استشارى تغذية تقدم أفضل طريقة لتناول الحلويات دون آثار جانبية

تناول الحلويات دون آثار جانبية
تناول الحلويات دون آثار جانبية
كتبت أميرة شحاتة
قالت الدكتورة لبنى الحديدى، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إن الحلويات ليست ضارة كما يشاع عنها، إنما طريقة تناولها هى التى تعتبر ضارة بالصحة، وتؤدى إلى السمنة وغيرها من الآثار الجانبية، لذلك عند تناول الحلويات يجب اتباع عدد من الخطوات البسيطة التى تجعلك تحصل على حلاوة طعمها وتبتعد عن سلبياتها.
 
 
وقدمت أستاذ التغذية العلاجية عددا من الخطوات البسيطة لأفضل طريقة لتناول الحلويات:
 
 
الخطوة الأولى: اختيار التوقيت المناسب لتناول الحلويات، فأفضل وقت هو النهار ولا يجب أن يتم تناولها ليلا كما هو معتاد.
 
الخطوة الثانية: الكميات يجب أن تكون مضبوطة فكل ما زاد عن حده انقلب لضده، لذلك لا يجب أن تتناولها بكثرة.
 
الخطوة الثالثة: عدم تناول الكريمة المغطاه بالحلويات بكثرة، والتى يوجد فيها سمن كثير.
 
الخطوة الرابعة: السكر الذى يوجد فى الحلويات لا يعتبر مشكلة فى حد ذاته لأنه يمنحك النشاط، لذلك استغل ذلك فى بداية يومك.
 
الخطوة الخامسة: ممارسة بعض التمارين الرياضية والقيام بأنشطة تحرك فيها جسدك لتحرق السعرات التى قمت بالتهامها بدلا من إصابتك بالسمنة.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

انقطاع التيار الكهربائى فى التشيك والمترو يتوقف بالعاصمة براغ

يوم الذهب.. الهلال السعودى فى مواجهة نارية مع فلومينينسى البرازيلى من أجل المجد العربى بمونديال الأندية 2025.. إنزاجى بين كتابة التاريخ وكسر هيمنة السامبا.. وبالميراس ضد تشيلسى فى ليلة الثأر الكروى

المصرى مينا رزق يفوز برئاسة المجلس التنفيذى للفاو لمدة 4 سنوات بالإجماع

سيريوس السويدى يترقب صفقة وسام أبو على: "لدينا نسبة فى إعادة البيع"

وفاة سائق قطار 43 سنة تعرض لنوبة قلبية بعد توقفه بمحطة التحرير بالبحيرة


وسام أبو على لصفقة الزمالك المنتظرة من المطار: أراك قريباً

موجة شراء إسرائيلية لعقارات قبرص تثير القلق.. والأحزاب تحذر: قد نفقد بلادنا

غدا.. فتح باب الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ حتى الخميس 10 يوليو

وفاة الفنانة الإماراتية رزيقة الطارش عن عمر ناهز 71 عامًا

مصرع طفلة وإصابة 3 أشخاص صدمهم أتوبيس فى الدقهلية


إخلاء سبيل المتهمة فى دهس 4 أسر بالتجمع بعد إتمام التصالح

غدا.. المحكمة الدستورية تفصل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم

الذباب يثير الذعر فى إسرائيل.. سكان حيفا المحتلة يهربون من منازلهم

انفجار هائل فى محطة وقود بروما يسفر عن إصابة 8 أشخاص .. فيديو

جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن انتهاء عملية "عام كلافي" ضد إيران

صفقة قوية.. تطورات جديدة فى ملف انتقال وسام أبو على إلى الريان

صفقة محمد شريف تفتح أبواب الرحيل مُجدداً أمام وسام أبو على من الأهلى

بى بى سى: شيكابالا أسطورة الزمالك ينهى مسيرة تاريخية حافلة بـ18 لقباً

رابطة الأندية تجرى تعديلات جديدة على مرحلة التتويج بالدورى فى الموسم الجديد

8 أندية من 6 دول و33 جنسية.. كأس العالم للأندية 2025 يدخل مراحل الحسم

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى