دراسة: ممارسة الرياضية بشكل يومى تقلل الإصابة بألزهايمر والسكر والسرطان
كتبت أميرة شحاتة
السبت، 11 مارس 2017 07:00 ص
هل تعلم أن ممارسة الرياضة ليس مجرد أمر ترفيهى يمكنك من خلاله قضاء الوقت بفرحة واستمتاع، لكنها أيضا الباب لفوائد صحية متنوعة، ولعل التمارين اليومية واحدة من أهم الخطوات التى تأخذها فى اتجاه جسم وعقل سليم، بالإضافة إلى ما أكدته الدراسات العلمية من عدد مميزات لا حصر لها، بداية من تقليل خطر الإصابة بألزهايمر، والسكر من النوع الثانى للوقاية من بعض أنواع السرطانات.
ويمكنك أن تحقق هدفك اليومى من ممارسة الرياضة، بحسب ما ذكره موقع "Wikihow" الإلكترونى، من خلال القيام ببعض النشاط من 20 إلى 30 دقيقة يوميا، فلا يجب عليك أن تذهب للجيم كل يوم، ولكن يمكنك المشى بدلا من ركوب المواصلات أو أخذ السلالم بدلا من المصعد، وكذلك التجول مع كلبك إذا كنت تربى واحدا، وستحصل على نفس الفوائد الصحية بدون أن تخطط وتلزم نفسك بطريقة معينة للرياضة.
ليس عليك سوى اختيار وسيلة من بين هذه الوسائل تكون ممتعة بالنسبة لك، فإذا كنت تحب المشى على سبيل المثال فاجعل فترة الليل هى الخاصة بذلك أو يمكنك ركوب عجل فهى أيضا تحرق الكثير من السعرات وتساعدك على تحريك جسمك، ومن ذلك أيضا يمكنك حضور دروس أيروبيكس وزومبا.
مش مجرد حركات.. إزاى تمارس الرياضة بطريقة صحيحة الجمعة، 10 مارس 2017 04:00 ص
6 نصائح تساعدك على تعزيز تركيزك أهمها ممارسة الرياضة السبت، 25 فبراير 2017 02:00 ص
Trending Plus
محافظة القاهرة تفتح باب التحويلات المدرسية بدءا من اليوم وحتى 15 أغسطس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 09:47 ص
اختفت 3 أيام فى البحر.. عوامة وأمواج وغفلة الأب تفاصيل غرق الطفلة مريم الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:04 ص
هل تستأنف طهران محادثات "النووى"؟.. مساعٍ أمريكية لعقد جولة جديدة من المفاوضات.. الرئيس الفرنسي يبحث مع نظيره الإيراني العودة للحوار لحل قضيتي الأنشطة البالستية والنووية.. وطهران ترد: الظروف غير مناسبة للتفاوض الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:00 ص
أسلحة جماعة الإخوان في محاولات السيطرة على الحكم في مصر.. بدأت بتأليب الرأي العام وتهريب المساجين مرورا بتوظيف الدين للسيطرة على العقول.. سلاح العنف والإرهاب بعد ثورة 30 يونيو والفشل أدى لسلاح بث الشائعات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 07:30 ص
الطقس اليوم شديد الحرارة وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 08:00 ص
لحظه بلحظة..سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:00 ص
الحقوق السياسية لذوي الإعاقة.. ضمان التمثيل المناسب بالمجالس النيابية أبرزها الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 ص
الهلال يصنع التاريخ بالتأهل لربع نهائى مونديال الأندية برباعية ضد مان سيتى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:50 ص
اليوم.. بدء التقديم لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بالمعاهد الأزهرية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 ص
البيت الأبيض عقب رفع العقوبات عن سوريا: سنراقب تقدمها نحو التطبيع مع إسرائيل الثلاثاء، 01 يوليو 2025 02:01 ص
البحر يعيد الطفلة التونسية بلا نبض.. العثور على جثة مريم بعد يومين (فيديو) الثلاثاء، 01 يوليو 2025 01:35 ص
أخبار 24 ساعة.. إنهاء إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:06 ص
الرئيس السيسى يؤكد لـ"البرهان" على ثوابت الموقف المصري الداعم لوحدة السودان وسيادته واستقراره.. صور الإثنين، 30 يونيو 2025 11:31 م
