لو عاوز تخس.. تعرف على مزيج من الأطعمة يساعد على خسارة الوزن

خسارة الوزن
خسارة الوزن
كتبت سلمى الدمرداش

التعامل مع الطعام للحصول على نتيجة مثالية للوزن معادلة يصعب على الكثيرين تحقيقها خاصة أن تفاعل المواد التى يحتوى عليها الطعام شىء معقد ويخلف توقعات الكثيرين، فلابد من معرفة جيدة لأنواع الطعام التى يمكن تناولها معًا لتساعدك على خسارة وزنك بشكل سريع ودون التأثير على حالتك الصحية.

فعلى عكس ما يعتقد البعض أن تناول الدجاج مع المكرونة لا يحتوى على سعرات حرارية كثيرة، لكن الحقيقة أن هذا الخليط من أكثر أنواع الأطعمة التى تسبب زيادة الوزن.

وإليكم مجموعة من نماذج الأطعمة التى يمكن تناولها معًا لخسارة الوزن:

1-خضروات وبيض مسلوق:

تؤكد الدراسات أن البيض يساعد على امتصاص "الكاروتينات" الموجودة بالخضار التى تساعد على محاربة زيادة الوزن بل وتحمى الجسم من السرطان وتحارب الأمراض التى تؤدى إلى فقدان البصر.

الخضار
الخضار

 

2-البطاطس والفلفل:

من المتعارف عليه أن البطاطس تؤدى على زيادة الوزن، لكن تناول البطاطس المسلوقة مع الفلفل يمنع تشكيل الخلايا الدهنية ويساعد على فقدان الوزن.

البطاطس
البطاطس

3-التونة والزنجبيل:

يمنع الزنجبيل الإنزيمات التى تسبب التهاب المعدة، كما تحتوى التونة على الأوميجا3 التى تمنع تكون الدهون فى منطقة البطن، وتناولهما معًا يعد وجبة جيدة لمن يريد خسارة الوزن.

التونة
التونة

4-الدجاج والفلفل:

يعد الدجاج من أنواع الطعام التى تحتوى على بروتينات ويعطى إحساس بالشبع لفترة طويلة، كما يعمل الفلفل الحار على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير وسريع.

الدجاج
الدجاج

5-القرفة والقهوة:

تحتوى القرفة على مضادات الأكسدة التى تمنع تراكم الدهون فى منطقة البطن، فى حين أن القهوة تقلل من الشهية وغن كنت تسعى لفقدان الوزن فلن تجد سوى مشروب القهوة بالقرفة لتبدأ به صباحك كل يوم.

القهوة
القهوة

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

شاهد التريللر الرسمى لفيلم أمير كرارة "الشاطر" قبل طرحه

حماس تدعو إلى تحرك دولى فاعل لوقف جرائم الاحتلال فى الضفة الغربية

الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة


تحركات جديدة فى الزمالك لحسم ملف تمديد عقد حسام عبد المجيد ومحمد السيد

3 صور لا تفوتك من فسحة محمد صلاح في مدينة "بودروم" التركية

انهيار وشيك للقطاع الصحى فى السودان.. 90% من مستشفيات دارفور وكردفان خارج الخدمة.. أطباء السودان ترصد 136 هجومًا على مرافق الرعاية الصحية.. ووزارة الصحة: إصابات الكوليرا تتجاوز 85 ألف شخص وأكثر من ألفي وفاة

سر لقاء أحمد السقا وزيزو بالإمارات بالتزامن مع فيلم أحمد وأحمد فى دبى

زعيم حزب العمال الكردستانى يعلن نهاية الكفاح المسلح ويدعو لانتقال ديمقراطى


رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

رئيس الوزراء يشدد على التأكد من السلامة الإنشائية لمبنى سنترال رمسيس

هل يستطيع ترامب شل حركة "إف-35" فى أوروبا؟.. تقارير: مخاوف متصاعدة من "زر أمريكا"

مصدر بالاتحاد المنستيرى: الزمالك فاوضنا لضم محمود غربال.. وهذا موقفنا

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

كأس العالم للأندية مسرح وداع الأساطير.. سان جيرمان ينهى قصة مولر الذهبية.. مودريتش يودع عشقه الأبدى.. رحلة دى ماريا الأوروبية تصل المحطة الأخيرة.. وثنائى المستقبل إستيفاو وماستانتونو يغادران بالميراس وريفربليت

محاولات لإنهاء أزمة سيف الجزيرى في الزمالك

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى