لو عاوز تخس.. تعرف على مزيج من الأطعمة يساعد على خسارة الوزن

خسارة الوزن
خسارة الوزن
كتبت سلمى الدمرداش

التعامل مع الطعام للحصول على نتيجة مثالية للوزن معادلة يصعب على الكثيرين تحقيقها خاصة أن تفاعل المواد التى يحتوى عليها الطعام شىء معقد ويخلف توقعات الكثيرين، فلابد من معرفة جيدة لأنواع الطعام التى يمكن تناولها معًا لتساعدك على خسارة وزنك بشكل سريع ودون التأثير على حالتك الصحية.

فعلى عكس ما يعتقد البعض أن تناول الدجاج مع المكرونة لا يحتوى على سعرات حرارية كثيرة، لكن الحقيقة أن هذا الخليط من أكثر أنواع الأطعمة التى تسبب زيادة الوزن.

وإليكم مجموعة من نماذج الأطعمة التى يمكن تناولها معًا لخسارة الوزن:

1-خضروات وبيض مسلوق:

تؤكد الدراسات أن البيض يساعد على امتصاص "الكاروتينات" الموجودة بالخضار التى تساعد على محاربة زيادة الوزن بل وتحمى الجسم من السرطان وتحارب الأمراض التى تؤدى إلى فقدان البصر.

الخضار
الخضار

 

2-البطاطس والفلفل:

من المتعارف عليه أن البطاطس تؤدى على زيادة الوزن، لكن تناول البطاطس المسلوقة مع الفلفل يمنع تشكيل الخلايا الدهنية ويساعد على فقدان الوزن.

البطاطس
البطاطس

3-التونة والزنجبيل:

يمنع الزنجبيل الإنزيمات التى تسبب التهاب المعدة، كما تحتوى التونة على الأوميجا3 التى تمنع تكون الدهون فى منطقة البطن، وتناولهما معًا يعد وجبة جيدة لمن يريد خسارة الوزن.

التونة
التونة

4-الدجاج والفلفل:

يعد الدجاج من أنواع الطعام التى تحتوى على بروتينات ويعطى إحساس بالشبع لفترة طويلة، كما يعمل الفلفل الحار على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير وسريع.

الدجاج
الدجاج

5-القرفة والقهوة:

تحتوى القرفة على مضادات الأكسدة التى تمنع تراكم الدهون فى منطقة البطن، فى حين أن القهوة تقلل من الشهية وغن كنت تسعى لفقدان الوزن فلن تجد سوى مشروب القهوة بالقرفة لتبدأ به صباحك كل يوم.

القهوة
القهوة

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الإسكان الاجتماعى: طرح 113 ألف وحدة سكنية لتلبية احتياجات المتقدمين

رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية

مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى

مفاجأة سارة للمصطافين وعشاق مطروح.. الكورنيش يغير واجهة المدينة ويزيد مساحة جمالية جديدة.. المحافظة تستعد لمصيف مختلف هذا العام.. ووضع اللمسات النهائية لتطوير الكورنيش .. صور

مدبولى: الدولة اللى نجحت فى عمل أفضل برامج إسكان قادرة تتعامل مع موضوع المستأجرين


وزير الاتصالات يكشف سبب انتشار النيران بشكل سريع فى حريق سنترال رمسيس

إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو

وزارة الخزانة الأمريكية تعلن فرض عقوبات إضافية على كيانات مرتبطة بإيران

سيرميكا ينتظر رحيل كريم نيدفيد من الأهلى لتدعيم خط وسطه مجانا

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة


الطقس غدا.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى فى القاهرة 37 درجة

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

حاكم ولاية تكساس يعلن فقدان 161 شخصا جراء الفيضانات فى مقاطعة كير

"التثبيت والتأمين" على رأس الأولويات.. مطالب العمال من مواقع الإنتاج إلى البرلمان القادم.. الاتحاد: تمثيل العمال ضرورة لتحقيق التوازن التشريعى ومطالب بدعم مرشحين من النقابات.. وربط التشريعات بخطط التصنيع أولوية

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

فيريرا يتسلح بالوديات لإعداد الزمالك للموسم الجديد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى