7 مؤشرات تنبئ بإمكانية تعرضك للانهيار العصبى

قد تعانى من الإجهاد فى العمل أو بحياتك الشخصية، ما يؤثر على حالتك النفسية ويؤدى إلى تعرضك للانهيارالعصبى.

وكما ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 7 مؤشرات تدل على تعرضك للانهيار العصبى وتشمل الآتى:

1. الشعور بالقلق الدائم والاكتئاب، فهذا يكون ناتجا عن التعرض للإجهاد الذى يجد الجسم صعوبة فى التعامل معه.

2. تشعر أنك تريد البكاء بصوت عالى، فإن بعض الأشخاص عندما يعانون من حالة انهيار عصبى قد يبكون بصوت مرتفع، وذلك نتيجة لاستنفاذ قوتهم وطاقاتهم.

3. بعض الأشخاص يعانون من فقدان الثقة واحترام الذات، والشعور بالخوف.

4. بعض الأشخاص يرغبون فى النوم كثيرا عند التعرض لمرحلة الانهيار العصبى.

5. ضعف المناعة وعدم قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، فإن التعرض للإجهاد يؤدى إلى ضعف المناعة نتيجة إفراز الجسم للمواد الكيميائية التى تضعف من جهاز المناعة، وعدم قدرة الجسم فى التعامل معها.

6. الرغبة الشديدة فى تناول الكثير من الأطعمة غير الصحية، ويكون ذلك بسبب إفراز الجسم هرمون الإجهاد (الكورتيزول)، الذى ينتج عنه الرغبة الشديدة فى تناول الأطعمة غير الصحية.

7. آلام فى جميع أجزاء جسمك فى المعدة والجهاز الهضمى، كالإسهال والإمساك والصداع، لأن الإجهاد والانهيار العصبى قد يؤثر على الجهاز الهضمى.

ووفقا للتقرير فإنه عند ظهور هذه العلامات يجب التوجه إلى الطبيب المختص، ومحاولة الحديث عن مشاكلك مع أحد أفراد أسرتك واللعب مع الحيوانات الأليفة وممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية.