فيديو معلوماتى.. الوقاية من "حصى المرارة" فى 3 خطوات بسيطة

"لا توجد وسيلة مضمونة لمنع الإصابة بحصى المرارة".. هكذا تؤكد العديد من الدراسات، إلا أن هناك وسائل يمكن عن طريقها الحد من الإصابة بهذا المرض، وفقًا لما ورد عبّر موقع "Everyday Day Health"، نوضح أهم 3 طرق منها فيما يلى:

1- الحفاظ على الوزن المثالى

فقدان وكسب الوزن بشكل متكرر وسريع أكثر عوامل الإصابة بالمرض

2ـ اتباع نظام غذائى صحى

أحد أهم وسائل الوقاية من تشكيل الحصى، وينبغى احتواء طعامك على عناصر

أبرزها:

ـ الدهون

ليست كلها سيئة للجسم، لكن ينصح بالابتعاد عن اللحوم الدهنية والزبدة

ـ الفواكه والخضار

ـ المكسرات مثل الفول السودانى واللوز والجوز

ـ الاستهلاك المعتدل للقهوة

 3ـ ممارسة الرياضة

ينصح الأطباء بأداء تمرينات 30 دقيقة خمس مرات فى الأسبوع