مشكلات صحية تواجه المرأة بعد انقطاع الطمث وكيفية التعامل معها

السيدات خلال سن اليأس
السيدات خلال سن اليأس
كتبت أميرة شحاتة
انقطاع الطمث أو ما نسميه بسن اليأس مرحلة ضرورية تمر بها كل امرأة مع تقدم السن، لذلك لا يمكننا التصرف بشأنها، ولكن يمكننا أن نقلل من مضاعفاتها الجسدية التى تختبرها الكثير من السيدات، بما فى ذلك زيادة الوزن والاستعداد للإصابة بهشاشة العظام ومشكلات صحية أخرى.
 
وقالت الدكتور أليسون ماسى طبيب تغذية ومدير قسم تعليم السكرى فى مركز مرسى الطبى فى بالتيمور بولاية ماريلاند، بحسب ما ذكره موقع "Qualityhealth" الطبى، إنها تدرس مرضاها اللائى يقتربن من مرحلة انقطاع الطمث أو يختبرنها فى ذلك الوقت، أن الطريقة التى يشعرن بها ويبدين عليها، يمكن أن تكون مرتبطة مباشرة مع وجباتهن الغذائية.
 
تعتبر التغيرات الهرمونية التى تحدث فى نفس الوقت مع طريقة معيشتك واختياراتك الحياتية المؤثر الرئيسى فى هذه الفترة على اختبار السيدات لمشكلات جسدية لم تحدث لهن من قبل، وتكون السيدات مترددات بشأن احتياجاتهن الصحية فى ذلك الوقت وأسلوب حياتهن وغذائهن، ويتم اكتشاف هذه المشكلات الصحية بشكل مبكر عندما تجد السيدات بعض الدهون البسيطة الزائدة عند منطقة الخصر أو نقص فى مستويات الطاقة والحديد وهو ما ينذر بالإصابة بالهشاشة.
 
وهنا يجب على السيدات أن يواجهن هذه الأعراض ببساطة من خلال تناول سعرات حرارية أقل من الطبيعى لديهن الذ اعتدن عليه بـ200 سعر حرارى يوميا، وعلى الأقل يمارسن التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة بما فيها الخاصة بصحة القلب والوزن وتدريبات المرونة.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعرف على موقف الأهلي من انتقال أحمد عبد القادر للدوري السعودي

يورتشيتش يعود إلى القاهرة لقيادة أول تدريبات بيراميدز استعدادا للموسم الجديد

جامعة القاهرة الأهلية تُطلق صفحتها الرسمية على فيسبوك وموقعها الإلكترونى

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

فى ذكراه.. محيى عبد المحسن أجاد تمثيل الأدوار الثانوية وعمل مدقق لغة عربية


اعتقال 7 جنود إسرائيليين بتهمة "انتهاكات جنسية" ضد زملائهم

زيزو يحتفل مع السقا بعرض فيلم "أحمد وأحمد" فى دبى.. صور

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

مصدر بالاتحاد المنستيرى: الزمالك فاوضنا لضم محمود غربال.. وهذا موقفنا


"تسجيلات مسربة" ترامب يهدد بقصف روسيا والصين و قمع الجامعات.. التفاصيل

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

الفراعنة أول من انتبهوا للتغيرات المناخية وارتفاع درجات الحرارة.. البساتين والحدائق فى مصر القديمة كانت فى القصور الملكية وبيوت الخاصة والمسؤولين والنبلاء.. مدير سابق بالكرنك: أنشأوها لتلطيف الجو فى الصيف

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

الزمالك يستفسر من شئون اللاعبين عن مصير شكوى زيزو

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

"إنت الوحيد".. أغنية من كلمات وألحان تامر حسني في ألبومه بتوقيع شريف مكاوي

محمد صلاح يتفوق على يامال وفينيسيوس في سباق أفضل أجنحة العالم

طائرة الريال تهبط فى نيويورك بعد تأخرها بسبب العاصفة وإلغاء مؤتمر ألونسو

قبل ما تشغل التكييف.. 9 نصائح تحميك من كارثة حريق مفاجئة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى