مشكلات صحية تواجه المرأة بعد انقطاع الطمث وكيفية التعامل معها
كتبت أميرة شحاتة
الثلاثاء، 28 مارس 2017 12:00 ص
انقطاع الطمث أو ما نسميه بسن اليأس مرحلة ضرورية تمر بها كل امرأة مع تقدم السن، لذلك لا يمكننا التصرف بشأنها، ولكن يمكننا أن نقلل من مضاعفاتها الجسدية التى تختبرها الكثير من السيدات، بما فى ذلك زيادة الوزن والاستعداد للإصابة بهشاشة العظام ومشكلات صحية أخرى.
وقالت الدكتور أليسون ماسى طبيب تغذية ومدير قسم تعليم السكرى فى مركز مرسى الطبى فى بالتيمور بولاية ماريلاند، بحسب ما ذكره موقع "Qualityhealth" الطبى، إنها تدرس مرضاها اللائى يقتربن من مرحلة انقطاع الطمث أو يختبرنها فى ذلك الوقت، أن الطريقة التى يشعرن بها ويبدين عليها، يمكن أن تكون مرتبطة مباشرة مع وجباتهن الغذائية.
تعتبر التغيرات الهرمونية التى تحدث فى نفس الوقت مع طريقة معيشتك واختياراتك الحياتية المؤثر الرئيسى فى هذه الفترة على اختبار السيدات لمشكلات جسدية لم تحدث لهن من قبل، وتكون السيدات مترددات بشأن احتياجاتهن الصحية فى ذلك الوقت وأسلوب حياتهن وغذائهن، ويتم اكتشاف هذه المشكلات الصحية بشكل مبكر عندما تجد السيدات بعض الدهون البسيطة الزائدة عند منطقة الخصر أو نقص فى مستويات الطاقة والحديد وهو ما ينذر بالإصابة بالهشاشة.
وهنا يجب على السيدات أن يواجهن هذه الأعراض ببساطة من خلال تناول سعرات حرارية أقل من الطبيعى لديهن الذ اعتدن عليه بـ200 سعر حرارى يوميا، وعلى الأقل يمارسن التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة بما فيها الخاصة بصحة القلب والوزن وتدريبات المرونة.
4 نصائح اتباعها يحميكِ من عرض النسيان فى مرحلة انقطاع الطمث الجمعة، 10 مارس 2017 12:00 م
"ديلى ميل" النساء اللاتى لم ينجبن أكثر عرضة لانقطاع الطمث مبكرا الأربعاء، 25 يناير 2017 10:00 م
Trending Plus
عبد الله السعيد وزيزو خارج معسكر الزمالك بالإسماعيلية.. اعرف السبب الأحد، 18 مايو 2025 03:23 م
الظهور الأول لـ زيزو وبن رمضان بقميص الأهلي فى ودية باتشوكا المكسيكي الأحد، 18 مايو 2025 03:30 م
سعر الذهب فى مصر اليوم الأحد 18 مايو 2025.. عيار 24: يسجل 5183 جنيها الأحد، 18 مايو 2025 03:03 م
FDA الأمريكية توافق على لقاح نوفافاكس لكورونا من سن 12 سنة الأحد، 18 مايو 2025 03:02 م
بيراميدز يمتنع عن حضور اجتماع رابطة الأندية بعد مقاطعة الزمالك الأحد، 18 مايو 2025 03:00 م
مركز الأزهر للفتوى الإلكترونية يوضح عيوب الأضحية الأحد، 18 مايو 2025 02:14 م
قوى النواب توافق نهائيا على مشروع قانون العلاوة وزيادة أجور العاملين بالدولة الأحد، 18 مايو 2025 01:54 م
من منتخب مصر إلى إنجلترا.. لعنة النهائيات تضرب مرموش وصلاح الأحد، 18 مايو 2025 01:16 م
700 جنيه شهريا.. قوى النواب توافق على زيادة الحافز الإضافى للعاملين بالدولة الأحد، 18 مايو 2025 01:12 م
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية الأحد، 18 مايو 2025 12:56 م
بطل دوري نايل 2025.. سيناريوهات تتويج الأهلي وبيراميدز فى الجولة الأخيرة الأحد، 18 مايو 2025 01:04 م
سيد نيمار تحت أنظار الزمالك للعودة فى الموسم المقبل الأحد، 18 مايو 2025 12:37 م
بحد أدنى 150 جنيها.. "قوى النواب" توافق على العلاوة الدورية للعاملين بالدولة الأحد، 18 مايو 2025 12:53 م
الإسكان تطرح كراسات شروط حجز 15ألف شقة بمشروع سكن لكل المصريين.. الأربعاء الأحد، 18 مايو 2025 12:13 م
FDA توافق على أول اختبار دم لتشخيص مرض الزهايمر الأحد، 18 مايو 2025 12:00 م
