للرجل.. عادات غذائية احرص على اتباعها تحمى نفسك من مشاكل البروستاتا

سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطانات الأكثر شيوعًا بين الرجال ومن المشاكل الأخرى اتساع غدة البروستاتا، لذا يجب الحفاظ على البروستاتا صحية بعيدًا عن الأمراض من خلال اتباع بعض العادات الغذائية الجيدة، وفقًا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".

من العادات الغذائية الصحية التى تحافظ على البروستاتا:البروكلى، فهو معروف باحتوائه على خصائص مضادة للسرطان ومركب يسمى السلفورافين التى تساعد فى الحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وأيضًا الرمان فهو من الفاكهة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التى تساعد فى قتل الخلايا السرطانية، ووفقًا للدراسات فإن الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية فى البروستاتا تناولهم لكوب من عصير الرمان يمنع تطور المرض.

وحسب التقرير فإن الشاى الأخضر يحتوى على مضادات الأكسدة تساعد فى خفض مستوى الكولسترول ومكافحة الخلايا السرطانية، وبذور القرع (اللب الأبيض) فهى غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 والزنك والكاروتينات فهذه تساعد فى الحد من خطر سرطان البروستاتا، أما الكركم فالعديد من الأبحاث أثبتت أنه يحتوى على خصائص تمنع انتشار الخلايا السرطانية وتكافح البروستاتا.

وكما جاء فى التقرير فاحرص على تناول الأسماك الدهنية فهى غنية بالأحماض الدهنية مثل سمك السلمون الذى يساعد فى خفض مستوى الكولسترول السيئ وفعال فى خفض الإصابة بسرطان البروستاتا والتوت فإنه غنى بفيتامين سى وخصائص مضادة للأكسدة التى تحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.