يوجا الضحك تخلصك من الاكتئاب وتقلل إفراز هرمونات القلق والتوتر

أكدت الدكتورة أوتة مينل مدربة يوجا الضحك، خلال مؤتمر الجمعية المصرية للتغذية الصحية،والذى ستختتم أعماله اليوم بالقاهرة ،أن يوجا الضحك موجودة فى الهند من 22 سنة ،وانتشرت فى العالم فى أكثر من 100 بلد، وهى تمارين للضحك والتى تعود بفوائد كثيرة أولها تقليل الاكتئاب..

وقالت إن يوجا الضحك تعتمد على تمثيل الضحك فى البداية، ثم ستشعرين بالضحك بعد ذلك موضحة أن هذه اليوجا تزيد من ضخ الأكسجين والمورفين الموجود فى الجسم ،وتقلل الإحساس بالألم وتزيد من الإحساس بالسعادة ،وتقلل الكورتيزول والأدرنالين وهما من الهرمونات التى تزيد من التوتر والقلق.

وأوضحت أن ممارسة يوجا الضحك لمدة ساعة تغير أشياء كثيرة فى مرضى سرطان الثدى موضحة أن الضحك يعالج أمراضا كثيرة ،يقلل من الإصابة بالاكتئاب ،وأيضا يساعد على التخلص من التجاعيد.