محمد صلاح ضمن أفضل 5 هدافين فى أوروبا منذ موسم كورونا الأحد، 18 مايو 2025 11:54 ص
الأهلي يقرر استمرار النحاس مديرا فنيا أمام فاركو رغم الاتفاق مع ريفيرو الأحد، 18 مايو 2025 11:45 ص
توقف القطارات فى إسرائيل.. والحرائق تنتشر بسرعة من الشمال إلى الجنوب
أول تعليق رسمى على مصرع راكبة كازاخستانية إثر سقوط لوحة إعلانية بمطار شرم الشيخ
رئاسة وزراء إسرائيل: فريقنا التفاوضى يبحث إنهاء حرب غزة وإطلاق سراح الرهائن
الرئيس السيسى يتلقى تحيات ترامب ويؤكد عمق العلاقات الاستراتيجية بين القاهرة وواشنطن
الظهور الأول لـ زيزو وبن رمضان بقميص الأهلي فى ودية باتشوكا المكسيكي
عبد الله السعيد وزيزو خارج معسكر الزمالك بالإسماعيلية.. اعرف السبب
بيراميدز يمتنع عن حضور اجتماع رابطة الأندية بعد مقاطعة الزمالك
الزمالك يتصدر المجموعة الأولى بالكؤوس الأفريقية لليد.. والأهلى وصيف الثانية
فسخ التعاقد بالتراضي يؤجل إعلان المصري رحيل أنيس بوجلبان عن الفريق
هل تكون مباراة الأهلي وفاركو الظهور الأخير لـ معلول بالقميص الأحمر؟
حفيد عبد الحليم حافظ: عقد زواج العندليب وسعاد حسني فيه أخطاء كارثية
الزمالك يعلن فى بيان رسمي مقاطعة اجتماع رابطة الأندية اليوم
البرتغال تجري ثالث انتخاباتها العامة خلال 3 سنوات
حفيد عبد الحليم حافظ: العندليب لو اتجوز هينكر الجواز ليه؟! .. شيء مش عقلانى
روجيرو ميكالى يدخل دائرة المرشحين لتدريب الزمالك الموسم المقبل
موعد مباراتي الجولة الأخيرة للأهلي وبيراميدز فى الدوري
انتهاء محاكمة راندا البحيري بتهمة سب وقذف طليقها بالتصالح
تعرف على موقف رامي ربيعة من البقاء فى الأهلي وسر استبعاده من مباراة البنك
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر والقناة الناقلة
موعد مباراة الأهلي القادمة أمام فاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
نائب رئيس حزب الوعى: كلمة الرئيس بالقمة العربية أكدت أن مصر صوت العقل الأحد، 18 مايو 2025 03:00 م
مركز الأزهر للفتوى الإلكترونية يوضح عيوب الأضحية الأحد، 18 مايو 2025 02:14 م
تفاصيل انسحاب الزمالك من اجتماع رابطة الأندية احتجاجا على غياب العدالة (فيديو) الأحد، 18 مايو 2025 02:00 م
"لا سلام إلا بقيام دولة فلسطين".. أحزاب ونواب: كلمة الرئيس السيسى بالقمة العربية عكست نبض الشارع المصرى وأكدت ثوابت مصر تجاه القضايا العربية وعبرت عن 400 مليون عربي بلغة صريحة لا تحمل التأويل بحق الفلسطينيين الأحد، 18 مايو 2025 02:00 م
هل تكون مباراة الأهلي وفاركو الظهور الأخير لـ معلول بالقميص الأحمر؟ الأحد، 18 مايو 2025 01:45 م
أخبار مصر.. فتح باب الحجز المسبق على القطارات المسافرة خلال عيد الأضحى الأحد، 18 مايو 2025 01:00 م
علا الشافعى تكتب من بغداد: العراق يستعيد حضوره.. ومصر تقود معركة «الفرصة الأخيرة».. فى حضرة الغياب وعلى إيقاع مأساة غزة.. مشهد عربى مأزوم ورسائل سياسية متناقضة الأحد، 18 مايو 2025 12:41 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأحد 18-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الأحد، 18 مايو 2025 12:00 م
حزب الإصلاح والتنمية يشيد بكلمة الرئيس: مصر الحصن المنيع للقضية الفلسطينية الأحد، 18 مايو 2025 11:48 ص
النائب أيمن محسب: البيان الختامى لقمة بغداد يتسق تماما مع الرؤية المصرية.. ويؤكد: رسائل الرئيس السيسي ترجمت تطلعات الأمة الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
عصام الحضرى لـ"منصة dmc plus": كوبر اتهمنى بتعاطى المنشطات.. فيديو الأحد، 18 مايو 2025 11:00 ص
