تعرف على فوائد شرب المياه أثناء وبعد التمارين الرياضية ببرنامج "ست الحسن"

أكد الدكتور محمود فرج، خبير اللياقة البدنية، أهمية شرب المياه بعد إجراء التمارين الرياضية، موضحًا أن السبب فى ذلك يرجع إلى أن جسم الإنسان يفقد الكثير من المياه أثناء التمارين، لذلك يجب تعويضها بشكل مناسب.

وحذر خبير اللياقة البدنية، فى مقابلة ببرنامج "ست الحسن"، المذاع على قناة on e، من عدم تعويض الجسم بالمياه التى فقدها أثناء التمارين قائلاً: "عدم تعويضها فى الوقت المناسب قد تسبب لزوجة فى الدم ومشاكل صحية".

وحول طريقة شرب المياه أثناء وبعد التمارين الرياضية، قال: إذا كان التمرين عبارة عن "جرى" فينصح بعدم شرب مياه كثيرة، لأن ذلك يتسبب فى تشتت مهام القولون والدم، وبالتالى يتسبب فى الشعور بالآم فى المعدة، متابعا: "أما إذا كان التمرين عبارة عن رفع أثقال وأوزان، فلا يوجد أى مانع من شرب المياه بأى كمية.