6 عوامل تؤثر على تمثيلك الغذائى.. تعرف عليها

ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، 6 عوامل مفاجئة تبطئ عملية التمثيل الغذائى، مما ينتج عنها الشعور بالتعب الشديد والضعف وتأثر عدد من وظائف الجسم الأخرى، فمن العوامل التى تؤثر على التمثيل الغذائى الآتى:

1. العمر 

 فكلما يكبر الشخص فى السن تبدأ خلايا الجسم تتدهور وقدرة الجسم على إنتاج الطاقة تقل، مما يتسبب فى بطء فى معدل التمثيل الغذائى .

2.العضلات 

إذا كان لديك مزيد من العضلات فى جسمك بالمقارنة مع محتوى الدهون، فإنك تميل إلى أن تكون عملية التمثيل الغذائى عالية، أما بالنسبة لبطء الخلايا الدهنية فينتج عنها انخفاض فى معدل التمثيل الغذائى .

3.النشاط البدنى 

إذا كنت لا تنغمس فى ممارسة النشاط البدنى والتمارين الرياضية، فإن عملية التمثيل الغذائى تنخفض، لأن ممارسة التمارين الرياضية تعزز من عملية التمثيل الغذائى .

4.عدم التوازن الهرمونى 

إذا كنت تعانى من خلل هرمونى، معدل التمثيل الغذائى يبطئ تلقائيا، لأن الهرمونات تلعب دورا هاما فى عملية التمثيل الغذائى.

5. درجة الحرارة 

يقال ‘ن الأشخاص الذين يعيشون فى البلدان الحارة معدل التمثيل الغذائى لديهم أبطأ مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون فى البلدان الباردة .

6.التجويع 

إذا كنت تجوع نفسك لإنقاص الوزن فيمكن أن يسبب ذلك بطء فى عملية التمثيل الغذائى، لأن الجسم لا يكون لديه ما يكفى من الطاقة.