الأهلى: لا نية للتفريط فى أفشة والشحات والثنائى من اللاعبين المخلصين الإثنين، 30 يونيو 2025 10:58 م
محمد يوسف: الأهلى ينوى تعديل عقود عدد من لاعبيه.. إمام عاشور على رأسهم الإثنين، 30 يونيو 2025 10:53 م
الزمالك يوجه الشكر للجهازين الفنى والطبى ومدير الكرة الإثنين، 30 يونيو 2025 10:51 م
التضامن والعمل تنهيان إجراءات صرف وتسليم تعويضات ضحايا ومصابي حادث المنوفية الإثنين، 30 يونيو 2025 10:33 م
إنزاجى بعد الفوز التاريخى على مان سيتى: أثبتنا أن الهلال لا يعرف المستحيل
مباريات الدورة الحاسمة لدورى تحديد بطل الدورى الممتاز لتنس الطاولة
محمد أبو العلا مرشح لتولى منصب مدير الكرة فى الزمالك خلفا لوائل القبانى
جمال موسيالا يرتدى القميص رقم 10 مع بايرن ميونخ
ذكرى وفاة عز الدين ذو الفقار.. عماد حمدى: جمع بين رقة الفن وانضباط المدفعية
سيدة تتهم سائق تاكسى بالاعتداء عليها أمام أطفالها في بورسعيد.. صور
ضبط متهمين لسرقتهما مهمات سكة حديد فى منشأة القناطر
اتحاد الكرة يفاوض الكويت وقطر لمواجهة منتخب مصر الثانى وديا فى سبتمبر
علا الشافعى تحيى ذكرى ميلاد وحيد حامد: الدنيا من غيرك ناقصة كتير
لحظة العثور على جثمان الطفلة مريم في عرض البحر.. فيديو متداول
مجلس النواب يحسم قانون الإيجار القديم فى جلسة اليوم
اختفت 3 أيام فى البحر.. عوامة وأمواج وغفلة الأب تفاصيل غرق الطفلة مريم
الهلال يسطع فى صباح تاريخى بكأس العالم للأندية.. "الزعيم" يكسر صمود جوارديولا ويطيح بمانشستر سيتى من المونديال فى مباراة ماراثونية.. عملاق السعودية يحطم عقدة أندية أوروبا وأرباحه تتجاوز 33 مليون دولار
20 % أعمال سنة من مجموع طلاب الشهادة الإعدادية بتعديلات قانون التعليم
ناشئو اليد أمام إسبانيا وبولندا ببطولة أوروبا المفتوحة استعدادا للمونديال
استعدادا لامتحان الخميس.. نموذج امتحان في مادة الكيمياء للثانوية العامة
الأهلي ينفي وصول عروض لشراء أشرف داري فى الميركاتو الصيفي
الهلال يصنع التاريخ بالتأهل لربع نهائى مونديال الأندية برباعية ضد مان سيتى
ذكرى رحيل عزت أبو عوف السادسة.. فنان متعدد المواهب ورحلة حافلة
مانشستر سيتي يتفوق على الهلال بهدف فى شوط مثير بمونديال الأندية.. فيديو
إنزاجى بعد الفوز التاريخى على مان سيتى: أثبتنا أن الهلال لا يعرف المستحيل الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:26 م
قانون الإيجار القديم.. تقديم طلبات الوحدات البديلة إلكترونيا خلال 3 شهور فور التصديق الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:02 م
أفكار لن يخرج عنها الامتحان.. أقوى 50 سؤالا فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:00 م
بونو المُتألق يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:38 ص
قانون الإيجار القديم.. الوحدات السكنية المغلقة أول ما يطبق عليها فور تصديقه الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:34 ص
مان سيتى ضد الهلال.. الحظ يعاند عمر مرموش فى البطولات الخارجية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 11:01 ص
أهداف الهلال ومانشستر سيتي .. ماراثون تاريخى يقود الزعيم لربع نهائى المونديال الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:41 ص
كأس العالم للأندية.. الهلال يطارد الأهلى وريال مدريد فى قائمة ملوك الانتصارات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:32 ص
صحة المنوفية تكشف الحالة الصحية للمصابين فى حادث الطريق الإقليمى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:32 ص
مباراة الهلال القادمة.. مواجهة أمام فلومينينسى بربع نهائى مونديال الأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 10:14 ص
