استشارى تغذية تقدم أفضل طريقة لتناول الحلويات دون آثار جانبية
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الجمعة، 10 مارس 2017 02:00 ص
قالت الدكتورة لبنى الحديدى، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إن الحلويات ليست ضارة كما يشاع عنها، إنما طريقة تناولها هى التى تعتبر ضارة بالصحة، وتؤدى إلى السمنة وغيرها من الآثار الجانبية، لذلك عند تناول الحلويات يجب اتباع عدد من الخطوات البسيطة التى تجعلك تحصل على حلاوة طعمها وتبتعد عن سلبياتها.
وقدمت أستاذ التغذية العلاجية عددا من الخطوات البسيطة لأفضل طريقة لتناول الحلويات:
الخطوة الأولى: اختيار التوقيت المناسب لتناول الحلويات، فأفضل وقت هو النهار ولا يجب أن يتم تناولها ليلا كما هو معتاد.
الخطوة الثانية: الكميات يجب أن تكون مضبوطة فكل ما زاد عن حده انقلب لضده، لذلك لا يجب أن تتناولها بكثرة.
الخطوة الثالثة: عدم تناول الكريمة المغطاه بالحلويات بكثرة، والتى يوجد فيها سمن كثير.
الخطوة الرابعة: السكر الذى يوجد فى الحلويات لا يعتبر مشكلة فى حد ذاته لأنه يمنحك النشاط، لذلك استغل ذلك فى بداية يومك.
الخطوة الخامسة: ممارسة بعض التمارين الرياضية والقيام بأنشطة تحرك فيها جسدك لتحرق السعرات التى قمت بالتهامها بدلا من إصابتك بالسمنة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
5 أسباب تجعلك حريصا على تناول الحلوى مرة فى الأسبوع السبت، 24 سبتمبر 2016 07:00 ص
خدعوك فقالوا.. تجنب تناول الحلوى يمنع الإصابة بمرض السكر ويتحكم فيه الإثنين، 25 أبريل 2016 08:21 م
Trending Plus
آخر تحديث لسعر الدولار اليوم الأربعاء 20 أغسطس 2025 بالبنوك المصرية الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:00 ص
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد أوساسونا فى الدوري الإسباني الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:47 ص
إيهاب توفيق يحيى حفلا غنائيا بمهرجان القلعة اليوم
اشتباكات عنيفة في الفاشر غرب السودان بين الحركة الشعبية والدعم السريع
الزمالك ينهى موقف الفلسطينى عمر فرج
مكتب التنسيق يبدأ فرز رغبات الطلاب بمرحلة تقليل الاغتراب.. جودة غانم: إعلان النتيجة غدا عبر الموقع الإلكترونى.. تطبيق نسبة الـ10% لقبول المتقدمين.. وترشيحات الطلاب بعد النتيجة نهائية ولا يوجد تحويلات ثلاثية
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو اليوم الأربعاء 20-8-2025
الزمالك ضد مودرن سبورت.. موعد المباراة والقناة الناقلة
تفاصيل مقتل شاب بسبب فاتورة مشروبات في العمرانية
إلغاء قوانين الإيجار القديمة بعد مرور 7 سنوات من تطبيق القانون الجديد
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة
تعديل موعد جنازة والد محمد الشناوي إلى بعد صلاة الظهر بكفر الشيخ
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025
بعد الإسماعيلي.. بيراميدز منتقدا التحكيم: 4 حالات طرد فى 3 مباريات فقط بالدورى
بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها
دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين
تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء
دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا يوم السبت 23 أغسطس
هانى عادل يجسد دور محامٍ فى مسلسل أزمة ثقة والعرض الأحد المقبل
جدول ترتيب الدورى الممتاز.. المصرى يتصدر
نتائج مباريات اليوم الثلاثاء 19 – 8 – 2025 بالدورى المصرى
عالم بالأوقاف يشكر "المتحدة": دولة التلاوة مشروع وطنى يرسخ الهوية المصرية
فرصة للتصالح.. شهر ونصف قبل الفصل فى الحجر على نوال الدجوي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 08:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 04:00 ص
محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي الأربعاء، 20 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأربعاء 20-8-2025 الأربعاء، 20 أغسطس 2025 02:00 ص
ريال مدريد يفتتح الدوري الإسباني بفوز صعب على أوساسونا.. فيديو الأربعاء، 20 أغسطس 2025 12:05 ص
7 معلومات عن واقعة مطاردة 4 شباب لسيارة فتيات بطريق الواحات .. اعرفها الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:30 م
تفاصيل وفاة والد محمد الشناوى حارس الأهلى فى حادث سير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 10:00 م
مصرع والد محمد الشناوي في حادث سير بطريق الواحات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:35 م
مسعف وسائق ببنى سويف يعثران على مليون و500 ألف جنيه فى حادث سير.. صور الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 08:06 م
عشائر غزة: نقف بجانب مصر ضد محاولات ابتزازها للقبول بمخطط التهجير.. فيديو الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:52 م
محاكمة بدرية طلبة بتهمة الإساءة للشعب المصرى 16 سبتمبر.. مستندات الثلاثاء، 19 أغسطس 2025 07:51 م
