

5- مارس علاقة جنسية آمنة مع التأكد من الحالة الصحية للشريك، وكذلك لا تتشارك فى أدواتك الشخصية، أو تمارس العلاقة عندما تكون لديك قرح برد.