كيف تسعف "التواء الكاحل" وما هى أسبابه وطرق العلاج

ذكر موقع live strong " الطبى أن التواء الكاحل لا يحدث فقط أثناء الجرى، ولكن يحدث أيضا فى عدد من الحالات وفقا لما أكدته  سيندى تروبريدج أستاذ علم الحركة فى جامعة تكساس أنه من الممكن أن يلتوى الكاحل عند فقدان التركيز أثناء السير ولفه فى حركة مفرغة فى اتجاه غير طبيعى، أو السير فى المناطق الوعرة، وخارج الطريق المستقيم أثناء السير يزيد أيضا من خطر التواء فى الكاحل.

وأضافت تروبريدج ، أن البقاء الآمن للكاحل والحفاظ عليه من أى التواءات يتطلب أخذ المزيد من الاحتياطات أبرزها البقاء على الأرصفة خلال السير فى الطرق ، أو فى الحديقة ، ومنع الكاحل من الحركة أعلى وأسفل الرصيف ، الابتعاد عن المناطق الوعرة والتى ينتشر بها الحفر حتى لا تسبب مشكلة التواء الكاحل .

وعلق الدكتور أحمد فتحى أبو جمال أستاذ الروماتيزم بجامعة الأزهر فى تصريح خاص لـ " اليوم السابع " ، أن الالتواء الخاطئ للكاحل عند التعرض له أثناء السير يتطلب الراحة لمدة لا تقل عن 3 أو 4 أيام ، مع استخدام اليماه الدافئ، وكريمات المساج الموضعى لكدمات العظام ، وفى الحالات الشديدة من الأفضل استشارة الطبيب .