فقدان الوزن وفقا للطريقة اليابانية

اكتشفت خبيرة التغذية الفرنسية الدكتورة "صوفى أورتوجا" فى جامعة "باريس"، السر وراء نحافة المرأة اليابانية والتى لخصتها فى عشرة نقاط...

أولها أنها تأكل كميات صغيرة، والنقطة الثانية أنها تفضل أكل السمك، وثالثاً تلجأ إلى الخضروات الخضراء والطحالب والفاصوليا الخضراء والأعشاب، رابعاً أنها لا تأكل الحلويات إلا بكميات قليلة ثم تركز على شرب الشاى الأخضر الذى يحتوى على مادة "ليبوليز" المسئولة عن حرق الدهون كما تعد طعامها على البخار، كما أنها لا تقوم من على المائدة إلا بشعور شبع لا يتعدى 80%.

كما تحرص المرأة اليابانية على ركوب الدراجة و ممارسة رياضة "تاى شى".

وأوضحت خبيرة التغذية الفرنسية أن هذه الطريقة تجعلك تفقد 1,400 سعر حرارى فى اليوم ويجب إتباعها لمدة أسبوعين، و 1700 سعر حرارى فى حالة أتباعها لمدة ثلاثة أسابيع.